- من أجل التعايش مع مرض الاضرابات الهضمية لا بد من اتباع نمط حياة معين.
-
طرق التعايش مع الاضطرابات الهضمية
-
اتباع نظام حمية خال من الغلوتين
- إذا كنت تعاني من مرض الاضطرابات الهضمية ، فأنت بحاجة إلى اتباع نظام غذائي صارم خالٍ من الغلوتين للبقاء بصحة جيدة.
- وقد يبدو هذا أمرًا شاقًا في البداية ، ولكن كلما زادت خبرتك وتعلمت ما يمكنك تناوله ، سيصبح الأمر أسهل ، حيث يمكن أن يساعدك اختصاصي التغذية في التخطيط لنظامك الغذائي الخالي من الغلوتين.
- والخبر السار هو أنك ستتمكن من تناول العديد من الأطعمة الخالية من الغلوتين بشكل طبيعي ، مثل:
- 1. اللحوم
- 2. الفواكه والخضروات
- 3. البطاطس
- 4. العدس
- ▪ وإذا كنت تعاني من مرض الاضطرابات الهضمية ، فأنت بحاجة إلى اتباع نظام غذائي صارم خالٍ من الغلوتين للبقاء بصحة جيدة.
- وقد يبدو هذا أمرًا شاقًا في البداية ، ولكن كلما زادت خبرتك وتعلمت ما يمكنك تناوله ، سيصبح الأمر أسهل.
- ويمكن أن يساعدك اختصاصي التغذية في التخطيط لنظامك الغذائي الخالي من الغلوتين.
- ▪ حيث سيعطيك اختصاصي التغذية أو الممرضة المتخصصة الكثير من المعلومات حول الأطعمة والمشروبات التي يمكنك تناولها والتي يجب عليك تجنبها.
-
الفحوصات الطبية المنتظمة
- مرض الاضطرابات الهضمية هو حالة تستمر مدى الحياة ، لذا قد تحتاج إلى إجراء فحوصات منتظمة (مرة واحدة في السنة) مع الصيدلي أو الممرضة المتخصصة أو اختصاصي التغذية أو الطبيب.
- وإا كنت قد أجريت فحوصات ، فسوف يسألك عن أي أعراض لديك وكيف تتعامل مع نظامك الغذائي الخالي من الغلوتين.
- حيث قد يتم قياس ارتفاع الأطفال والمراهقين للتأكد من نموهم بشكل صحيح ، وقد تحتاج إلى اختبارات الدم للتحقق من صحتك ومعرفة ما إذا كان جسمك يمتص ما يكفي من العناصر الغذائية.
- ▪ ونظرًا لخطر الإصابة بهشاشة العظام ، قد يوصي طبيبك من وقت لآخر بإجراء فحص مزدوج لقياس امتصاص الأشعة السينية (DXA) وهذا يتحقق من كثافة عظامك.
- ▪ وقد تعني الإصابة بمرض الاضطرابات الهضمية أنك أقل قدرة على مكافحة العدوى.
- وسيقترح عليك طبيبك العام الحصول على لقاح الإنفلونزا السنوي ولقاح المكورات الرئوية الذي يقي من بعض أنواع الالتهاب الرئوي.
- وإذا أوصوا بالحصول على تطعيمات أخرى ، فسوف يشرحون السبب.
-
ما هي مضاعفات مرض الاضطرابات الهضمية
-
قد يؤدي مرض الاضطرابات الهضمية إلى مجموعة من المضاعفات الصحية المحتملة (والتي قد تكون أكثر شيوعًا إذا لم تلتزم بنظام غذائي خالٍ من الغلوتين). -
مضاعفات الاضرابات الهضمية
- 1. يؤدي نقص الحديد (فقر الدم) والفيتامينات أو المعادن الأخرى إلى زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام ، حيث تضعف عظامك وتكون أكثر عرضة لكسر النمو وتأخر البلوغ عند الأطفال.
- 2. انخفاض الخصوبة لدى الرجال والنساء على حد سواء.
- 3. مشكلة جلدية تسمى التهاب الجلد الحلئي الشكل ، حيث تسبب الحكة ، وتتشكل بثور صغيرة على بشرتك.
- 4. يزيد من خطر الإصابة بسرطانات معينة في الجهاز الهضمي وبعض أنواع عدم تحمل اللاكتوز - حيث لا يستطيع الجهاز الهضمي تكسير اللاكتوز (سكر في الحليب) - ولكن هذا عادة ما يتحسن بعد اتباع نظام حمية خال من الغلوتين
- وإذا التزمت بنظام غذائي خالٍ من الغلوتين ، فسيقلل من خطر الإصابة بهذه المضاعفات.
-
- وأخيراً: إن كان لديك أي اقتراح أو ملاحظة أو إضافة أو تصحيح خطأ على المقال يرجى التواصل معنا عبر الإيميل التالي: Info@Methaal.com
لا تنس عزيزي القارئ مشاركة المقال على مواقع التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة.
ودمتم بكل خير.