• - يعد زيت السمسم من العناصر الغذائية المهمة والتي تحتوي على العديد من الفوائد المعروفة منذ قديم الزمان.
• -  حيث يمتلك العديد من الخواص المهمة لصحة الجلد والعظام والجهاز الهضمي.
• - نقدم لكم في هذا المقال فوائد زيت السمسم العديدة والصحية:

• - تساعد بذور السمسم وزيتها على:
• - تعزيز صحة الفم و الاسنان، وازالة الطبقة الكلسية المحيطة بالأسنان.
• - المساعدة على تبييض الأسنان والعناية اللثة ومنع نزيفها.
• - منع تسوس الأسنان بالقضاء على البكتيريا المؤدية لتسوسها.
• - له دور في علاج رائحة الفم الكريهة وجفاف الحلق.

• -يعزز احتواء بذور السمسم وزيتها على الألياف من صحة الجهاز الهضمي:
• - يساعد حركة الأمعاء.
• - يمنع ويعالج الإمساك.
• - يعالج مشاكل القولون. 

• - للسمسم دور كبير في عملية نزول الوزن حيث وجد أن المادة الفعالة فيه "السمسمين" وهي مادة ليفية تعمل على زيادة معدل حرق الدهون في الجسم.

• - يحتوي السمسم على كمية جيدة من البروتين النباتي والمهم لنمو الخلايا وتجديدها، فتقريبا كل 30 جرام من بذور السمسم تحتوي ما يقارب جرام من البروتين.
• - ولقد عرف زيت السمسم منذ القدم بدوره الفعال في معالجة الحروق، فغنى بذور السمسم بالزنك (والذي يعتبر ضرورياً لإنتاج الكولاجين في الجلد)، ضروري لإعطاء الجلد المرونة وإعادة إصلاح خلايا الجلد التالفة.

• - وجدت العديد من الأبحاث أن زيت بذور السمسم:
• - يلعب دوراً وقائياً وخاصة في الوقاية من السكري النوع الثاني.
• - له دور في تخفيض مستويات السكر في الدم والسيطرة عليها.
• - له دور في تعزيز عمل بعض الأدوية الخاصة بمرض السكري.
• - وتحتوي البذور على ألياف لها دور في تنظيم امتصاص السكر في الأمعاء.

• - المغنيسيوم الموجود في بذور السمسم يساعد على خفض ضغط الدم لدى مرضى السكري ومرضى الضغط والسيطرة عليه.
• - زيت بذور السمسم يمكن أن يعزز صحة القلب والأوعية الدموية عن طريق:
• - منع تصلب الشرايين.
• - تقليل الكولسترول السيء في الجسم المسبب للعديد من أمراض القلب الخطيرة.
• - زيادة الكوليسترول الحميد والمفيد للجسم.
• - تقليل الدهنيات الثلاثية في الدم، وذلك باحتوائها على العنصر الفعال السمسمين.
• - بذور السمسم وزيت بذور السمسم تعتبر مضادات للأكسدة والالتهابات.
• - يحتوي على أحماض أوميغا الدهنية والمفيدة لصحة القلب.

• - يساعد الزنك الذي يحتويه زيت السمسم على:
• - تعزيز صحة العظام عن طريق زيادة كثافة العظام والوقاية من هشاشة العظام.
• - تعد بذور السمسم مصدراً غنياً جداً لمعدن الكالسيوم والمهم جدا لصحة العظام ونموها.
• - أما احتوائه على عنصر النحاس فهو يساعد للحد من التورم المصاحب لالتهابات المفاصل.
• - ويعزز صحة المفاصل باحتوائه على مضادات الاكسدة والالتهاب مما يساعد في محاربة التهاب المفاصل الروماتويدي.

• -  لا بد من الحرص على تناول زيت السمسم والاستمتاع بفوائده العديدة والمهمة لصحة الجسم.

• - كل تمنياتنا لكم بالصحة والسلامة العامة.