الاكتئاب وانخفاض المزاج

د.حلا محمد - -
1549
الاكتئاب وانخفاض المزاج

  • - يشعر معظم الأشخاص بالاكتئاب أو الحزن في بعض الأحيان، فالشعور بالاكتئاب قد يكون ردة فعل طبيعية على الخسارة، أو مصاعب الحياة، أو مشكلة في الثقة وتقدير الذات.
  • - لكن الشعور بالحزن المستمر –مع الشعور بالعجز، التشاؤم، وعدم القيمة - لعدة أيام إلى أسابيع والذي يعيقك عن القيام بالوظائف اليومية بشكل طبيعي، قد يكون أكثر من مجرد حزن أو اكتئاب عابر .
  • كيف أعرف أنني مصاب بالاكتئاب؟
  • - يتظاهر الاكتئاب بخمسة على الأقل من الأعراض التالية لمدة أسبوعين على الأقل:
  • - مزاج اكتئابي معظم اليوم، خاصة في الصباح.
  • - التعب أو نقص الطاقة طوال اليوم تقريباً.
  • - الشعور بعدم القيمة والذنب طوال اليوم.
  • - ضعف التركيز وعدم القدرة على اتخاذ القرارات.
  • - الأرق أو فرط النوم طوال النهار.
  • - نقص ملحوظ في الاهتمام والمتعة في معظم النشاطات كل اليوم تقريباً.
  • - أفكار متكررة عن الموت أو الانتحار (ليس فقط الخوف من الموت).
  • - إحساس بعدم الارتياح.
  • - فقد أو كسب وزن ملحوظ.
  • - العلامة الأهم في الاكتئاب هي المزاج الاكتئابي أو فقد الاهتمام بالنشاطات التي كنت تستمتع بها سابقاً.
  • - من أجل تشخيص الاكتئاب، يجب أن تكون هذه الأعراض موجودة طوال النهار أو يومياً تقريباً لمدة أسبوعين على الأقل.
  • - بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تسبب أعراض الاكتئاب ضائقة أو خلل ملاحظ سريرياً.
  • ما هي أعراض الاكتئاب؟
  • - تبعاً للمعهد الوطني للصحة العقلية، لا يعاني جميع الأشخاص المصابون بالاكتئاب من الأعراض نفسها، حيق يختلف مدى شدة المرض، وتكراره، وفترة بقائه تبعاً للشخص نفسه وظروفه الخاصة.
  • - ومن الأعراض التي يمكن أن يعاني منها مريض الاكتئاب:
  • - صعوبة في التركيز، وتذكر التفاصيل، واتخاذ القرارات.
  • - التعب وانخفاض الطاقة.
  • - الشعور بالذنب، وعدم القيمة والعجز.
  • - الشعور باليأس أو التشاؤم.
  • - الأرق، الاستيقاظ المبكر صباحاً، أو زيادة النوم.
  • -  الانزعاج وعدم الارتياح.
  • - فقدان الاهتمام بالنشاطات أو الهوايات التي كان يستمتع فيها سابقاً، بما في ذلك الجنس.
  • - فقد المتعة والرغبة في الحياة.
  • - زيادة تناول الطعام أو فقد الشهية.
  • - آلام مستمرة، صداع، مغص، أو مشاكل هضمية لا تتحسن بالعلاج.
  • - حزن وقلق مستمر، أو فراغ في المشاعر.
  • - أفكار انتحارية أو محاولات انتحار.
  • - هذه الأعراض شائعة في الاكتئاب، لكنها قد تحدث على شكل أنماط وأشكال متعددة. على سبيل المثال، قد يعاني الشخص من اكتئاب مع هوس أو الهوس خفيف، وهو حالة تسمى الاكتئاب الهوسي أو الاضطراب ثنائي القطب.
  • - أو قد تحدث متلازمة الاكتئاب الشديد على شكل نمط موسمي (حالة تسمى سابقاً اضطراب عاطفي موسمي).
  • هل اكتئاب الطفولة شائع؟
  • - يختلف اكتئاب الطفولة عن الحزن العادي والعواطف اليومية التي تحدث مع تطور الطفل. فإذا كان طفلك حزيناً، ليس من الضروري أن يعاني من الاكتئاب.
  • - يشكل الاكتئاب مشكلة عندما يكون الحزن مستمراً يوماً بعد يوم، أو إذا كان لدى الطفل سلوك تخريبي يتداخل مع النشاطات الاجتماعية العادية أو الاهتمامات أو الأعمال المدرسية أو الحياة العائلية.
  • الاكتئاب عند المراهقين:
  • - الشعور بالحزن شائع عند المراهقين. لكن عندما تدوم مشاعر الحزن لأكثر من أسبوعين ويعاني المراهق من بعض الأعراض الأخرى التي ذكرناها سابقاً، فقد يكون مصاباً باكتئاب المراهقة.
  • - وبما أن ما لا يقل عن 1 من كل 33 طفلاً، و1 من كل ثمانية مراهقين يعانون من الاكتئاب تبعاً للإحصائيات، يجب الاتصال بالطبيب عند ملاحظة أي من أعراض الاكتئاب على المراهق.
  • - حيث تتوفر علاجات فعالة لمساعدة المراهقين على تخطي الاكتئاب عندما يكبرون.
  • ما مدى شيوع الاكتئاب؟
  • - من المقدر أنه بحلول عام 2020 سيكون الاكتئاب الشديد ثاني الأسباب التي تقود إلى العجز في العالم بعد أمراض القلب الإقفارية.
  • - لكن الأشخاص المصابين بالاكتئاب يفشلون أحياناً في إدراك أو تقبل حقيقة وجود سبب عضوي لمزاجهم الاكتئابي. كنتيجة لذلك، قد يبحثون إلى ما لا نهاية عن أسباب أخرى خارجية للاكتئاب.
  • - في الولايات المتحدة، يعاني حوالي 14.8 مليون بالغ من الاكتئاب الشديد.
  • - ويعد خطر الانتحار عند الأشخاص المصابين النوع من الاكتئاب هو الأعلى بين كل الحالات النفسية. فالانتحار هو السبب الثالث للموت بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 10-24 سنة،
  • - لسوء الحظ، معظم الأشخاص المصابون بالاكتئاب لا يطلبون العلاج أبداً.
  • - وإذا ترك المرض دون تشخيص أو علاج، سيتفاقم ويستمر لسنوات مسبباً معاناة غير معلنة، وقد يقود إلى الانتحار.
  • ما هي العلامات المنذرة للانتحار؟
  • - الاكتئاب يحمل خطراً عالياً للانتحار، ويجب أن يؤخذ أي شخص يبدي أفكاراً أو نوايا انتحارية بجدية تامة. لذا اتصل بأخصائي الصحة النفسية فوراً.
  • - تشمل العلامات المنذرة للانتحار:
  • - أفكار أو حديث عن الموت أو الانتحار.
  • - أفكار أو حديث عن إيذاء الذات أو إيذاء الآخرين.
  • - سلوك عدائي أو تهور.
  • - تزيد محاولات الانتحار السابقة من خطر محاولات الانتحار مستقبلاً. كل ذكر للانتحار أو العنف يجب أو يؤخذ بجدية.
  • - فإذا كنت تراودك أفكار انتحارية أو لديك خطة للانتحار، اذهب إلى الإسعاف فوراً للحصول على التقييم والعلاج المباشر.
  • هل هناك أنواع للاكتئاب؟

  • - هناك عدد من الأنماط وتحت الأنماط المختلفة للاكتئاب تتضمن:

  • - الاكتئاب الشديد.
  • - الاكتئاب المزمن، متضمناً الاكتئاب الجزئي.
  • - الاكتئاب ثنائي القطب.
  • - الاكتئاب الموسمي.
  • - الاكتئاب الذهاني.
  • - اكتئاب ما بعد الولادة.
  • - اضطراب المزاج المرتبط بالإدمان SIMD.
  • - أنواع أخرى للاكتئاب:
  • - الاكتئاب المزدوج – هو حالة تحدث عندما يصاب شخص لديه اكتئاب مزمن منخفض الدرجة بنوبة من الاكتئاب الشديد.
  • - الاكتئاب الثانوي – هو اكتئاب يتطور بعد حالة مرضية مثل قصور الدرق، السكتة الدماغية، داء باركنسون، أو الإيدز أو الأمراض النفسية الأخرى مثل الفصام، اضطراب القلق، أو النهام.
  • - الاكتئاب المعند على العلاج – هو حالة لا تستجيب للعلاج بمضادات الاكتئاب، ويمكن أن يكون مديد أو مزمن.
  • - بالنسبة للاكتئاب المعند على العلاج المزمن، يعتبر العلاج بالصدمات الكهربائية الخيار العلاجي الأفضل تبعاً لطبيعة وشدة الأعراض.
  • - الاكتئاب المقنع: هو اكتئاب مختبئ وراء شكوى جسدية حيث لا يمكن إيجاد أي سبب مرضي لها.
  • ما هي الأمراض التي ترافق الاكتئاب؟
  • - يترافق الاكتئاب عادةً مع أمراض أخرى مثل القلق، اضطراب الوسواس القهري، واضطراب الهلع، والرهاب، واضطرابات الأكل.
  • - إذا ظهرت لديك أو لدى شخص تحبه أعراض اكتئاب، أو مشاكل عقلية أخرى، تحدث إلى طبيبك مباشرةً.
  •  هل من الممكن أن يترافق الاكتئاب بأعراض جسدية؟
  • - بما أن بعض المواد الكيماوية الدماغية أو النواقل العصبية، خاصة السيروتويين والنورإيبينيفرين - والتي يؤدي نقصها إلى حدوث الاكتئاب - تؤثر على كل من المزاج والألم، فليس من النادر أن يعاني المصابون بالاكتئاب من أعراض جسدية.
  • - تتضمن تلك الأعراض: ألم مفاصل، ألم الظهر، مشاكل معدية معوية، اضطرابات في النوم، وتغيرات في الشهية.
  • - وقد تترافق الأعراض أيضاً بتباطؤ الحركات والحديث.
  • - يتنقل العديد من الأشخاص من طبيب إلى آخر بحثاً عن علاج لأعراضهم الجسدية، بينما تكون تلك الأعراض ناجمة عن الاكتئاب في الحقيقة.
  • كيف يتم علاج الاكتئاب؟
  • - تبعاً لمنظمة الصحة العالمية، هناك طرق علاجية فعالة للاكتئاب المعتدل والحاد.
  • - وقد يوفر مقدمو الرعاية الصحية طرق العلاج النفسي (مثل التحفيز السلوكي، والعلاج السلوكي المعرفي، والعلاج النفسي بين الأشخاص، أو الأدوية المضادة للاكتئاب (مثل مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية ومضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات).
  • - ويجب على مقدمي الرعاية الصحية أن يأخذوا بعين الاعتبار الآثار السلبية المحتملة المرتبطة بالأدوية المضادة للاكتئاب، والقدرة على تقديم أي تدخل (من حيث الخبرة و/أو توافر العلاج)، والتفضيلات الفردية.
  • - وتكون العلاجات النفسية فعالة كذلك في علاج حالات الاكتئاب الطفيفة. وقد تكون مضادات الاكتئاب شكلاً فعالاً لعلاج الاكتئاب المعتدل-الحاد، ولكنها لا تمثل الخط الأول من العلاج لحالات الاكتئاب الطفيف.
  • - وينبغي ألا تستخدم لعلاج الاكتئاب لدى الأطفال، كما أنها لا تعتبر خط العلاج الأول لدى المراهقين، حيث ينبغي توخي الحذر في استخدامها معهم.
  • - وأخيراً: إن كان لديك أي اقتراح أو ملاحظة أو إضافة أو تصحيح خطأ على المقال يرجى التواصل معنا عبر الإيميل التالي: Info@Methaal.com
    لا تنس عزيزي القارئ مشاركة المقال على مواقع التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة.
    ودمتم بكل خير.