- لمعرفة طرق الوقاية من الروماتيزم فتابع معنا قراءة ما يلي من سطور.
- - يعتبر الغضروف المفصلي الذي يغطي أسطح العظام نسيجًا حيًا خاصًا إلى حد ما ، فهو لا يحتوي على أوعية دموية.
- - ويتم جلب العناصر الغذائية إليه عن طريق السائل الزليلي ، وهي مادة يفرزها الغشاء الزليلي الذي يبطن محيط المفصل.
- وعلاوة على ذلك فإن هذا الغشاء هو الذي يصبح ملتهبًا في التهاب المفاصل ، كما أنها مسؤولة عن الألم لأن الغضروف لا يحتوي على أعصاب لأنه يتكون من 75٪ من الماء تقريباً ، لذلك فهو لا يؤذي.
-
- كيفية الوقاية من الروماتيزم
-
من بين التدابير الوقائية ، نتفهم أهمية: - - ترطيب يومي ممتاز ، أي ما لا يقل عن 1.5 لتر يوميًا من المياه المعدنية الضعيفة مصحوبة بجزء صغير من الماء اليومي الغني بالبيكربونات لمحاربة الحماض الذي يمكن أن يحافظ على الالتهاب.
- - النظام الغذائي: استخدام مضادات الأكسدة للحد من آثار الشيخوخة المبكرة ، أي اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات الطازجة والمجففة والأسماك وزيت الزيتون ... اطلب المشورة من الصيدلي للحصول على المساعدة الغذائية.
- - الاعتدال في البروتين ومنتجات الألبان التي يمكن أن تحمض الدم وزيادة آلام المفاصل.
- - القيام بنشاط بدني يومي ومعتدل لا يمارس ضغطًا قويًا على المفاصل ووفقًا لألم كل منها: المشي وركوب الدراجات والسباحة والجري على أرض مستوية.
- - عدم التدخين
- - الراحة: إبقاء النفلصل في وضع مريح ، لاستخدام الوسائل المساعدة على النهوض دون ألم.
- - تذكر إعادة تحريك المفصل الذي ظل ثابتًا لفترة طويلة: وضع الجلوس على الساق على سبيل المثال - لتبني الملابس المناسبة وخاصة الأحذية مريح يدعم القدم دون شد مع الحد الأدنى من الكعب ومجهز إن أمكن بنعل ممتص للصدمات (متوفر في الصيدليات).
- - في جميع الحالات يجب أن يقوم الطبيب بالتشخيص من أجل تكييف أفضل علاج سريعًا لتخفيف آلام المفاصل والروماتيزم.
-
متى ترى طبيبك؟
-
في حالات الآلام الحادة والحديثة وغير العادية ، إذا لم يتم تشخيص التهاب المفاصل بعد. - - قد يكون من الصعب التعايش مع الروماتيزم: فهو يسمم اليوم بمجرد استيقاظك أو بعد مرحلة فتح الصباح.
- - يمكن تنشيط المفاصل ولكن لسوء الحظ تكون مؤلمة للغاية عند بعض الناس.
- - وتوجد حلول للتحكم في آلام الروماتيزم والتهاب المفاصل ، وهذه ليست دائمًا عقاقير لأن التقنيات غير الطبية مثل: العلاج الطبيعي اللطيف ، العلاج بالمياه المعدنية ، العلاج الحراري يمكن أيضًا أن يحسن الراحة اليومية بشكل كبير ، ولا تتردد في التحدث مع طبيبك أو الصيدلي لتجد مفاصلك في حالة جيدة!
-
- وأخيراً: إن كان لديك أي اقتراح أو ملاحظة أو إضافة أو تصحيح خطأ على المقال يرجى التواصل معنا عبر الإيميل التالي: Info@Methaal.com
لا تنس عزيزي القارئ مشاركة المقال على مواقع التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة.
ودمتم بكل خير.