- نظام الدورة الدموية مهم لصحة الجسم كله، ومع ذلك قد لا يكون الجهاز الدوري مشكلة في كثير من الأحيان، فناك العديد من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل مزمنة في الدورة الدموية.
- يقوم الجسم بتوزيع السوائل باستمرار في جميع أنحاء الجسم وخاصة الدم.
- في الواقع يضخ القلب حوالي 5 لترات من الدم عبر الأوردة كل دقيقة، بينما يدور الدم في جميع أنحاء الجسم، فإنه يوصل الأكسجين والمواد المغذية إلى خلايا الجسم ويساعد على إزالة السموم الزائدة في نظام الجسم.
-
- كيفية تحسين الدورة الدموية
-
إذا كان الجهاز الدوري لا يعمل بسلاسة، فقد تكون هناك بعض المشاكل الخطيرة في الجسم، يحتاج الجسم إلى أشياء يمكن أن تسهل الدورة الدموية.. كيف؟ -
1. الرياضة
- تفيد التمارين الجسم من نواحٍ عديدة، فالتمرين المنتظم مفيد للتغلب على العديد من المشكلات، مثل:
- • السيطرة على وزن الجسم.
- • مقاومة المرض
- • يحسن المزاج
- • زيادة الطاقة.
- التمرين هو وسيلة رائعة للتعامل مع مشاكل الدورة الدموية الضعيفة.
-
2. القيام بالتدليك
- لا يوفر التدليك الاسترخاء والتخلص من ضغوط الحياة فحسب، بل يمكنه أيضًا تحسين الدورة الدموية وتدفق الدم في الجسم.
- يمكن أن يؤدي التدليك أيضًا إلى تسريع الدورة الدموية، فالضغط الذي يمارسه التدليك على الجسم لديه القدرة على تدوير الدم عبر المنطقة المسدودة.
- بعد تحرير ضغط التدليك يمكن أن يتدفق دم جديد إلى حيث ينبغي أن يكون، تساعد حركات التدليك على تكوين حمض اللاكتيك من العضلات، بالإضافة إلى توفير دوران أفضل للسوائل الليمفاوية في الجسم.
-
3. اشرب الكثير من الماء
- يعتبر شرب كمية كافية من الماء طريقة رائعة في تحسين الدورة الدموية، حيث يساعد الماء في الحفاظ على تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك التخلص من السموم.
-
4. اشرب الشاي الأخضر
- إلى جانب معالجته بمضادات الأكسدة، يمكن أن يساعد الشاي الأخضر أيضًا في تحسين الدورة الدموية.
- يعمل الشاي الأخضر على توسيع الأوعية الدموية وبالتالي يتدفق الدم بسهولة أكبر.
- لتشعر بالفوائد اشرب 2-3 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا.
-
5. إدارة التوتر
- التوتر هو أحد أكثر الأشياء التي يمكن أن تدمر جسمك، سيتضرر الجسم تمامًا عندما تكون مستويات التوتر عالية جدًا.
- يسبب التوتر أيضًا مشاكل في الدورة الدموية، ولكن من خلال إيجاد طرق لإدارة الإجهاد يمكن أن ينقذ الجسم من مشاكل مختلفة ، بما في ذلك تحسين الدورة الدموية.
-
- وأخيراً: إن كان لديك أي اقتراح أو ملاحظة أو إضافة أو تصحيح خطأ على المقال يرجى التواصل معنا عبر الإيميل التالي: Info@Methaal.com
لا تنس عزيزي القارئ مشاركة المقال على مواقع التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة.
ودمتم بكل خير.