طريقة تحضير سمك فيليه مشوي مع البطاطس للرجيم

طريقة تحضير سمك فيليه مشوي مع البطاطس للرجيم

  • بسبب الطعام قامت حضارات عريقة وتسابقت الشعوب منذ القدم على اختراع وابتكار أشهى الأطباق  وأكثرها تميزا بجميع النكهات المتوفرة ، كل مكون من مكونات الطبخ هو مكون مميز إذا ما وضع في المكان المناسب بالوصفة المناسبة وتم طهيه بالأيدي المناسبة ..
  • وها هو موقعنا يصطحبكم  في رحلة مع أشهى وصفات الطعام في هذا العالم الفسيح ...
  • أين أنتم يا عشاق الطعام ؟!! 
  • سنترك بين أيديكم هذه الوصفة  الشهية و نتمنى أنها سترضي ذائقتكم المميزة ..
  • *المحتويات:


  • 1.مكونات سمك فيليه مشوي مع البطاطس للرجيم
  • 2. طريقة صنع سمك فيليه مشوي مع البطاطس للرجيم
  • 1.مكونات سمك فيليه مشوي مع البطاطس للرجيم:


  • لصنع سمك فيليه مشوي مع البطاطس للرجيم نحتاج ما يلي :
  • بطاطا حلوة مقطعة شرائح 
  • 1 ملعقة أعشاب مجففة مطحونة 
  • رشة بابريكا 
  • ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
  • زيت نباتي 
  • - 2 قطعة فيليه السلمون 
  • - عصير الليمون مقدار ربع كوب
  • - زيت الزيتون مقدار 2 ملعقة كبيرة
  • - فلفل أسود مقدار ربع ملعقة صغيرة
  • - بودرة الثوم مقدار ربع ملعقة صغيرة 
  • -1 ملعقة صغيرة ثوم مهروس
  • - ملح مقدار نصف ملعقة صغيرة
  • - الأعشاب الإيطالية مقدار ملعقة كبيرة (مجففة)
  • 2.طريقة صنع  سمك فيليه مشوي مع البطاطس للرجيم :


  • خطوات صنع سمك فيليه مشوي مع البطاطس للرجيم :
  •  نمزج الأعشاب +الليمون +الزيت +الثوم
  • نقوم بتتبيل فيليه السلمون بالملح والفلفل وبودرة البصل ونضعه في صينية الفرن ثم نسكب عليه خليط الليمون و نغطي صينية الخبز بورق الألمنيوم وندخلها على فرن حار مسبقا على حرارة 190 مئوية لربع ساعة ثم نحمر الوجه
  • نتبل شرائح البطاطا لحلوة بالملح والفلفل والبابريكا والأعشاب المجففة والزيت 
  • نبطن صينية خبز الفرن بورق زبدة ونوزع البطاطا الحلوة وندخل الفرن لتشوى 
  • بعد أن تجهز البطاطا الحلوة تقدم وهي ساخنة إلى جانب  الفيليه المشوي 
  • بالهناء والشفاء …
  • أعطنا رأيك بنتيجة تجربتك لهذه الوصفة  …  نتمنى لك تجربة  طبخ و أكل لا تنسى .
  • - اقتباس:
  • - "الطعام ليس لمجرد الاستهلاك تماماً كالموسيقى و الفن على المرء أن يشعر به ". ليوناردو دافنشي
  • -  "علينا أن نهتم بكيفية تقديم  طعامنا  لأن العين تأكل قبل الفم ".
  • - وأخيراً: إن كان لديك أي اقتراح أو ملاحظة أو إضافة أو تصحيح خطأ على المقال يرجى التواصل معنا عبر الإيميل التالي: Info@Methaal.com
    لا تنس عزيزي القارئ مشاركة المقال على مواقع التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة.
    ودمتم بكل خير.