- هناك عدة أنواع مختلفة من علاج الاكتئاب ، وسيتحدث طبيبك عن أي منها قد يكون مناسبًا لك.
-
طرق علاج الاكتئاب:
-
برامج المساعدة الذاتية:
- إذا كان اكتئابك خفيفًا نسبيًا ، فقد يوصي طبيبك أولاً ببرنامج المساعدة الذاتية ، وعادة ما تكون متاحة بسرعة كبيرة ، وقد تجد أنك لست بحاجة إلى أي علاج آخر ، وهي تشمل ما يلي:
- ▪ دليل أو كتيب المساعدة الذاتية : وهي تستند إلى مبادئ العلاج السلوكي المعرفي (CBT) ، والذي يهدف إلى تغيير طريقة تفكيرك وتصرفك.
- كما سوف تحصل على دعم من أخصائي صحي مدرب ، والذي يجب أن يتحقق من تقدمك من خلال البرنامج.
- وهذه هي برامج الكمبيوتر أو الويب التي تكملها بنفسك ، مرة أخرى بدعم من محترف مدرب.
- ▪ برنامج تمرين جماعي : هذا برنامج نشاط مصمم خصيصًا للأشخاص المصابين بالاكتئاب.
- الذهاب إلى ثلاث جلسات في الأسبوع على مدار ثلاثة أشهر تقريبًا ، وقد تستغرق الجلسات حوالي 45 دقيقة إلى ساعة.
-
العلاج بالكلام:
- إذا لم تنجح علاجات المساعدة الذاتية الأولية ، أو إذا كان اكتئابك أكثر حدة ، فقد يقترح طبيبك العلاج بالكلام.
- وتتضمن العلاجات بالكلام التحدث من خلال أفكارك ومشاعرك مع معالج مؤهل.
- حيث سيكون لديك عادة عدد من الجلسات موزعة على عدة أسابيع أو أشهر.
- وقد يحيلك طبيبك العام ، أو في بعض المناطق ، قد تتمكن من الإحالة الذاتية.
- وهناك عدة أنواع من العلاج بالكلام للاكتئاب. يشمل ذلك العلاج السلوكي المعرفي (CBT) ، والذي يهدف إلى المساعدة في تغيير طريقة تفكيرك وتصرفك ، والتنشيط السلوكي ، مما يزيد من أنشطتك وتجاربك الإيجابية.
- وبدلاً من ذلك قد يُعرض عليك العلاج الذي يركز على علاقاتك ، أو العلاج القائم على اليقظة إذا كان هذا أكثر ملاءمة.
-
الأدوية:
- قد يعرض عليك طبيبك دواءً مضادًا للاكتئاب بدلاً من العلاج بالكلام أو بالإضافة إلى العلاج بالكلام ، اعتمادًا على المدة التي عانيت فيها من الأعراض ومدى شدتها ، وتشمل مضادات الاكتئاب ما يلي.
- مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) ، وعادة ما تكون هذه هي النوع الأول الذي يقترحه طبيبك وهذا لأن الآثار الجانبية لهذا النوع أسهل في التعامل معها بشكل عام.
- وتشمل مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية فلوكستين وسيتالوبرام وسيرترالين ، حيث ترتبط هذه الآثار الجانبية أكثر من مضادات الاكتئاب الأخرى.
- وتشمل الأمثلة إيميبرامين ولوفيبرامين ، مثبطات مونوامين أوكسيديز (MAOIs) ، ويمكن أن يكون لها تفاعلات خطيرة مع بعض الأطعمة والأدوية الأخرى ، وبالتالي لا يتم وصفها إلا من قبل المتخصصين ، ومثال على MAOI هو موكلوبميد.
- وعندما تبدأ في تناول مضادات الاكتئاب لأول مرة ، سيراجع طبيبك عادة كل أسبوعين.
- وبالنسبة لبعض الأشخاص تبدأ الأعراض في التحسن في غضون أيام قليلة ولكنها تستغرق حوالي أسبوعين إلى أربعة أسابيع.
- وقد يجد بعض الناس أن علاجهم يجعلهم يشعرون بمزيد من الغضب أو القلق في البداية فاتصل بطبيبك للحصول على المشورة إذا حدث ذلك.
- وإذا كان دوائك لا يبدو أنه يعمل بعد بضعة أسابيع ، فقد يقترح طبيبك زيادة جرعتك أو تحويلك إلى دواء مختلف.
-
- وأخيراً: إن كان لديك أي اقتراح أو ملاحظة أو إضافة أو تصحيح خطأ على المقال يرجى التواصل معنا عبر الإيميل التالي: Info@Methaal.com
لا تنس عزيزي القارئ مشاركة المقال على مواقع التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة.
ودمتم بكل خير.