- - يعتبر مرض الشقيقة أو (الصداع النصفي) من أكثر الأمراض شيوعاً بشكل عام، يعاني فيه المريض من حدوث نوبات صداع شديد في أحد جانبي الوجه على شكل ألم نابض يرافقه في أغلب الأحيان غثيان وقيء وحساسية مفرطة للضوء والضجيج.
- - تزداد احتمالية حدوث نوبات الشقيقة في شهر رمضان بسبب نقص الماء والغذاء في الجسم، حيث أثبتت بعض الدراسات أن نوبات الشقيقة زادت بمعدل ثلاثة أضعاف خلال شهر رمضان مقارنةً بالأشهر الأخرى.
-
- أسباب حدوث صداع الشقيقة أثناء الصيام:
- - نقص الماء من الجسم ما يزيد من إفراز مادة الهيستامين في الجسم.
- - انخفاض نسبة السكر بالدم.
- - انسحاب الكافيين من الجسم.
- - يقوم الجسم بحرق الدهون كمصدر للطاقة في الخلايا.
- - انقطاع المدخنين عن التدخين بشكل مفاجئ.
- - تناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات في وجبة الإفطار أو السحور ما يرفع معدل الأنسولين في الجسم بشكل سريع.
-
- نصائح للتخفيف من حدوث نوبات الشقيقة أثناء الصيام:
- - شرب كميات كافية من الماء بعد الإفطار.
- - عدم الإكثار من تناول الكافيين، لتجنب انسحاب الكافيين المفاجئ من الجسم.
- - اتباع نظام غذائي صحي.
- - تناول وجبات منخفضة الكربوهيدرات والتقليل من الكعك والبسكويت لاسيما خلال فترة السحور.
- - التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالألياف والبروتينات.
- - تجنب التعرض للتعب والإجهاد وقلة النوم خلال شهر رمضان.
- - عدم الإكثار من التدخين خلال فترة الإفطار.
- مع تمنياتنا بالصحة والسلامة للجميع .. وتقبل الله صيامكم
-
- وأخيراً: إن كان لديك أي اقتراح أو ملاحظة أو إضافة أو تصحيح خطأ على المقال يرجى التواصل معنا عبر الإيميل التالي: Info@Methaal.com
لا تنس عزيزي القارئ مشاركة المقال على مواقع التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة.
ودمتم بكل خير.