اعلن هنا

فوائد عصير الكرفس للتخسيس والبشرة والصحة

رفيدة العباس - -
2617
فوائد عصير الكرفس للتخسيس والبشرة والصحة

  • فوائد عصير الكرفس للتخسيس والبشرة والصحة

  • - تعرف معنا على فوائد عصير الكرفس للتخسيس والبشرة والصحة بشكل عام.
  • - لا تدع شكل الكرفس البسيط والمتواضع يخفي قوته وفعاليته الكبيرة ، فغالبًا ما تكون أبسط الأشياء في الحياة هي التي تصنع العجائب في المواقف الأكثر تعقيدًا.
  • -  أعتقد أن عصير الكرفس هو عصير معجزة بفضل فوائده الكبيرة، فهو أحد أعظم وسائل الشفاء على الإطلاق، وهنا سوف تتعرف على فوائد عصير الكرفس ومن بينها فعاليته في عملية التخسيس(فقدان الوزن).
  • - لقد رأيت آلاف الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة ومستعصية ، ويستعيدون صحتهم بشرب 400 ملل من عصير الكرفس يومياً على معدة فارغة.
  • - ولهذا السبب منذ فترة طويلة ، بدأت ظاهرة شرب عصير الكرفس الطازج بسبب فوائد العلاجية الهائلة.
  • - يُفضل شرب عصير الكرفس بمفرده ، فيكون فعال بشكل أكبر ، ولكن بالمقابل فإنه لمن الرائع تناول عصائر خضراء أو عصائر خضروات أخرى وإضافة عناصر مثل : السبانخ واللفت والبقدونس والكزبرة والتفاح ، اشرب تلك العصائر المختلطة في وقت مختلف عن عصير الكرفس ، فعصير الكرفس الطازج الذي يؤخذ على معدة فارغة بلا إضافات هو الأفضل.
  • - هناك جنون كبير يدور حول فوائد عصير الكرفس للتخسيس ، ولسبب وجيه أيضًا!  إنه ليس فقط مشروب فعال لفقدان الوزن ، بل إنه يوفر الكثير من الفوائد الصحية الأخرى أيضًا ، من الوقاية من الأمراض المزمنة إلى العمل كمنشط طبيعي بدون الكافيين!

  • - لماذا عصير الكرفس يعتبر هو الأفضل والأكثر فعالية:

  • - عصير الكرفس لا يحتاج إنفاق الكثير من المال ، فيمكنك صنعه بسهولة في المنزل سواء في العصارة أو الخلاط.
  • - يعزز فقدان الوزن ، ويحسن وظيفة الجهاز الهضمي بالإضافة إلى المزيد من الفوائد الصحية المذهلة!
  • - كما أنه يساعد المسار الهضمي على تعزيز فقدان الوزن حيث أن الجسم أكثر قدرة على تكسير وحرق الأطعمة.
  • - ويساعد عصير الكرفس أيضًا على تقليل ارتجاع الحمض وعسر الهضم المزعج.
  • - الكرفس له خصائص طبية وعلاجية لا تصدق!  - من الواضح أن الكرفس بتركيزه يمكن أن يكون له تأثيرات علاجية متنوعة.
  • -  إنه من عائلة apiaceae ، التي تزرع في أوروبا وآسيا ، وهي غنية بمضادات الأكسدة ، ومن عائلة الخضراوات التي سوف تستمتع بتناوله (وخاصة وأنت تقرأ فوائده في هذا المقال)

  • وصفة التخسيس من عصير الكرفس:

  • -  المكونات:
  • - 10-8 أعواد من الكرفس طبيعي
  • -  ماء (في حالة استخدام الخلاط)
  • - الطريقة :
  • -  تأكد من غسل الكرفس جيدًا للتخلص من آثار بخاخات المبيدات الحشرية التي تم استخدامها أثناء الحصاد والزراعة ، وبعد غسل سيقان الكرفس ، تخلص من الأوراق لأنها يمكن أن تضيف طعمًا مرًا لعصير الكرفس.
  • - ويمكن صنع وصفة عصير الكرفس في الخلاط عن طريق إضافة الماء أو العصارة باستخدام الكرفس فقط.

  •  كيفية صنع عصير الكرفس في الخلاط:

  • - الخطوة الأولى : اغسل الكرفس واقطع كلا الطرفين وتخلص من الأوراق.
  • - الخطوة الثانية : يقطع الكرفس ويضاف إلى خلاط عالي القوة (أنا أستخدم فيتاميكس) ، وإذا لزم الأمر أضف ما يصل إلى ثلاثة أرباع كوب من الماء العذب ، حيث يساعد الماء في اختلاط سيقان الكرفس وعدم التصاقها.
  • - الخطوة الثالثة : اخلط المزيج على درجة عالية كما تفعل مع العصير حتى يصبح هريسًا جيدًا ، ومن ثم ضع قطعة قماش الجبن أو كيس الجوز على وعاء ، واسكب عصير الكرفس المهروس في الكيس ، وبعد ذلك اعصره لفصل ألياف الكرفس عن السائل.  تخلص من الكرفس "البقايا" ، أو احتفظ به من أجل إضافته لرغيف اللحم أو المخبوزات.
  • - الخطوة الرابعة : صب السائل في كوب واستمتع بوصفة عصير الكرفس طازجة على الفور!

  • فوائد عصير الكرفس:

  • - يعد عصير الكرفس هو الغذاء الخارق للبشر بسبب في علاج العديد من المشاكل الصحية..
  • - الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية عن طريق تقليل الجلوكوز ودهون الدم وضغط الدم.
  • - كما أنه يساعد في :
  • - علاج اليرقان
  • - أمراض الكبد
  • - انسداد المسالك البولية
  • - الاضطرابات الروماتيزمية
  • - والنقرس
  • - التهاب الشعب الهوائية
  • - الربو
  • - اضطرابات الجلد المزمنة
  • - التقيؤ
  • - الحمى
  • - الأورام
  • - خصائص عصير الكرفس:
  • - مضاد للالتهابات 
  • - مضاد للفطريات
  • - مضاد للبكتيريا
  • - ويجمع الجذور الحرة التي تعيش في الجسم.
  • - فهناك العديد من الأسباب لجعله مشروبك الأول والمفضل.

  • فوائد إضافية لعصير الكرفس:

  • - بشرة أكثر صفاءً
  • - يساعد على النوم
  • - مفيد لوظائف الكبد
  • - يقلل الالتهاب
  • - يحتوي مضادات الأكسدة
  • - يعزز المناعة
  • - الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية
  • - يحسن عملية الهضم
  • -  يساعد على فقدان الوزن (التخسيس)

  • فوائد شرب عصير الكرفس على معدة فارغة للتخسيس:

  • - حاول أن تشرب 400 ملل من عصير الكرفس في الصباح وفي المساء حيث يساعد على الهضم والامتصاص ، ويعمل شرب عصير الكرفس بشكل مختلف عن تناول ساق الكرفس دون عصره ، حيث لا يحتوي العصير على الألياف التي تتحلل لذلك يمتص الجسم العناصر الغذائية بشكل أكثر فعالية وكفاءة.
  • - الهدف في النهاية هو شرب 400 ملل كل صباح ومساء (800 ملل إجمالاً) ، هذه طريقة رائعة لبدء ونهاية كل يوم!

  •  التعليمات والنصائح:

  •  هل عصير الكرفس يجعلك تفقد الوزن؟
  • يحتاج الكرفس سعرات حرارية أكثر لهضمه من الخضار الخضراء الأخرى ، لذلك يحرق جسمك سعرات حرارية أكثر من خلال هضم الكرفس من السعرات الحرارية المستهلكة ، وعندما يحرق الجسم سعرات حرارية أكثر ، فإن النتيجة هي فقدان الوزن.
  •  
  • ماذا يحدث عندما تشرب عصير الكرفس كل يوم؟
  • عندما تشرب عصير الكرفس كل يوم تبدأ في الحصول على بشرة نقية ومزاج أكثر إيجابية وقلق أقل ومزيد من الطاقة وطرق نوم أفضل ، وإذا استهلكته مع النظام الغذائي الصحيح سوف يعمل بشكل أكثر فعالية على فقدان الوزن والتخسيس!
  •  
  •  لماذا من الأفضل لك عصير الكرفس؟
  •  إن عصر الكرفس بدلاً من تناوله بالكامل في ساق مع جميع أليافه يسمح للجسم بهضمه بشكل صحيح وامتصاص المزيد من العناصر الغذائية من الكرفس مثل الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل الكالسيوم والفولات وفيتامين ب 6 وفيتامين ك وفيتامين ج.
  •  
  •  هل الكرفس يحرق دهون البطن؟
  •  يأخذ الكرفس سعرات حرارية للاستهلاك والهضم أكثر مما يحتوي عليه ، لذلك نعم الكرفس يحرق الدهون ، وهناك حوالي 50 سعرة حرارية في وصفة فقدان الوزن بعصير الكرفس وتستغرق المزيد من السعرات الحرارية لحرقها مما يعني أنها يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن.
  •  
  •  هام - ما الذي لا يجب فعله بعصير الكرفس؟
  •  حسب التعليمات الطبية من المهم شرب عصير الكرفس الطازج واستهلاكه بمفرده مع عدم إضافة أي شيء للحصول على فوائده العلاجية ، فلا تضيف عصير الليمون أو خل التفاح أو الفواكه والخضروات المضافة أو الكولاجين أو مسحوق البروتين أو الماء أو تستهلك عصير الكرفس المعبأ من HPP.
  •  
  • أتفهم أنه إذا لم يكن لديك عصارة ، فلا يزال بإمكانك الاستمتاع ببعض العناصر الغذائية ، لذلك أقدم هذه الطريقة مع إضافة القليل من الماء ولكن أعلم أنها لا توفر أقصى قدر من الفوائد مثل العصير الطازج.
  •  
  • هل يمنحك عصير الكرفس بشرة صافية؟
  •  يتكون عصير الكرفس في الغالب من الماء وغني بمضادات الأكسدة وقليل من السكر مما يساعد في الحصول على بشرة أكثر صفاءً.
  •  
  • أكل الكرفس مقابل عصر الكرفس: الفرق
  •  على الرغم من أن تناول سيقان الكرفس صحي ومهم للغاية ، إلا أنه يختلف عن شرب عصير الكرفس الطازج ، فعندما يتم عصر الكرفس تتم إزالة اللب (الألياف) ، وأعتقد أن فوائده العلاجية تصبح أكثر قوة ، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض مزمن ، كما أنك ستتمكن أيضًا من استهلاك الكثير من الكرفس كعصير أكثر من تناوله.
  •  أعتقد أن عصير الكرفس يزيد أيضًا ويقوي الصفراء ، الصفراء القوية مهمة لتفكيك الدهون.
  • إنه ضروري أيضًا للتخلص من السموم من جسمك ، مما أسميه مثيري مشاكل الكبد ، وهي المواد الكيميائية المحددة والملوثات ومسببات الأمراض والأطعمة وغيرها التي تساهم في تباطؤ الكبد ، مما يتسبب في مجموعة واسعة من المشاكل الصحية التي تؤدي إلى أمراض مزمنة.

  •  نصائح لشرب عصير الكرفس:

  • -  اشرب ما يقرب من 400 ملل من عصير الكرفس كل صباح على معدة فارغة ، وتأكد من أنه عصير كرفس طبيعي وطازج بدون مكونات أخرى.
  • يتطلب الأمر مجموعة كبيرة من الكرفس لصنع 400 ملل من العصير ، ويعتبر عصير الكرفس مشروبًا طبيًا ، وليس مشروبًا ذا سعرات حرارية ، لذلك ستظل بحاجة إلى وجبة الإفطار بعد ذلك لتزويدك بالطاقة طوال فترة الصباح ، ولكن انتظر خمس عشرة دقيقة على الأقل بعد شرب عصير الكرفس قبل تناول أي شيء آخر.
  • -  للحصول على فوائد أكبر أو إذا كنت تعاني من مرض أو أعراض مزمنة ، ففكر في شرب 1 لتر إلى 1.5 لتر من عصير الكرفس يوميًا.
  • - يمكنك شربها كلها مرة واحدة في الصباح على معدة فارغة أو تقسيمها إلى وجبتين حسب الإرشادات.
  • - وإذا كنت غير قادر على تناول عصير الكرفس أول شيء في الصباح قبل الطعام ، فإن الخيار الثاني هو أن تشربه قبل أو بعد تناول شيء ما في أي وقت خلال اليوم بخمسة عشر إلى ثلاثين دقيقة ، وإذا كنت تتناول 1.5 لتر في اليوم ، فقد ترغب في تناولها في حصتين من 400 ملل ، ويمكنك شرب الأول في الصباح على معدة فارغة قبل الأكل والثاني في وقت متأخر بعد الظهر أو في وقت مبكر من المساء ، على الأقل من خمسة عشر إلى ثلاثين دقيقة قبل تناول وجبتك التالية.
  • -  إذا كنت حساسًا وكان 400 ملل أكثر من اللازم ، فابدأ بكمية أقل ، مثل 100-200 ملل ، وزد الكمية التي تستهلكها بمرور الوقت تدريجياً.
  • - استخدم الكرفس العضوي كلما أمكن ذلك ، وإذا كنت تستخدم الكرفس التقليدي ، فتأكد من غسله جيدًا قبل عصره.
  • - من الأفضل تحضير عصير الكرفس طازجًا ثم شربه على الفور ، وإذا كنت غير قادر على صنع عصير الكرفس قبل تناوله مباشرة ، فمن المهم أن تشربه في غضون 24 ساعة من صنعه.
  • - أفضل طريقة لتخزين العصير في وعاء زجاجي بغطاء وحفظه في الثلاجة ، وإذا كنت ترغب في ذلك يمكنك أيضًا تجميد عصير الكرفس وشربه وهو يذوب ، ومع ذلك أعتقد أن الخصائص الطبية القوية لعصير الكرفس ستنخفض عندما يتم تجميدها ، لذلك من الأفضل شربه طازجًا كلما أمكن ذلك.
  • - إذا كان صباحك مشغولاً ، يمكنك توفير الوقت عن طريق غسل الكرفس وتقطيعه (إذا لزم الأمر) في الليلة السابقة حتى يكون جاهزًا للعصير في الصباح.
  • - إذا وجدت أن طعم عصير الكرفس قويًا جدًا ، يمكنك عصر خيار واحدة و / أو تفاحة واحدة مع الكرفس ، وهذا خيار رائع عندما تريد التكيف مع النكهة ، وعندما تعتاد عليه ، استمر في زيادة نسبة الكرفس ، بل أعتقد أن أكبر الفوائد تأتي عندما يتم استهلاك عصير الكرفس بمفرده.
  • - وهذا يعني أيضًا استبعاد أي عصائر أو ليمون أو ثلج أو أي مكونات مضافة أخرى ، وكلها تغير من الفوائد العلاجية لعصير الكرفس النقي.
  • -  قد يعاني بعض الأشخاص من تغير في حركات الأمعاء عند البدء في تناول عصير الكرفس ، وهذا رد فعل طبيعي قد يتعرض له بعض الأفراد ، وسوف يمر البراز الرخو بينما يشفي جسمك ، وقد تلاحظ أن حركات الأمعاء أصبحت أكثر انتظامًا وصحة من أي وقت مضى.

  •  الحصص الغذائية في 400 ملل من عصير الكرفس:

  • - السعرات الحرارية: 51 كيلو كالوري
  • - كربوهيدرات: 10 جم 
  • - بروتين: 2 جم 
  • - الدهون: 1 جرام 
  • الدهون المشبعة: 1 جم
  • - صوديوم: 260 مجم
  • - بوتاسيوم: 832 ملجم
  • - الألياف: 5 جم 
  • - السكر: 6 جرام 
  • - فيتامين أ: 1437 وحدة دولية
  • - فيتامين ج: 10 ملغ
  • - كالسيوم: 128 ملجم
  • - حديد: 1 مل
  • - وأخيراً: إن كان لديك أي اقتراح أو ملاحظة أو إضافة أو تصحيح خطأ على المقال يرجى التواصل معنا عبر الإيميل التالي: Info@Methaal.com
    لا تنس عزيزي القارئ مشاركة المقال على مواقع التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة.
    ودمتم بكل خير.