- يعد التوتر وانعدام الثقة بالنفس من النتائج المدمرة للأمراض الجلدية الشديدة ، ولكن هل يمكن أن يكون التوتر أيضًا سببًا ، مما يؤدي إلى إثارة مشاكل البشرة في المقام الأول؟
- على مدى العقد الماضي عانت ماري ذات ال 24 عامًا ، من حب الشباب الكثير ، واحتلت هذه الحالة - التي لم تفرقها في سن المراهقة حقًا - مركز الصدارة في حياتها عندما استمرت حتى مرحلة البلوغ ، مما تسبب لها في قدر كبير من الضيق ، وكان لتكاثر البقع والآثار المرتبطة بحب الشباب تأثير سلبي على تقديرها لذاتها ، مما جعلها تشعر في كثير من الأحيان بالقلق والضعف مع مرور السنين.
- وتقول ماري "كان حب الشباب أحد أكبر أسباب الضغط في حياتي، قد يبدو هذا سطحيًا التوتر ، ولكن بسبب التدفق المستمر للوجوه الجميلة والمثالية على وسائل التواصل الاجتماعي وفي الإعلانات ، شعرت أنني لم أكن جيدة بما فيه الكفاية ، ولقد أدى ذلك إلى انخفاض تقديري لذاتي إلى الحضيض ، لذلك لم أكن واثقة من أي شيء أفعله".
- هي ليست وحدها ، فقد أفاد العديد من الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب الكثير مثلها ، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من أمراض جلدية أخرى مثل الصدفية ، أن تدني احترام الذات والقلق جزء من حياتهم اليومية.
-
ارتباط المشاكل النفسية والتوتر مع مشاكل البشرة
-
توجد علاقة قوية بين الصحة النفسية وصحة الجلد ، تعود إلى مرحلة الطفولة ، من أول اتصال جلدي للأمهات وأطفالهن ، أثبت اختصاصيو الرعاية الصحية الآن أن حب الشباب ومشاكل الجلد الأخرى يمكن أن يسبب الضغط وضعف الصحة العقلية ، ومع ذلك ، فهذه علاقة معقدة ، وفك تشابك السبب والنتيجة ليس بالأمر السهل. - ومن الصعب دراسة الصلة بين التوتر والحالات الجلدية لدى البشر ، وقد تم اقتراح أن بعض مشاكل الجلد تتفاقم بسبب التوتر ، ومع ذلك ، فإن العكس قد تم إثباته جيدًا. إذا كان المرضى يعانون من أمراض جلدية خطيرة.
- وفي استطلاع حديث للمرضى ، اتفق 90٪ من المتخصصين في الرعاية الصحية على أن التوتر قد يؤدي إلى تفاقم مشاكل البشرة ، و 92٪ قالوا أن مشاكل البشرة يمكن أن تجعل مشاكل الصحة العقلية مثل التوتر والقلق والاكتئاب أسوأ.
-
التوتر الناتج عن مشاكل البشرة
-
ركزت الأبحاث حتى الآن في الغالب على الإجهاد الناتج عن مشاكل جلدية ، وليس كسبب ، وعلى وجه الخصوص ، قام العلماء بالتحقيق في بعض الحالات الجلدية الأكثر شيوعًا مثل حب الشباب أو الأكزيما أو الثعلبة أو الصدفية. - ومن المهم أن نلاحظ أن هذه المجموعة من المرضى كانت أكثر استعدادًا من المجموعات الأخرى للتقدم فيما يتعلق بالتواصل ، وهناك" ثغرات "في البحث عن حالات جلدية أخرى قد تكشف عن تجارب عاطفية ومرهقة مماثلة.
- ولكن الدراسات التي تبحث في دور التوتر في إثارة مشاكل البشرة ظهرت أيضًا على مر السنين ، وفي وقت مبكر من أواخر السبعينيات ، تبين أن المرضى الذين يعانون من حب الشباب أبلغوا عن تفاقم الحالة بعد المرور بحدث مرهق.
- وعلى مدى العقود التالية ، أكدت دراسات صغيرة قائمة على الاستبيان ذلك ، مما يدل على أن حب الشباب يمكن أن يتفاقم خلال الأوقات العصيبة ، مثل فترات الاختبار ، وقد تم اقتراح نفس الشيء مع حالات أخرى مثل الأكزيما أو الصدفية بدرجة أقل.
- تكمن المشكلة في أن العديد من هذه الدراسات لا تزال تعاني من قيود ، بما في ذلك أحجام العينات الصغيرة ، وصعوبة إجراء التجارب في المختبر لتقييم تأثير الإجهاد في الحياة الواقعية.
- كما أن الآليات البيولوجية التي تربط بين الإجهاد والحالات الجلدية لم يتم شرحها بوضوح ، لكن العلماء أثبتوا بالفعل أن التوتر المزمن يمكن أن يتداخل مع جهاز المناعة ونفاذية الجلد ، مما يجعله أقل كفاءة في إبعاد المواد الضارة.
- وهناك أدلة على أن التوتر مرتبط بإفراز هرمونات معينة ، أو بإفراز مواد تزيد من الالتهاب في الجسم.
-
كيفية التعامل مع التوتر الناتج عن مشاكل البشرة
-
○ لا تخف من طلب المساعدة الطبية
- غالبًا ما تكون مشاكل الجلد جنبًا إلى جنب مع الخجل ، خاصةً لأن هذه حالات يمكن رؤيتها على الفور ، وإن العلاقة المفتوحة مع طبيبك هي الخطوة الأولى لمحاربة الحالة والضغط المصاحب لها. وهذا يشمل الذهاب إلى الطبيب لمعرفة الحالة الفعلية ، ولكن أيضًا أخصائي الصحة العقلية إذا أصبح عبء مشاكل الجلد أكثر من اللازم.
-
○ انفتح على المقربين منك
- أن تكون شفافًا مع الأصدقاء والعائلة بشأن ما تشعر به من مشاكل بشرتك يمكن أن يكون مفيدًا للحصول على منظور ما.
-
○ تقبل ذاتك
- ستأتي أهم التحسينات من إدراك المرضى لقيمتهم كأفراد ، سواء كانوا يعانون من مشاكل جلدية أو لا يعانون منها.
- واحدة من أفضل النصائح هي التوقف عن التركيز على وجهك ، فإن النظر في المرآة كل ساعة سيغريك فقط لاختيار بشرتك والتركيز على أدنى تغيير ، مما يؤدي إلى التوتر.
- حاول ألا تقلق بشأن ما يعتقده الناس بك ، وتكون قد أدركت أن الأشخاص الطيبين الذين يهتمون بك بصدق لن يهتموا بمشاكل البشرة لديك.
-
- وأخيراً: إن كان لديك أي اقتراح أو ملاحظة أو إضافة أو تصحيح خطأ على المقال يرجى التواصل معنا عبر الإيميل التالي: Info@Methaal.com
لا تنس عزيزي القارئ مشاركة المقال على مواقع التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة.
ودمتم بكل خير.