المشكلات التعليمية المصاحبة لاضطراب فرط النشاط وتشتت الانتباه

ربى محمود - -
1605
المشكلات التعليمية المصاحبة لاضطراب فرط النشاط وتشتت الانتباه

  • - يمكن أن تمثل المدرسة تحديًا للطلاب الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط - ولكن إليك كيفية مساعدة طفلك أو ابنك المراهق على النجاح في الفصل الدراسي.
  • - إعداد طفلك للنجاح في المدرسة:
  • - يمكن أن تشكل بيئة الفصل الدراسي تحديات للطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD أو ADD). إن أصعب المهام التي يجدها هؤلاء الطلاب - الجلوس بلا حراك ، والاستماع بهدوء ، والتركيز - هي المهام التي يتعين عليهم القيام بها طوال اليوم.
  • - ربما يكون الأمر الأكثر إحباطًا هو أن معظم هؤلاء الأطفال يريدون أن يكونوا قادرين على التعلم والتصرف مثل أقرانهم غير المتأثرين. إن العجز العصبي ، وليس عدم الرغبة ، يحافظ على الأطفال الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه من التعلم بالطرق التقليدية.
  • - بصفتك أحد الوالدين ، يمكنك مساعدة طفلك على التغلب على هذه النواقص والتغلب على التحديات التي تخلقها المدرسة.
  • - يمكنك العمل مع طفلك لتنفيذ استراتيجيات عملية للتعلم داخل وخارج الفصل والتواصل مع المعلمين حول كيفية تعلم طفلك بشكل أفضل. مع الدعم المتسق ، يمكن للاستراتيجيات التالية أن تساعد طفلك على الاستمتاع بالتعلم ، ومواجهة التحديات التعليمية - وتجربة النجاح في المدرسة وخارجها.
  • - نصائح للعمل مع المعلمين:
  • - تذكر أن معلم طفلك لديه لوحة كاملة: بالإضافة إلى إدارة مجموعة من الأطفال ذوي الشخصيات المميزة وأنماط التعلم ، يمكنهم أيضًا توقع وجود طالب واحد على الأقل مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
  • - قد يبذل المعلمون قصارى جهدهم لمساعدة طفلك الذي يعاني من اضطراب نقص الانتباه على التعلم بشكل فعال ، ولكن مشاركة الوالدين يمكن أن تحسن بشكل كبير تعليم طفلك.
  • - لديك القدرة على تحسين فرص طفلك في النجاح من خلال دعم الخطوات التي يتم اتخاذها في الفصل الدراسي.
  • - إذا كان بإمكانك العمل مع معلم طفلك ودعمه ، فيمكنك التأثير بشكل مباشر على تجربة طفلك المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في المدرسة.
  • - هناك عدد من الطرق التي يمكنك من خلالها العمل مع المعلمين لإبقاء طفلك على المسار الصحيح في المدرسة.
  • - يمكنك معًا مساعدة طفلك على تعلم كيفية الوقوف على أقدامه في الفصل الدراسي والعمل بفعالية من خلال تحديات اليوم الدراسي. بصفتك أحد الوالدين ، فأنت مناصر لطفلك. لكي ينجح طفلك في الفصل الدراسي ، من الضروري توصيل احتياجاته للكبار في المدرسة.
  • - من المهم بنفس القدر بالنسبة لك الاستماع إلى ما يقوله المعلمون ومسؤولو المدرسة الآخرون.
  • - يمكنك التأكد من أن التواصل مع مدرسة طفلك بناء ومنتج.
  • - حاول أن تضع في اعتبارك أن هدفك المشترك هو معرفة أفضل طريقة لمساعدة طفلك على النجاح في المدرسة.
  • - سواء كنت تتحدث عبر الهاتف أو البريد الإلكتروني أو تقابل شخصيًا ، ابذل جهدًا لتكون هادئًا ومحددًا وقبل كل شيء إيجابيًا - يمكن أن يقطع الموقف الجيد شوطًا طويلاً عند التواصل مع المدرسة.
  • - خطِّط مسبقاً: يمكنك الترتيب للتحدث مع مسؤولي المدرسة أو المعلمين قبل بدء العام الدراسي. إذا بدأ العام ، فخطط للتحدث مع مدرس أو مستشار على أساس شهري على الأقل.
  • - اجعل الاجتماعات تحدث: اتفق على وقت يناسبك أنت ومعلم طفلك والتزم به. إذا كان ذلك مناسبًا ، فاجتمع في الفصل الدراسي لطفلك حتى تتمكن من التعرف على بيئة التعلم المادية.
  • - ضع أهدافًا معًا: ناقش آمالك في نجاح طفلك في المدرسة. اكتبوا معًا أهدافًا محددة وواقعية وتحدثوا عن كيفية مساعدة طفلك على الوصول إليها.
  • - استمع جيداً: يرغب مدرس طفلك مثلك في رؤيته ينجح في المدرسة.
  • - استمع إلى ما سيقولونه - حتى لو كان من الصعب أحيانًا سماعه.
  • - إن فهم التحديات التي يواجهها طفلك في المدرسة هو المفتاح لإيجاد الحلول الناجحة.
  • - تبادل المعلومات: أنت تعرف تاريخ طفلك، ويراه معلم طفلك كل يوم: لديك معًا الكثير من المعلومات التي يمكن أن تؤدي إلى فهم أفضل لمصاعب طفلك. شارك ملاحظاتك بحرّية، وشجع معلمي طفلك على فعل الشيء نفسه.
  • - اطرح الأسئلة الصعبة وقدم صورة كاملة: تأكد من إدراج أي أدوية يتناولها طفلك واشرح أي علاجات أخرى.
  • - شارك مع المعلم الأساليب التي تعمل بشكل جيد - وتلك التي لا تعمل - لطفلك في المنزل.
  • - اسأل عما إذا كان طفلك يعاني من أي مشاكل في المدرسة ، بما في ذلك في الملعب.
  • - اكتشف ما إذا كانوا مؤهلين للحصول على أي خدمات خاصة للمساعدة في التعلم.
  • - تطوير واستخدام خطة السلوك:
  • - الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه قادرون على السلوك المناسب في الفصل الدراسي ، لكنهم يحتاجون إلى هيكل وتوقعات واضحة من أجل إبقاء أعراضهم تحت السيطرة.
  • - بصفتك أحد الوالدين ، يمكنك المساعدة من خلال تطوير خطة سلوك لطفلك - والالتزام بها.
  • - أيا كان نوع خطة السلوك التي تقرر تنفيذها ، قم بإنشائها بالتعاون الوثيق مع طفلك ومعلمه.
  • - يستجيب الأطفال المصابون باضطراب نقص الانتباه بشكل أفضل للأهداف المحددة والتعزيز الإيجابي اليومي - بالإضافة إلى المكافآت الجديرة بالاهتمام.
  • - نعم ، قد تضطر إلى تعليق جزرة على عصا لتحفيز طفلك على التصرف بشكل أفضل في الفصل.
  • - أنشئ خطة تتضمن مكافآت صغيرة مقابل انتصارات صغيرة ومكافآت أكبر لإنجازات أكبر.
  • - نصائح لإدارة أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في المدرسة:
  • - يؤثر اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على دماغ كل طفل بشكل مختلف ، لذلك يمكن أن تبدو كل حالة مختلفة تمامًا في الفصل الدراسي.
  • - يُظهر الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مجموعة من الأعراض: يبدو أن البعض يرتد عن الجدران ، وبعضهم يحلمون في أحلام اليقظة باستمرار ، والبعض الآخر لا يبدو أنه يتبع القواعد.
  • - بصفتك أحد الوالدين ، يمكنك مساعدة طفلك على تقليل أي من هذه الأنواع من السلوكيات أو جميعها.
  • - من المهم أن تفهم كيف يؤثر اضطراب نقص الانتباه على سلوك الأطفال المختلف حتى تتمكن من اختيار الاستراتيجيات المناسبة لمعالجة المشكلة.
  • - هناك مجموعة متنوعة من الأساليب المباشرة إلى حد ما التي يمكنك أنت ومعلم طفلك اتباعها لإدارة أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بشكل أفضل - ووضع طفلك على طريق النجاح في المدرسة.
  • - إدارة التشتت:
  • - قد يتشتت الطلاب المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بسهولة بسبب الضوضاء أو المارة أو أفكارهم الخاصة لدرجة أنهم غالبًا ما يفوتون المعلومات الحيوية في الفصل الدراسي.
  • - يواجه هؤلاء الأطفال صعوبة في التركيز على المهام التي تتطلب جهدًا عقليًا متواصلًا. قد يبدون وكأنهم يستمعون إليك ، لكن هناك شيئًا ما يعيق قدرتهم على الاحتفاظ بالمعلومات.
  • - تتضمن مساعدة الأطفال الذين يصرفون انتباههم بسهولة التنسيب الجسدي وزيادة الحركة وتقسيم فترات العمل الطويلة إلى أجزاء أقصر.
  • - اجعل الطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بعيدًا عن الأبواب والنوافذ. ضع الحيوانات الأليفة في غرفة أو زاوية أخرى أثناء عمل الطالب.
  • - أنشطة جلوس بديلة مع تلك التي تسمح للطفل بتحريك جسمه في جميع أنحاء الغرفة. كلما كان ذلك ممكنًا ، قم بدمج الحركة الجسدية في الدروس.
  • - اكتب معلومات مهمة حيث يمكن للطفل قراءتها بسهولة والرجوع إليها. ذكر الطالب بمكان المعلومات.
  • - قسّم المهام الكبيرة إلى مهام أصغر ، واسمح للأطفال بفترات راحة متكررة.
  • - تقليل المقاطعة:
  • - قد يعاني الأطفال المصابون باضطراب نقص الانتباه من التحكم في دوافعهم ، لذلك غالبًا ما يتحدثون دون تغيير.
  • - في الفصل أو في المنزل ، ينادون أو يعلقون بينما يتحدث الآخرون.
  • - قد تظهر انفعالاتهم على أنها عدوانية أو حتى وقحة ، مما يخلق مشاكل اجتماعية أيضًا. غالبًا ما يكون احترام الذات لدى الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هشًا للغاية ، لذا فإن الإشارة إلى هذه المشكلة في الفصل أو أمام أفراد الأسرة لا يساعد في حل المشكلة - بل وقد يزيد الأمر سوءًا.
  • - يجب أن يتم تصحيح مقاطعات الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بعناية بحيث يتم الحفاظ على احترام الطفل لذاته ، خاصة أمام الآخرين. تطوير "لغة سرية" مع الطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
  • - يمكنك استخدام الإيماءات أو الكلمات السرية التي اتفقت عليها سابقًا لإعلام الطفل بمقاطعته. امدح الطفل لمحادثاته الخالية من المقاطعة.
  • - إدارة الاندفاع:
  • - قد يتصرف الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه قبل التفكير ، مما يخلق مواقف اجتماعية صعبة بالإضافة إلى مشاكل في الفصل. قد يبدو الأطفال الذين يعانون من مشكلة في التحكم في الانفعالات عدوانيين أو جامحين.
  • - ربما يكون هذا هو أكثر أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه اضطرابًا ، خاصة في المدرسة.
  • - تتضمن طرق إدارة الاندفاع خطط السلوك ، والانضباط الفوري للمخالفات ، وخطة لمنح الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه شعورًا بالسيطرة على يومهم.
  • - تأكد من وجود خطة سلوك مكتوبة بالقرب من الطالب. يمكنك حتى لصقها على الحائط أو على مكتب الطفل.
  • - إعطاء العواقب على الفور بعد سوء السلوك.
  • - كن محددًا في تفسيرك ، وتأكد من أن الطفل يعرف كيف أساء التصرف.
  • - تعرف على السلوك الجيد بصوت عالٍ.
  • - كن محددًا في مدحك ، وتأكد من أن الطفل يعرف ما فعله بشكل صحيح.
  • - اكتب الجدول الزمني لليوم على السبورة أو على قطعة من الورق وشطب كل عنصر عند اكتماله.
  • - قد يكتسب الأطفال الذين يعانون من مشاكل الاندفاع إحساسًا بالسيطرة ويشعرون بالهدوء عندما يعرفون ما يمكن توقعه.
  • - إدارة التململ وفرط النشاط:
  • - غالبًا ما يكون الطلاب المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في حركة بدنية ثابتة.
  • - قد يبدو كفاحًا بالنسبة لهؤلاء الأطفال للبقاء في مقاعدهم.
  • - قد يقفز الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ويركلون ويلتفون ويلتفون ويتحركون بطريقة أخرى بطرق تجعل تعليمهم صعبًا.
  • - تتكون استراتيجيات مكافحة فرط النشاط من طرق مبتكرة للسماح للطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بالتحرك بطرق مناسبة في الأوقات المناسبة.
  • - إن إطلاق الطاقة بهذه الطريقة قد يسهل على الطفل الحفاظ على أجسامهم أكثر هدوءًا أثناء وقت العمل.
  • - اطلب من الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إجراء مهمة أو إكمال مهمة لك ، حتى لو كان ذلك يعني المشي عبر الغرفة لشحذ أقلام الرصاص أو وضع الأطباق بعيدًا.
  • - شجع الطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على ممارسة رياضة - أو على الأقل الركض قبل المدرسة وبعدها - وتأكد من أن الطفل لا يفوت أي فترة راحة.
  • - وفر كرة ضغط أو لعبة صغيرة أو أي شيء آخر للطفل ليضغط عليه أو يلعب به بهدوء عند مقعده.
  • - حدد وقت الشاشة لصالح وقت الحركة.
  • - التعامل مع مشكلة اتباع التوجيهات:
  • - تعد صعوبة اتباع التعليمات مشكلة مميزة للعديد من الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. قد يبدو هؤلاء الأطفال وكأنهم يفهمون وقد يكتبون التوجيهات ، ولكن بعد ذلك لن يتمكنوا من اتباعها على النحو المطلوب.
  • - في بعض الأحيان ، يفقد هؤلاء الطلاب خطوات ويقومون بعمل غير مكتمل ، أو يسيئون فهم مهمة ما تمامًا وينتهي بهم الأمر بفعل شيء آخر تمامًا.
  • - إن مساعدة الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على اتباع التوجيهات يعني اتخاذ تدابير لتفكيك وتعزيز الخطوات المتضمنة في تعليماتك ، وإعادة التوجيه عند الضرورة.
  • - حاول الحفاظ على تعليماتك موجزة للغاية ، مما يسمح للطفل بإكمال خطوة واحدة ثم العودة لمعرفة ما يجب عليه فعله بعد ذلك. إذا خرج الطفل عن المسار الصحيح ، وتذكيره بهدوء، وأعد توجيهه بصوت هادئ ولكن حازم. كلما أمكن ، اكتب الاتجاهات بقلم تحديد غامق أو بالطباشير الملون على السبورة.
  • - نصائح لجعل التعلم ممتعًا:
  • - إحدى الطرق الإيجابية للحفاظ على تركيز انتباه الطفل على التعلم هي جعل العملية ممتعة.
  • - يمكن أن يساعد استخدام الحركة الجسدية في الدرس ، أو ربط الحقائق الجافة بالتوافه المثيرة للاهتمام ، أو اختراع الأغاني السخيفة التي تسهل تذكر التفاصيل، طفلك على الاستمتاع بالتعلم وحتى تقليل أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
  • - مساعدة الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على الاستمتاع بالرياضيات:
  • - يميل الأطفال الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه إلى التفكير بطريقة "ملموسة".
  • - غالبًا ما يرغبون في الاحتفاظ أو اللمس أو المشاركة في تجربة لتعلم شيء جديد.
  • - باستخدام الألعاب والأشياء لتوضيح المفاهيم الرياضية ، يمكنك أن تظهر لطفلك أن الرياضيات يمكن أن تكون مفيدة وممتعة.
  • - العب ألعاب: استخدم بطاقات الذاكرة أو النرد أو الدومينو لجعل الأرقام ممتعة، أو ببساطة استخدم أصابعك وأصابع قدمك ، وقم بإدخالها أو هزها عند الجمع أو الطرح.
  • - ارسم صوراً: يمكن للرسوم التوضيحية مساعدة الأطفال على فهم المفاهيم الرياضية بشكل أفضل ، خاصة بالنسبة لمشاكل الكلمات. إذا كانت مشكلة الكلمات تشير إلى وجود اثني عشر سيارة ، ساعد طفلك على سحبها من عجلة القيادة إلى صندوق السيارة.
  • - اخترع مختصرات سخيفة: من أجل تذكر ترتيب العمليات ، على سبيل المثال ، قم بتكوين أغنية أو عبارة تستخدم الحرف الأول من كل عملية بالترتيب الصحيح.
  • - مساعدة الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على الاستمتاع بالقراءة:
  • - هناك العديد من الطرق لجعل القراءة مثيرة ، حتى لو كانت المهارة نفسها تميل إلى تشكيل صراع للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
  • - ضع في اعتبارك أن القراءة في أبسط مستوياتها تتضمن قصصًا ومعلومات شيقة - يستمتع بها جميع الأطفال.
  • - اقرأ للأطفال: اجعل القراءة مريحة ووقت ممتع معك.
  • - قم بعمل تنبؤات أو "رهانات": اسأل الطفل باستمرار عما يعتقد أنه قد يحدث بعد ذلك. توقع نموذج: "الفتاة في القصة تبدو شجاعة جدًا - أراهن أنها ستحاول إنقاذ عائلتها".
  • - ممثل خارج القصة: دع الطفل يختار شخصيته ويخصص لك واحدة أيضًا. استخدم أصواتًا وأزياء مضحكة لإضفاء الحيوية عليها.
  • - كيف يحب ابنك أن يتعلم؟
  • - عندما يتم تزويد الأطفال بالمعلومات بطريقة تسهل عليهم استيعابها ، يكون التعلم أكثر متعة.
  • - إذا كنت تفهم كيف يتعلم طفلك المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بشكل أفضل ، يمكنك إنشاء دروس ممتعة تحزم لكمة إعلامية.
  • - يتعلم المتعلمون السمعيون بشكل أفضل من خلال التحدث والاستماع.
  • - اطلب من هؤلاء الأطفال قراءة الحقائق في أغنية مفضلة.
  • - دعهم يتظاهرون بأنهم في برنامج إذاعي ويعملوا مع الآخرين كثيرًا.
  • - يتعلم المتعلمون المرئيون بشكل أفضل من خلال القراءة أو الملاحظة.
  • - دعهم يستمتعون بخطوط مختلفة على الكمبيوتر واستخدم بطاقات الفلاش الملونة للدراسة.
  • - اسمح لهم بكتابة أو رسم أفكارهم على الورق.
  • - يتعلم المتعلمون عن طريق اللمس بشكل أفضل من خلال اللمس الجسدي أو الحركة كجزء من الدرس.
  • - بالنسبة لهؤلاء الطلاب، قم بتوفير jellybeans للعدادات والأزياء لتمثيل أجزاء من الأدب أو التاريخ.
  • - دعهم يستخدمون الطين ويصنعون الفن التصويري.
  • - نصائح لإتقان الواجبات المنزلية:
  • - بالتأكيد ، قد يخاف الأطفال من ذلك على مستوى العالم - ولكن بالنسبة لوالدي طفل مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فإن الواجب المنزلي هو فرصة ذهبية.
  • - يوفر لك العمل الأكاديمي الذي يتم القيام به خارج الفصل الدراسي ، بصفتك الوالد ، فرصة لدعم طفلك بشكل مباشر.
  • - إنه الوقت الذي يمكنك فيه مساعدة طفلك على النجاح في المدرسة حيث تشعر كلاكما براحة أكبر: غرفة المعيشة الخاصة بك.
  • - بدعمك ، يمكن للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه استخدام وقت الواجب المنزلي ليس فقط في حل مسائل الرياضيات أو كتابة المقالات ، ولكن أيضًا لممارسة المهارات التنظيمية والدراسية التي يحتاجونها للنجاح في الفصل الدراسي.
  • - مساعدة الطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على التنظيم:
  • - عندما يتعلق الأمر بالتنظيم ، يمكن أن يساعد في الحصول على بداية جديدة. حتى إذا لم تكن هذه بداية العام الدراسي ، فاذهب للتسوق مع طفلك واختار اللوازم المدرسية التي تتضمن مجلدات ، وملف ثلاثي الحلقات ، وفواصل ملونة. ساعد الطفل في إيداع أوراقه في هذا النظام الجديد.
  • - إنشاء مجلد للواجب المنزلي للواجب المنتهي وتنظيم الأوراق السائبة عن طريق مجلدات ملونة.
  • - أظهر لطفلك كيفية التقديم بشكل مناسب.
  • - ساعد طفلك على تنظيم متعلقاته بشكل يومي ، بما في ذلك حقائب الظهر والمجلدات وحتى الجيوب.
  • - إذا أمكن ، احتفظ بمجموعة إضافية من الكتب المدرسية والمواد الأخرى في المنزل.
  • - ساعد طفلك على تعلم كيفية عمل قوائم المراجعة واستخدامها ، وشطب العناصر عند إنجازها.
  • - مساعدة الطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على إنجاز واجباته المدرسية في الوقت المحدد:
  • - فهم المفاهيم والتنظيم هما خطوتان في الاتجاه الصحيح ، ولكن يجب أيضًا إكمال الواجب المنزلي في أمسية واحدة - وتسليمه في الوقت المحدد. ساعد الطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى خط النهاية باستراتيجيات توفر بنية متسقة.
  • - اختر وقتًا ومكانًا معينين للواجب المنزلي يكون خاليًا قدر الإمكان من الفوضى والحيوانات الأليفة والتلفزيون.
  • - اسمح للطفل بالاستراحة كل عشر إلى عشرين دقيقة.
  • - قم بتدريس فهم أفضل لمرور الوقت: استخدم الساعة التناظرية وأجهزة ضبط الوقت لمراقبة كفاءة الواجبات المنزلية.
  • - قم بإعداد إجراء للواجب المنزلي في المدرسة: حدد مكانًا يستطيع فيه الطالب بسهولة العثور على واجباته المدرسية المنتهية واختيار وقت ثابت لتسليم العمل إلى المعلم.
  • - طرق أخرى لمساعدة طفلك في أداء الواجب المنزلي:
  • - شجعه على ممارسة الرياضة والنوم. النشاط البدني يحسن التركيز ويعزز نمو الدماغ. والأهم من ذلك بالنسبة للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، أنه يؤدي أيضًا إلى نوم أفضل ، والذي بدوره يمكن أن يقلل من أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
  • - ساعد طفلك على تناول الطعام بشكل صحيح. يمكن أن يساعد تحديد مواعيد الوجبات المغذية والوجبات الخفيفة بانتظام مع التقليل من الأطعمة غير الصحية والسكرية في إدارة أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
  • - اعتن بنفسك حتى تكون قادرًا على رعاية طفلك بشكل أفضل.
  • - لا تهمل احتياجاتك الخاصة.
  • - حاول تناول الطعام بشكل صحيح ، وممارسة الرياضة ، والحصول على قسط كافٍ من النوم ، وإدارة التوتر ، واطلب الدعم وجهًا لوجه من العائلة والأصدقاء.
  • - وأخيراً: إن كان لديك أي اقتراح أو ملاحظة أو إضافة أو تصحيح خطأ على المقال يرجى التواصل معنا عبر الإيميل التالي: Info@Methaal.com
    لا تنس عزيزي القارئ مشاركة المقال على مواقع التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة.
    ودمتم بكل خير.