مثال على أهم أسباب ضعف عضلات الجسم
أصبحت الشكوى من ضعف العضلات منتشرة بشكل كبير بين الكثير من الأشخاص ليس فقط كبار السن وإنما الشباب أيضًا، وتحتمل كلمة ضعف مجموعة واسعة من المعاني بما في ذلك التعب أو انخفاض القوة والفشل في العمل على الإطلاق، ويرجع هذا الأمر إلى مجموعة من الأسباب يمكن تحسين معظمها عن طريق ممارسة الرياضة والعلاج الطبيعي والتغذية السليمة الصحية، وفيما يلي سنوضح مثال على أهم أسباب ضعف عضلات الجسم.
ما هي أشكال ضعف العضلات
- كما ذكرنا يمكن استخدام مصطلح ضعف العضلات لوصف عدة عدة أشياء مختلفة منها:
1. ضعف العضلات الأساسي أو الحقيقي
- يوضح هذا الأمر عدم قدرة العضلات على أداء أنشطتها التي يجب القيام بها.
- حيث يعاني الفرد من انخفاض في قوة العضلات وعدم ممارسة الأنشطة أو الأعمال التي تتطلب العضلات مهما حاولت بشدة.
- في هذا النوع تكون العضلات أكثر مرونة من المعتاد مما يقلل من كثافتها.
2. تعب العضلات
- يتمثل في الشعور بالوهن والتعب أو الإرهاق عند استخدام العضلات.
- في تلك الحالة فالعضلات لا تكون العضلات أضعف من المعتاد ولا يزال بإمكانها القيام بعملها ولكنها تتطلب المزيد من الجهد لإدارتها.
- غالبًا ما نلاحظ تلك الحالة من تعب العضلات لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التعب المزمن والاكتئاب وأمراض القلب والرئة والكلى.
3. إرهاق العضلات
- كما في حالة تعب العضلات، إلا أنه في حالة الإرهاق تتعب العضلات بسرعة كبيرة وتستغرق وقتًا أطول للتعافي من المعتاد.
- تظهر تلك الحالة بشكل خاص في حالات الضمور العضلي أو الوهن العضلي الوبيل.
ما هي أسباب ضعف العضلات
- ترجع أسباب ضعف عضلات الجسم إلى الكثير من الأسباب أهمها عدم ممارسة أي تمرينات رياضية أو التقدم في العمر والشيخوخة أو إصابة العضلات بأحد الامراض كما ان الحمل قد يسبب ضعف العضلات، أهم أسباب ضعف عضلات الجسم ما يلي:
- قلة الاستخدام
- يسبب نمط الحياة الغير نشط أو نقص اللياقة العضلية إلى ضعف العضلات.
- حيث يحدث استبدال للألياف الموجودة في العضلات جزيئيًا بالدهون ومن ثم إصابة العضلات بالهزال وتصبح أقل كثافة وأكثر مرونة.
- التقدم في السن أو الشيخوخة
- مع تقدم العمر تميل العضلات إلى فقدان القوة والكتلة وتصبح أكثر ضعفًا.
- ينصح بالاستمرار في ممارسة بعض التمرينات الخفيفة حتى مع التقدم في العمر حيث لا يزال من الممكن زيادة قوة العضلات من خلال روتين تمارينات دقيقة وآمنة.
- الإصابة بالتهابات
- تعد العدوى أو الإصابة بالأمراض من أهم أسباب ضعف عضلات الجسم الأكثر شيوعًا.
- يعتمد التعافي من ضعف العضلات بناءًا على نوع العدوى أو الالتهاب او المرض.
- فمثلًا إذا كان الالتهاب حادًا يمكن أن يستمر الضعف لفترة طويلة كما يمكن أن يؤدي إلى متلازمة التعب المزمن.
- الحمل
- يتسبب نقص الحديد ( فقر الدم) أثناء الحمل إلى الشعور بضعف العضلات.
- يمكنك ممارسة بعض التمرينات الخفيفة في الشهور الأولى من الحمل ويجب تذكر أنك تحمل وزنًا في البطن والتي يمكن أن يسبب آلام أسفل الظهر.
- الإصابة بالأمراض المزمنة
عادة ما تسبب الأمراض المزمنة ضعف العضلات نتيجة انخفاض تدفق الدم والمغذيات إلى العضلات، وأهم تلك الأمراض ما يلي:
1. مرض الشرايين الطرفية
- يحدث نتيجة ضيق الشرايين نتيجة تراكم الكوليسترول والتدخين وعدم الاهتمام بالنظام الغذائي.
يتباطأ تدفق الدم إلى العضلات ويصبح هذا ملحوظًا عند تأدية نشاط بدني مثل ممارسة التمرينات الرياضية حيث يصبح الأمر صعبًا ومؤلمًا.
2. مرض السكري
- يتسبب ارتفاع مستوى السكر في الدم إلى ضعف العضلات وضعف اللياقة.
- مع تقدم الإصابة بمرض السكري يتم فقدان تدفق الدم إلى الأعصاب، عندما يموت العصب الذي يخدم ألياف العضلات فإن ألياف العضلات ستتوقف أيضًا عن العمل.
3. أمراض القلب
- يمكن ان تسبب الامراض القلبية وخاصة قصور القلب في التعب الشديد للعضلات نتيجة انخفاض تدفق الدم وعدم القدرة على مواكبة متطلبات العضلات.
4. أمراض الرئة المزمنة
- تسبب أمراض الرئة مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن في انخفاض قدرة الجسم على امتصاص الأكسجين.
- تتطلب العضلات إمدادات سريعة من الأكسجين خاصة عند ممارسة الرياضة؛ لذا يؤدي تقليل الاكسجين إلى سهولة التعب.
- بمرور الوقت قد يؤدي مرض الرئة المزمن إلى هزال العضلات.