فوائد فيتامين سي

فوائد فيتامين سي

  • - يعتبر من أهم الفيتامينات التي تحتاجها أجسامنا نظراً لخصائصه المضادة للأكسدة
  • - لذلك من المهم تناول كمية من فيتامين سي لا تقل عن 1000 غرام يومياً.
  • - أين يتواجد فيتامين سي؟
  • - يتركز وجوده في الطبقة الخارجية من البشرة بكميات أكبر من الطبقات الداخلية 
  • - ومع التقدم في العمر تبدأ نسبة وجوده بتراجع بشكل طبيعي.
  • - فوائد فيتامين c على الصحة:
  • - يكافح الانفلونزا ونزلات البرد فهو فعال في الوقاية من نزلات البرد و الانفلونزا و علاجها.
  • - يشفي فيتامين من معظم الأمراض الفيروسية عندما يتم استخدامه بشكل صحيح.
  • - إعطاء فيتامين C للأطفال قبل وبعد تلقي اللقاح يحميهم من الأضرار المحتملة للقاح نفسه.
  • - يخفض فيتامين C من مستويات الكولسترول.
  • - يعزيز فيتامين C صحة العيون فهو قادر أن يخفض ضغط العين المرتفع بفعالية وبسرعة ويمنع بذلك تكون الزرق.
  • - يعمل مع فيتامين E لمنع ضرر مرض السكري على شبكية العين.
  • - أعلى تركيز من فيتامين C في الجسم يكون في الغدد الكظرية، حيث أنه يمنع تآكل قوة التعامل مع ضغوط الحياة.
  • - يقلل من الأضرار الناجمة عن مجموعة عديدة من السموم البيئية، بما في ذلك البنزين، المبيدات الحشرية، النيكوتين، النترات، الإشعاعات والمعادن الثقيلة.
  • - يعمل على التقليل من الآثار الضارة للتدخين والكحول.
  • - حماية القلب وجهاز الدوران في الدمج بين فيتامين C والحمض الأميني ليسين يمكنه أن يقلل من الترسبات في الشرايين.
  • - هناك العديد من الميزات لفيتامين C التي تحمي ضد السرطان.
  • - فوائد فيتامين سي للبشرة:
  • - يلعب دوراً مهماً في الحماية من الأشعة الضارة فهو قادر على أن يخفف من ضرر الأشعة فوق البنفسجية على البشرة.
  • - يحارب التجاعيد ويقلل من ظهورها.
  • - لديه القدرة على تنظيم عملية إنتاج الكولاجين في البشرة.
  • - يساهم في إضفاء نضارة على البشرة
  • - يساعد على التئام الجروح
  • - يساهم في علاج جفاف الجلد ، فهو قادر على أن يخفف من خشونة وجفاف البشرة.
  • - ما هي الأطعمة الغنية بفيتامين c؟
  • - يتواجد بكثرة في الحمضيات مثل البرتقال
  • - الفراولة والبروكلي والسبانخ
  • - وممكن الحصول عليه عن طريق تناول مكملات فيتامين سي .
  • - كريمات ومرطبات تحتوي على فيتامين سي.
  • - وأخيراً: إن كان لديك أي اقتراح أو ملاحظة أو إضافة أو تصحيح خطأ على المقال يرجى التواصل معنا عبر الإيميل التالي: Info@Methaal.com
    لا تنس عزيزي القارئ مشاركة المقال على مواقع التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة.
    ودمتم بكل خير.