- - يعتبر العلاج السلوكي المعرفي نوع من (العلاج النفسي) الشائع يساعد على إدراك التفكير غير الصحيح أو السلبي للتمكن من عرض المواقف الصعبة بشكل واضح والاستجابة لها بطريقة أكثر فعالية، وهو يركز على تعديل السلوكيات والأفكار التي تتحكم بالمشكلة النفسية التي نريد حلها، ويمكن تطبيقه على الأطفال والبالغين.
-
- يستخدم العلاج السلوكي المعرفي في علاج عدة اضطرابات، منها:
- - الاكتئاب.
- - اضطرابات القلق.
- - الاضطراب الثنائي القطب.
- - اضطرابات الشخصية.
- - تحسين المهارات الاجتماعية.
- - نوبات الهلع والرهاب الاجتماعي.
- - اضطراب ما بعد الصدمة.
- - اضطرابات النوم.
- - اضطراب الشهية.
- - اضطراب الوسواس القهري.
- - اضطرابات إساءة استخدام العقاقير.
- - فصام الشخصية.
- - الاضطرابات الجنسية.
-
- خطوات العلاج السلوكي المعرفي:
- - تحديد المواقف أو الظروف التي تسبب الاضطراب.
- - إدراك العواطف والأفكار والمعتقدات التي ترافق الاضطراب أو المشكلة.
- - تحديد التفكير السلبي للتعرف على أنماط التفكير والسلوك التي قد تُساهم في حل المشكلة وعلاج الاضطراب.
- - محاولة تعديل التفكير السلبي أو الخاطئ.
-
- فوائد العلاج السلوكي المعرفي:
- - السيطرة على أعراض المرض العقلي.
- - التعامل مع الحزن أو الخسارة.
- - علاج المرض العقلي عندما لا تُعد الأدوية خياراً جيداً.
- - تعلم تقنيات للتكيف مع مواقف الحياة الضاغطة.
- - الوقاية من انتكاس أعراض المرض العقلي.
- - تحديد أساليب للسيطرة على العواطف.
- - التغلب على الصدمة العاطفية ذات الصلة بالإساءة أو العنف.
- - حل المشاكل في العلاقات وتعلم أساليب أفضل في التواصل.
- - التكيف مع المرض الطبي.
- - السيطرة على الأعراض البدنية الحادة.
-
- مخاطر العلاج السلوكي المعرفي:
- - ينطوي العلاج السلوكي المعرفي على خطرٍ ضئيل عموماً.
- - قد تشعر بعدم الارتياح العاطفي في بعض الأحيان.
- - قد تبكي أو تتضايق أو تشعر بالغضب أثناء جلسة صعبة.
- - قد تتطلَّب منك بعض أنواع العلاج المعرفي السلوكي أن تُواجِه المواقف التي تفضّل تجنُّبها.
-
- وأخيراً: إن كان لديك أي اقتراح أو ملاحظة أو إضافة أو تصحيح خطأ على المقال يرجى التواصل معنا عبر الإيميل التالي: Info@Methaal.com
لا تنس عزيزي القارئ مشاركة المقال على مواقع التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة.
ودمتم بكل خير.