- إذا كنت تتساءل لماذا نشرب كميات أقل من الماء خلال فصل الشتاء ، فربما قد تجد الإجابة حول سؤالك هنا.
- عندما يتعلق الأمر بالصيف ، فإن الجفاف والعطش هما ظاهرة شائعة تؤثر على الناس وكذلك الحيوانات.
- لكننا لا نشعر بالعطش في الشتاء رغم أننا نشرب كميات أقل من الماء ، لماذا يحدث ذلك؟
- في الواقع يعتبر قلة شرب الماء في الشتاء مشكلة شائعة وهو أسوأ لأنه ليس لدينا الرغبة في شرب الماء.
-
أسباب قلة شرب الماء في الشتاء
-
إنها حقيقة عالمية أن جسم الإنسان يتكون من حوالي ثلثي الماء ، وعندما ينخفض مستوى الماء الإجمالي بنسبة قليلة فقط ، يمكن أن نصاب بالجفاف. - ولقد ثبت أنه تم الإبلاغ عن نقص في السوائل بنسبة 3 إلى 8 في المائة من كتلة الجسم لدى الأفراد خلال البيئات الباردة وأن الجفاف يمثل مشكلة رئيسية في ممارسة الرياضة في البرد.
- ومع ذلك فإن فقدان السوائل من أجسامنا ، الذي يؤدي إلى العطش في الطقس الأكثر دفئًا ، لا يستدعي نفس الاستجابة عندما تنخفض درجات الحرارة ، وليس الأمر ببساطة لأننا لا نشعر بالحرارة.
- تقول دراسة نشرت في مجلة Medicine & Science in Sports & Exercise : أن البرد يغير الإحساس بالعطش ، و خلال الدراسة وجد أن توازن السوائل في الجسم يعتمد على تحفيز العطش ، مما يؤدي إلى تناول السوائل بشكل طوعي ، وكذلك الكلى التي تحافظ على المياه أو تفرزها.
- وفقًا للخبراء تفقد أجسامنا قدرًا كبيرًا من الماء في الشتاء بسبب فقدان سوائل الجهاز التنفسي عن طريق التنفس.
- ويعتمد توازن السوائل في جسم الإنسان على تحفيز العطش ، مما يؤدي إلى تناول السوائل بشكل إرادي ، وكذلك الكلى التي تحافظ على الماء أو تفرزه ، يتم التوسط في هذه العملية عن طريق هرمونات تنظيم السوائل مثل البلازما الأرجنتينية فاسوبريسين (AVP).
-
لماذا يتفاعل الجسم بشكل مختلف خلال فصل الشتاء؟
-
لمعرفة سبب تفاعل الجسم بشكل مختلف في البرد وسبب قلة شرب الماء في الشتاء أخضع الخبراء في جامعة نيو هامبشاير الناس للغرف الباردة ثم تعرضوا لممارسة الرياضة على جهاز المشي والراحة. - وأثناء التعرض للبرد لوحظ حدوث تضيق للأوعية ، حيث انخفض تدفق الدم إلى محيط الجسم لتقليل فقد الحرارة.
- ما وجده الخبراء أيضًا هو أنه نظرًا لزيادة حجم الدم في لب الجسم ، فإن الدماغ لا يكتشف انخفاض حجم الدم.
- ونتيجة لذلك لا يتم إفراز هرمون AVP بنفس المعدل المتزايد ، على الرغم من ارتفاع الصوديوم في الدم.
- وأيضًا تحصل الكلى على إشارة متضائلة للحفاظ على السوائل ، ويتم تقليل الإحساس بالعطش بنسبة تصل إلى 40 في المائة.
- وفي النهاية:
- حتى إذا كنت لا تشعر بالعطش ، يُنصح بشرب الكثير من الماء في فصل الشتاء ، خاصة عند ممارسة الرياضة أو العمل في الهواء الطلق ، فإن قلة شرب الماء في الشتاء تؤدي لنتائج غير صحية.
-
- وأخيراً: إن كان لديك أي اقتراح أو ملاحظة أو إضافة أو تصحيح خطأ على المقال يرجى التواصل معنا عبر الإيميل التالي: Info@Methaal.com
لا تنس عزيزي القارئ مشاركة المقال على مواقع التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة.
ودمتم بكل خير.