- إذا كنت تدخنين وأنت حامل أو تخططين للحمل ، ننصحك بشدة بالتوقف عن التدخين من أجل صحتك وصحة طفلك ، واطلبي المساعدة من الصيدلي أو الممرضة أو الممارس العام إذا وجدت صعوبة في الإقلاع عن التدخين أو اتصلي بخدمات الإقلاع عن التدخين الوطنية.
-
لماذا التدخين ضار أثناء الحمل؟ وما هي أضراره
-
يحتوي دخان التبغ على مواد كيميائية سامة تنتقل إلى مجرى الدم عند التدخين ، ثم تنتقل إلى دم الطفل النامي ، كما يزيد التدخين أثناء الحمل من مخاطر: - الإجهاض
- حدوث حمل لا يتطور في مكانه الطبيعي (الحمل خارج الرحم)
- نمو بطيء للجنين مما يؤدي إلى انخفاض الوزن عند الولادة
- المخاض المبكر
- النزيف مع اقتراب نهاية الحمل بسبب خروج المشيمة من جدار الرحم مبكرًا (وهذا ما يسمى انفصال المشيمة) ، والمشيمة هي الأنسجة التي تزود الطفل بالعناصر الغذائية التي يحتاجها ، لذلك قد يؤذي الطفل.
- ولادة طفل يعاني من تشوهات مثل الشفة المشقوقة أو الحنك.
- وحتى بعد الولادة ، فإن أطفال الوالدين المُدخنين معرضون بشكل متزايد للإصابة بما يلي:
- التهابات الصدر
- الربو
- الأذن الصمغية
- موت المهد (متلازمة موت الرضع المفاجئ)
- ضعف الأداء في المدرسة
- المشاكل السلوكية مثل اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD).
- والإقلاع عن التدخين يقلل من كل هذه المخاطر ، وبالطبع هناك العديد من المخاطر الأخرى المرتبطة بالتدخين ، مثل زيادة خطر الإصابة باضطرابات في الصدر والقلب.
-
متى يجب على المرأة الحامل التوقف عن التدخين؟
-
ستحصلين أنت وطفلك على أقصى استفادة وستقل المخاطر إلى أقصى حد إذا توقفت قبل الحمل ، ويعد التخطيط للحمل حافزًا جيدًا للإقلاع عن التدخين بالنسبة للعديد من النساء ، وغالبًا ما يكون الوقت مناسبًا لإقناع الشركاء بالاستسلام أيضًا ، ومع ذلك سيستمر طفلك في الحصول على بعض الفوائد إذا توقفت في أي وقت أثناء الحمل. -
كيف يمكنني التوقف عن التدخين أثناء الحمل؟
-
بالنسبة لكثير من الناس ، ليس من السهل التوقف والإقلاع عن التدخين ، وفيما يلي بعض النصائح التي قد تساعد: - اكتبي قائمة بجميع الأسباب التي تجعلك تريدين التوقف واحتفظي بها معك.
- تشير الدراسات إلى أن التوقف التام أكثر فعالية من التقليل التدريجي.
- غالبًا ما يقدم الأصدقاء والعائلة الدعم وقد يساعدونك.
- تخلصي من منافض السجائر والولاعات وجميع السجائر.
- كوني مستعدة لبعض أعراض الانسحاب.
-
أعراض الإقلاع عن التدخين
-
عندما تتوقفين عن التدخين ، من المحتمل أن تظهر عليك أعراض قد تشمل: - الشعور بالغثيان (الإقياء)
- والصداع
- والقلق
- والتهيج
- والرغبة الشديدة
- والشعور بالسوء.
- وتحدث هذه الأعراض بسبب نقص النيكوتين الذي اعتاد عليه جسمك .
- نصائح للإقلاع عن التدخين
- حاولي تغيير روتينك في الأسابيع القليلة الأولى ، فإذا كان ترك شرب الشاي والقهوة أوقاتًا صعبة ، فحاولي شرب عصير الفاكهة بشكل أساسي والكثير من الماء.
- وبعد بضعة أسابيع من المفترض أن تشعر بتحسن ، وتتذوقين طعامك أكثر ويقل السعال. وبالطبع سيكون لديك المزيد من المال.
- قد يقلق بعض الأشخاص من زيادة الوزن عند الإقلاع عن التدخين ، حيث قد تتحسن الشهية ، توقع زيادة الشهية وحاول ألا تزيد الأطعمة الدهنية أو السكرية كوجبات خفيفة ، جرب الفاكهة والعلكة الخالية من السكر بدلاً من ذلك.
- ولا تيأس إذا فشلت وشربت سيجارة ، فليس عليك البدء في التدخين مرة أخرى ، بل التقط نفسك وحاول مرة أخرى.
-
هل يمكن استخدام الأدوية التي يمكن أن تساعدك على الإقلاع عن التدخين أثناء الحمل؟
- العلاج ببدائل النيكوتين
- إذا كانت أعراض الانسحاب مزعجة ، فقد يساعد العلاج ببدائل النيكوتين (NRT). تتوفر علكة النيكوتين ، وبخاخات ، وبقع ، وأقراص ، ومستحلبات ، وأجهزة الاستنشاق للشراء ، وبموجب وصفة طبية.
- يؤدي استخدام أحد هذه الأدوية إلى زيادة فرصتك في التوقف عن التدخين إذا كنت تريد حقًا الإقلاع عن التدخين.
- إذا لم تكوني حاملاً بعد ولكنك تخططين للحمل ، فهناك خيار هو تجربة دورة العلاج ببدائل النيكوتين قبل الحمل.
- وإذا كنت حاملاً ، فلا يزال بإمكانك التفكير في استخدام العلاج ببدائل النيكوتين.
- العلاج ببدائل النيكوتين هو دواء وقد يكون له تأثيرات على الطفل ، لكن الكثير من الناس يجادلون بأن العلاج ببدائل النيكوتين أكثر أمانًا من التدخين لأنه ، على عكس التدخين ، يمنحك العلاج ببدائل النيكوتين النيكوتين فقط ، بينما يمنحك التدخين النيكوتين بالإضافة إلى الكثير من المواد الكيميائية السامة.
- ولذلك ، إذا كان العلاج ببدائل النيكوتين يمكّنك من الإقلاع عن التدخين ، فقد يكون من المفيد تناوله حتى لو كنت حامل.
-
- وأخيراً: إن كان لديك أي اقتراح أو ملاحظة أو إضافة أو تصحيح خطأ على المقال يرجى التواصل معنا عبر الإيميل التالي: Info@Methaal.com
لا تنس عزيزي القارئ مشاركة المقال على مواقع التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة.
ودمتم بكل خير.