- * الصحة أكبر وأهم نعمة في حياة الإنسان، لذلك يجب أن يهتم بها ويسعى إلى كل ما من شأنه الحفاظ عليها بعيداً عن الأمراض.
- * اليوم خصصنا هذا المقال لنخبركم به عن كيفية المحافظة على الصحة ، والتمتع بجسم خال من الأمراض:
طرق العناية بالصحة:
- - اهتم أن تزود جسمك بكميات كبيرة من الماء، أو بما يعادل 3 لتر يومياً ، فأن دور الماء رائع في التخلص من السموم والتغلب على الأمراض التى تسبب الجفاف
- - لاتهمل وجبات الأكل الرئيسية ، وحافظ على وجبة الإفطار كثيراً
- - تناول الأغذية الخام مثل المكسرات، الخضروات ،الفواكه، العسل ،البذور والتى تحتوى على مواد غذائية كثيرة وأنزيمات اكثر من الاغذية المطبوخة.
- - واظب على المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يحافظ على قوام الجسم ، ويقلل من الإصابة بالأمراض.
- - اجعل صديقك شرب الشاي الاخضر فقد ثبت علمياً أن كوب من الشاي الاخضر يوميا يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من إمكانية حدوث السرطان .
- - إياك والأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة ، وملونات ومكسبات الطعم والنكهة والسكر المكرر فهي وارء ضعف الجسم وتتراكم فيه.
- - حافظ على نومك مريحاً وهادئاً، وبعدد ساعات كافية لراحة الجسم بحيث لا تقل عن 7 ساعات. فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .
- - تناول السمك بشكل أسبوعي فهو يقوم بتحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، ومفيد لصحة القلب والدماغ .
- - ابق بعيداً عن المنظفات التي تدخل بتركيبتها مواد كيماوية والتي تعتبر من مسببات السرطان ، واستبدلها بـ المنظفات الطبيعية
- - استبدل المشروبات الغازية والقهوة من الأشياء الضارة للجسم بعصير الفواكه والخضار وشاي الاعشاب
- - حافظ على نظافتك الشخصية ، واهتم بأن تكون أسنانك بحالة صحية جيدة وثابر على تنظيفها وإبعادها عن السموم والالتهابات.
- - استمع للموسيقى وتفاعل معها واترك جسمك بحالة استرخاء ، الموسيقا غذاء الروح.
- - تفائل وابتسم وتقرب إلى الله ، فهي تمنحك القوة الداخلية والراحة النفسية والعيش بسلام وهناء.
- وأخيرا: إن كان لديك أي اقتراح أو ملاحظة أو إضافة أو تصحيح خطأ على المقال يرجى التواصل معنا عبر الإيميل التالي: Info@Methaal.com
- لاتنس عزيزي القارئ مشاركة المقال على مواقع التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة.
- ودمتم بكل خير .
- لاتنس عزيزي القارئ مشاركة المقال على مواقع التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة.
- ودمتم بكل خير .