• - تبحث المرأة دائما عن الجمال وتهتم بكل تفاصيله ، ومنها الشعر .
• - في هذا المقال سنخبرك عن أفضل 5 طرق بسيطة تقومين بها لتحصلي على شعر صحي ولامع وينمو بشكل أسرع:

• - إن تدليك فروة الرأس يلعب دورا مهما في تنشيط الدورة الدموية في الرأس، ويحفّز نشاط البصيلات، مما يساعد في نمو الشعر وزيادة في طوله لذلك اهتمي بتدليك فروة رأسك والرأس مقلوب من خلال الجلوس على كرسي، وإنزال الرأس إلى الأسفل تحت مستوى القلب، ثم تدليك فروة الرأس بزيت الشعر المناسب باستخدام أصابع اليدين.

- لاستخدام الزيوت دورا كبيرا في نمو الشعر ومنحه منظر جذابا ومن هذه الزيوت:

•  -زيت النعناع.
• - زيت الخروع. 
• - زيت شجرة الشاي.
• - زيت الليمون.
• - زيت جوز الهند.
• - زيت الزيتون.
• - زيت الأرغان.
• - ننصحك بتدليك فروة الرأس بالزيت الذي ترغبين بشرط أن يكون دافئا ولمدة 20 دقيقة ثم غسله بشكل جيد من الزيت.

- تلعب الفيتامينات والمعادن والأطعمة الصحية دورا مهما في نمو الشعر بشكل صحي لذلك احرصي على تناول:

- البروتين : 

• - فهو مهم لنمو الشعر ، ويوجد في البيض فهو مصدر غني بالبروتين لتعزيز نمو الشعر بشكل سريع.
• - كما أن الدجاج وبيض البط يحتويان على المعادن مثل الكبريت والحديد والزنك، وتعد هذه العناصر مهمة لصحة الشعر.

- البيتا كاروتين:

•  - إن فيتامين أ يساعد على نمو الشعر ويعمل على الحد من الحكة في الرأس والجفاف وهذا الفيتامين يتواجد في البطاطا الحلوة.

- أحماض دهنية: 

• - يعتبر مصدراً مهماً لزيادة طول الشعر وسمكه، لذلك ينصح بتناول السلمون ليصبح الشعر أكثر صحةً، وسمكاً، ولمعانا.

- أحماض دهنية طبيعية:

• - ينصح بتناولها لتعزيز صحة الجسم والشعر، بحيث تعطيه لمعان وسماكة رائعتين لذلك عليك بتناول الأفوكادو أو استخدامه لعمل قناع للشعر أيضاً

- الأطعمة الغنية بالفيتامينات: 

• - من المهم تناول الفواكه والخضراوات  لاحتوائها على الفيتامينات المهمة لصحة ونمو الشعر.

- قصي شعرك كل 45 يوم:

• - يساعد في نمو الشعر وزيادة طوله من خلال قصه من أطرافه بشكل منتظم، والتخلص من الشعر التالف، وتعزيز نموه بشكل صحي.