---

• تعدّ الكليتان من الأعضاء الداخلية المهمة في جسم الإنسان..
• وفي هذا المقال سنحاول أن نعرف القارئ على هذا العضو الهام من خلال التركيز على الآتي:
• - ما هي الكلية؟
• - بالإضافة إلى شرح وظيفة الكلية
• - ما أهمية الكليتين؟
• - ما هي النصائح المتبعة للحفاظ على الكلى

ما هي الكلية:

---

• تعد الكليتان جزءاً مهماً في جسم الإنسان، لونهما بني يميل إلى الاحمرار، مكانهما في أعلى التجويف البطني من الخلف، على كل جانب من جوانب العمود الفقري.
• تشبه الكليتان في شكلهما حبة الفاصوليا ولكن حجمهما بالتأكيد أكبر، حيث يبلغ طول الكلية الواحدة 11 سنتمتر وعرضها ٥ سنتيمتر، أما الوزن فحوالي ١٥٠ غرام.

وظيفة الكلية:

---

• وظيفة الكلية الأساسية هي الإطراح عبر استخراج الفضلات من السائل الجوال في الجسم، ثم وضعها في أماكن تخزين مؤقتة كالمثانة ،ثم تطرح هذه الفضلات خارج الجسم بعملية الطرح الآلية.
• حيث أنهما تستخلصان الفضلات من الدم بالإضافة إلى الماء الذي لا نحتاج إليه وتحولهما إلى البول.

أهمية الكليتان

• يحتوي الدم عندما يرد إلى الكليتين بوساطة الشرايين الكلوية على الفضلات التي يتم التخلص منها ويعود الدم إلى القلب عن طريق الوريد الأجوف السفلي، ليتم بعد ذلك ضخ هذا الدم عبر الشريان الرئوي إلى الرئتين.
• يمر بالكليتين حوالي ١٣٠٠ ملليلتر من الدم في كل دقيقة، أي ما يبلغ ٤٠٠ غالون في اليوم تقوم الكليتان بتصفيته عبر ما يسمى كرات مالبيجي، حيث تستخلص هذه الكرات من الدم حوالي ١٧٠ لتر من السائل المرتشح في اليوم، وفي أثناء مرور هذا السائل إلى أسفل الأنابيب البولية يتم إعادة امتصاصه ليبقى في الأنابيب حوالي ١،٥ لتر فقط وهي التي تحمل المواد العادمة.

ما هي النصائح المتبعة للحفاظ على الكلى:

• ---

  شرب المياه بمعدل ٣ ليتر يوميا
• ممارسة الرياضة بانتظام
• الحفاظ على الوزن الصحي
• تقليل من استخدام المسكنات
• التحكم في مستوى سكر الدم والضغط
• اتباع نظام غذائي موسمي ومتوازن
• الابتعاد عن المكملات الغذائية 
• وفي النهاية لا بد من إجراء الفحوص الطبية التي تؤكد لنا صحة الأجهزة الداخلية في الجسم
• والخلاصة أن اتباع نمط حياة متوازن يجنبنا أي اضطرابات صحية ممكنة الحدوث
• لذلك كن أنت عزيزي القارئ طبيب نفسك وقِ جسمك المرض قبل حدوثه. 

مقالات ذات صلة :

---

- 5 نصائح لتحافظ على كليتين سليمتين

- وظائف الكلى في جسم الانسان، وكيفية الحفاظ عليها

- كيفية عمل الكُلى