كيف أهتم بصحتي؟

كيف أهتم بصحتي؟

  • * الصحة أكبر وأهم نعمة في حياة الإنسان، لذلك يجب أن يهتم بها ويسعى إلى كل ما من شأنه الحفاظ عليها بعيداً عن الأمراض.
  • * اليوم خصصنا هذا المقال لنخبركم به عن كيفية المحافظة على الصحة ، والتمتع بجسم خال من الأمراض:
طرق العناية بالصحة:
  • - اهتم أن تزود جسمك بكميات كبيرة من الماء، أو بما يعادل 3 لتر يومياً ، فأن دور الماء رائع في التخلص من السموم والتغلب على الأمراض التى تسبب الجفاف
  • - لاتهمل وجبات الأكل الرئيسية ، وحافظ على وجبة الإفطار كثيراً
  • - تناول الأغذية الخام مثل المكسرات، الخضروات ،الفواكه، العسل ،البذور والتى تحتوى على مواد غذائية كثيرة وأنزيمات اكثر من الاغذية المطبوخة.
  • - واظب على المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يحافظ على قوام الجسم ، ويقلل من الإصابة بالأمراض.
  • - اجعل صديقك شرب الشاي الاخضر فقد ثبت علمياً أن كوب من الشاي الاخضر يوميا يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من إمكانية حدوث السرطان .
  • - إياك والأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة ، وملونات ومكسبات الطعم والنكهة والسكر المكرر فهي وارء ضعف الجسم وتتراكم فيه.
  • - حافظ على نومك مريحاً وهادئاً، وبعدد ساعات كافية لراحة الجسم بحيث لا تقل عن 7 ساعات. فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .
  • - تناول السمك بشكل أسبوعي فهو يقوم بتحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، ومفيد لصحة القلب والدماغ .
  • - ابق بعيداً عن المنظفات التي تدخل بتركيبتها مواد كيماوية والتي تعتبر من مسببات السرطان ، واستبدلها بـ المنظفات الطبيعية
  • - استبدل المشروبات الغازية والقهوة من الأشياء الضارة للجسم بعصير الفواكه والخضار وشاي الاعشاب
  • - حافظ على نظافتك الشخصية ، واهتم بأن تكون أسنانك بحالة صحية جيدة وثابر على تنظيفها وإبعادها عن السموم والالتهابات.
  • - استمع للموسيقى وتفاعل معها واترك جسمك بحالة استرخاء ، الموسيقا غذاء الروح.
  •  - تفائل وابتسم وتقرب إلى الله ، فهي تمنحك القوة الداخلية والراحة النفسية والعيش بسلام وهناء.
 - وأخيرا:  إن كان لديك أي اقتراح أو ملاحظة أو إضافة أو تصحيح خطأ على المقال يرجى التواصل معنا عبر الإيميل التالي: Info@Methaal.com
- لاتنس عزيزي القارئ مشاركة المقال على مواقع التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة.
- ودمتم بكل خير .