- يعد ارهاق الجسم وتعبه من الأعراض الشائعة بين المجتمعات المختلفة، حيث يكون تعب الجسم شعور مزعج يمنع الشخص من القيام بالأمور اليومية المختلفة وممارسة الهوايات المختلفة، ويسعى الأشخاص لحل مشكلة تعب وإرهاق الجسم والتغلب عليها ومعرفة أسبابها.
-
- أولًا: أسباب تعب الجسم:
-
-
1- الحساسية بأنواعها المختلفة:
- من أسباب تعب الجسم والعضلات الشائعة الإصابة بالحساسية، سواء الحساسية الموسمية، أو حساسية الأنف، أو حتى حساسية الطعام، وهناك العديد من مثيرات الحساسية التي قد تتسبب في زيادة الأعراض حدة وبالتالي الشعور بالتعب
- مثل: حبوب اللقاح المنتشرة في الهواء، الحشرات مثل عث الغبار، تغيرات الطقس، كما أن تعب الجسم قد يكون أحد الأعراض الظاهرة للحساسية تجاه نوع معين من الطعام، هناك العديد من الأدوية التي تساعد في تخفيف أعراض الحساسية، كما أن معرفة الأطعمة التي تسبب الحساسية وتجنبها يساعد كذلك في منع تعب الجسم.
-
2- فقر الدم:
- فقر الدم أو الأنيميا (Anemia) هو عبارة عن حالة من نقص الهيموجلوبين (Hemoglobin) الموجود في كريات الدم الحمراء، وهو المسؤول عن نقل الأكسجين وثاني اكسيد الكربون في الجسم
- بالتالي النقص في الهيموجلوبين من شأنه أن يؤدي إلى انخفاض في كمية الأكسجين الواصلة إلى الجسم، ما يسبب إرهاق الجسم بشكل مستمر.
-
3- ضعف الدورة الدموية:
- قد تشعر بتعب في الجسم والعضلات بشكل عام، وفي القدمين بشكل خاص نتيجة ضعف الدورة الدموية وعدم تدفقها كما يجب في أنحاء الجسم المختلفة، خاصة النصف السفلي من الجسم، لذا يفضل أن تحافظ على نشاطك خلال اليوم وتتجنب ارتداء الملابس الضيقة
- بالإضافة إلى أن عليك إبقاء بعض الحالات المرضية التي ربما سببت ضعف الدورة الدموية تحت السيطرة، وخاصة مرض السكري.
-
4- بعض الأمراض المزمنة:
- - مرض الشريان المحيطي: حيث يصبح تدفق الدم في بعض الأوعية الدموية صعباً، ما يؤدي لنقص إمداد عضلات الجسم بالدم الكافي لنشاطها.
- - أمراض الرئتين: قد تتسبب بعض أمراض الرئتين في عدم قدرة الجهاز التنفسي على إدخال أكسجين كافي للجسم، الأمر الذي يتسبب بتعب مستمر.
- - مرض السكري: تتسبب العديد من مضاعفات مرض السكري بتعب مستمر في الجسم إن لم يتم السيطرة على المرض.
- التصلب اللويحي: إذ يعتبر تعب الجسم والعضلات أكثر أعراض هذا المرض شيوعاً.
- - أمراض القلب وخاصة مرض فشل القلب: فهذه الأمراض تسبب عدم قدرة القلب على تزويد الجسم بكفايته من الدم والأكسجين، ما يسبب تعباً دائماً.
- - أمراض الكلى: إن أي خلل في قدرة الكلى على تصريف السموم من الجسم قد يتسبب في شعور بالتعب الدائم والإرهاق.
- - فقر الدم: بسبب عدم وجود دم كافي في الجسم، فإن العضلات لا تحصل على كفايتها من الأكسجين الضروري.
- - التهاب المفاصل الروماتويدي: إن هذا المرض أحد الأسباب الشائعة للشعور المستمر بالتعب والإرهاق، خاصة بسبب ما ينتج عنه من تلف في المفاصل في حال لم تتم السيطرة على المرض كما يجب.
-
5- القلق:
- على الرغم من أننا جميعا نشعر بالقلق في أحيان متفاوتة ولأسباب مختلفة، إلا أنه قد يشكل حالة مرضية في بعض الحالات، مهدداً الحياة الطبيعية للفرد، القلق الدائم والمزمن الذي يصاب به الإنسان من شأنه أن يسبب أعراض مختلفة، ويعد التعب المستمر إحداها، نظراً لعدم الراحة النفسية التي يمر بها المصاب.
-
6- التهاب المسالك البولية:
- التهاب المسالك البولية هو التهاب يصيب الجهاز البولي، فيما نجده أكثر شيوعا في الإحليل و المثانة، ويصيب النساء أكثر من الرجال.، يمكن لهذا الالتهاب أن يؤدي إلى ظهور دم في البول، و يتفاوت مدى الشعور بأعراضه بين الأفراد.
-
7- الاكتئاب:
- يعتبر الاكتئاب مرضا عضويًا وليس فقط نفسيا، يتعالج المريض منه أحيانا بالأدوية كأي مرض اخر، أكثر ما يميز هذا المرض أنه يجعل الإنسان يشعر بالتعب المستمر والوهن، بالإضافة إلى عدم المقدرة والرغبة في القيام بأي مجهود.
-
8- أمراض الغدة الدرقية:
- الغدة الدرقية هي المسؤولة عن عملية بناء الخلايا وتجديدها (الأيض) لذا فأي قصور أو إفراط أو أضطراب يصيبها سيؤثر على أجهزة الجسم المختلفة، ستتعب الخلايا إذا لم تتجدد، وبالتالي سيصيب جسدنا الإرهاق والتعب المستمر.
-
9- نقص "فيتامين ب 12"
- من بين أسباب الشعور بالإجهاد الدائم، والإحساس بضعف في العضلات مع الوخز وضبابية في الرؤية، وينصح الأطباء من يعانون هذا النقص بالإكثار من بعض الأغذية الصحية.
-
10- نقص في فيتامين "د"
- الذي يحتاجه الإنسان بشكل كبير لأجل تقوية عظامه وأسنانه، ويؤدي تراجعه في الجسم إلى أمراض القلب والاكتئاب والتعب المزمن.
-
11- استخدام بعض الأدوية
- مثل: مُضادَّات الاكتئاب، وأدوية ارتفاع ضغط الدم، والأدوية المُضادَّة للقلق، والمُهدِّئات، ومُضادَّات الهستامين.
-
12- استهلاك الكثير من المشروبات المحتوية على الكافيين أو الكحول
- ممَّا يتسبَّب في حدوث اضطراب للنوم الطبيعي، خاصَّة إذا تمّ تناولها بوقت قريب من موعد النوم.
-
13- الأمراض الناتجة عن الإصابة بعدوى
- مثل: الملاريا، والسل، وداء كثرة الوحيدات العدوائيّة، والفيروس المُضخّم للخلايا، وعدوى فيروس النقص المناعي البشري، والإنفلونزا، والتهاب الكبد الوبائي.
-
14- فرط استخدام العضلات أو نقص استخدامها:
- أحد أهم أسباب تعب الجسم والعضلات عدم استخدام العضلات بما يكفي، والكسل أو حتى الجلوس والبقاء في ذات الوضعية لفترات طويلة من الوقت، ففي حال عدم استخدام العضلات بشكل يومي كما يجب، يبدأ الجسم باستبدال بعض الأنسجة العضلية بأنسجة دهنية
- وهو أمر من الممكن عكسه حال البدء بممارسة الرياضة والنشاط الجسدي بشكل يومي، لا سيما في العشرينات والثلاثينات من العمر، كما أن الإفراط في استخدام العضلات، كما في حالة ممارسة التمارين الرياضية الشديدة والمرهقة، قد يسبب كذلك تعباً في الجسم والعضلات وإرهاقاً شديداً.
-
- ثانيًا: أعراض الإرهاق والتعب:
- 1- فقدان الشهيّة.
- 2- انخفاض قدرة الجهاز المناعي على أداء وظائفه.
- 3- عدم الوضوح في الرؤية.
- 4-مشاكل في الذاكرة على المدى القصير.
- 5- ضعف في التركيز.
- 6- الهلوسة والضياع.
- 7- انخفاض القدرة على الانتباه.
- 8- انخفاض الطاقة والدوافع الحماسيّة.
- 9- التعب المزمن.
- 10- الشعور بالنعاس.
- 11- الإصابة بالصُّداع.
- 12- الشعور بالدوار.
- 13- الالتهاب، أو الألم في العضلات.
- 14- ضعف في العضلات.
- 15- بطء الحركة، وردود الفعل.
- 16- وجود مشاكل في اتخاذ القرارات، والحكم على المواضيع.
- 17- اضطراب المزاج والهيجان.
- 18- ضعف التنسيق بين اليد والعين.
-
- وأخيراً: إن كان لديك أي اقتراح أو ملاحظة أو إضافة أو تصحيح خطأ على المقال يرجى التواصل معنا عبر الإيميل التالي: Info@Methaal.com
لا تنس عزيزي القارئ مشاركة المقال على مواقع التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة.
ودمتم بكل خير.