• - يعد التخلص من التجاعيد من الأمور التي تشغل اهتمام الكثير من المتقدمين في العمر وخاصة السيدات حيث تعد أحد أهم العلامات الأساسية للتقدم في العمر
• - وتظهر التجاعيد في الوجه أو الجسم على شكل طيات في الجلد نتيجة عدم قدرة الجلد على إفراز الكولاجين الذي يمنح البشرة النضارة والحيوية والشباب لذا يصبح الجلد أكثر رقة وجفافًا ومعرض للتلف
• - كما أن العوامل البيئية المحيطة تؤثر في ظهور تجاعيد الوجه مثل التعرض بكثرة لأشعة الشمس الضارة أو التعرض للأتربة والأدخنة والعوادم
• -  لذا سنعرض فيما يلي بعض الطرق الطبيعية التي تساعدك في الحفاظ على نضارة بشرتك وحيويتها.

1. استخدام واقي الشمس

• - يجب استخدام واقي شمس مناسب لنوع بشرتك لحماية بشرتك من الأشعة الضارة للشمس حيث أثبتت الدراسات العلمية مدى التأثير السلبي الذي يسببه التعرض للشمس على الجلد بالاضافة إلى الاصابة بسرطان الجلد.
• - يساعد استخدام واقي الشمس باستمرار على الأجزاء المعرضة للشمس على منع اسمرار الجلد ومنع ظهور البثور والرؤوس السوداء الغير مرغوبة بالإضافة إلى التخلص من التجاعيد والحفاظ على نضارة وحيوية البشرة.
• - عند التعرض لأشعة الشمس يلزم وضع واقي الشمس مرة كل ساعتين لضمان الحفاظ على جلدك.

2. التقليل من تناول السكر

• - ينصح خبراء الجلدية والتجميل بتقليل تناول الحلويات والأطعمة الغنية بالسكر لتجنب التأثيرات السلبية التي تسببها بعض نواتج تكسير السكر والتي قد تؤدي إلى جعل الوجه يبدو أكثر سنًا.
• - يلزم الحد من الأطعمة الغنية بالزيوت خاصة الغير صحية للاحتفاظ ببشرة شبابية أكثر نضارة.

3. التوقف عن التدخين

• - يؤثر التدخين بشكل سئ على الجلد علاوة على ذلك يسرع من ظهور علامات التقدم في العمر كما يجعل الجلد في حالة شيخوخة قبل الأوان إلى جانب الكثير من الأضرار على صحتك.

4. استخدام زيت جوز الهند

• - يعد زيت جوز الهند من أفضل الزيوت الطبيعية التي تساعد في التخلص من التجاعيد لفاعليته الفائقة في علاج جفاف البشرة.
• - عند تطبيق الزيت على الوجه أو الجسم فإنه يمنح بشرتك النعومة والترطيب في آن واحد.
• - كما أنه من أقوى المرطبات الطبيعية أي لا يحتوي على مواد كيميائية تؤذي البشرة.

5. الحصول على فيتامين أ

• - يعد فيتامين أ من أهم الفيتامينات الهامة للجسم وخاصة الجلد والبشرة حيث يساعد في حماية الجلد من تأثيرات الأشعة البنفسجية الضارة.
• - يتواجد فيتامين أ في الكثير من المستحضرات التجميلية التي تستخدم في تقليل ظهور علامات التقدم في العمر كما يمكنك تناول كبسولات بيتا كاروتين عن طريق الفم.

6. ضرورة غسل الوجه بانتظام للتخلص من التجاعيد

• - يجب الاهتمام بغسل الوجه جيدًا خاصة صباحًا وقبل النوم وتجفيف الوجه برفق وتجنب الضغط الشديد.
• - يلزم إزالة المكياج قبل النوم وعدم تركه على البشرة لما يسببه من مشاكل خطيرة على البشرة نتيجة امتصاصه عن طريق الجلد.
• - يمكنك استخدام أحد أنواع الغسول اللطيف والمناسب لبشرتك ليساعدك في تنظيف مسام الجلد باستمرار وتجنب تراكم أي أوساخ قد تؤدي إلى انسداد المسام.

7. تجنب التعرض للأشعة البنفسجية

• - تعد الأشعة البنفسجية أكثر العوامل الخطرة على الجلد ليس فقط لأنها تسبب التجاعيد بل تؤدي أيضًا إلى اسمرار الجلد وظهور التصبغات ومع التعرض المستمر لها يمكن أن تؤدي إلى فقدان الجلد حيويته وظهور علامات شيخوخة الوجه بشكل أسرع.

8. الاهتمام بحصول الجسم على مضادات الأكسدة

• - تساعد مضادات الأكسدة في التخلص من التجاعيد كما أنها تقي من ظهورها ويجدر بالقول أن البشرة شديدة التعرض للتأكسد خاصة عند التعرض للأدخنة والأتربة.
• - تأكسد البشرة من المشكلات المزعجة حيث تبدو البشرة أكثر إرهاقًا لذا يلزم تناول الأطعمة والفواكه الغنية بمضادات الأكسدة مثل التوت، الفاصوليا، العنب والسبانخ.