- يهدف هذا المقال إلى التعريف بكيفية الحفاظ على أجهزة الدعامة والتنسيق ( الجهاز العصبي والتنفسي والحواس والجلد والغدد الصم..) لدى الإنسان، والتعرّف على بعض الأمراض التي تصيب هذه الأجهزة .
-
قواعد الصحة عامة للحفاظ على أجهزة الدعامة والتنسيق :
-
تناول أغذية متنوعة تحوي فيتامينات (أ-ب- د) وأملاح معدنية مثل أملاح الكالسيوم. - ممارسة الرياضة المعتدلة بصورة منتظمة.
- الحفاظ على قواعد الصحة العامة ، وينصح بعدم استعمال أدوات الآخرين لتجنّب انتقال العوامل الممرضة.
- مراجعة الطبيب عند ظهور أية أعراض مرضية.
- ممارسة الألعاب الفكرية والتدريبات العقلية التي تقوي الذاكرة.
- النوم الكافي يساعد في زيادة القدرة على التركيز والفهم والإدراك.
-
قواعد الوقاية الخاصة :
-
لتجنب الإصابة بتشوهات العمود الفقري ينبغي المحافظة على الاوضاع السليمة في أثناء الجلوس وتجنّب حمل الأشياء الثقيلة. - عندما يكون العمل شاقاً قد تصاب العضلات بالتعب العضلي بسبب تراكم حمض اللبن وغاز co2 داخلها، لذا يُنصح الرياضيون بالاستحمام بالماء الدافئ بعد ممارسة الرياضة لتنشيط الدورة الدموية وللتخلّص من الفضلات الناتجة عن عمل العضلات.
- وضع واقيات للعين عند القيام بأعمال قد تؤذيها كأعمال الحدادة.
- عدم تعريض الأذن للأصوات المرتفعة كالموسيقا الصاخبة ، وعدم وضع السماعات لكي لا يتعرض غشاء الطبل للأذى.
- تجنب إدخال مواد غريبة داخل الأذن من أجل تنظيفها وكذلك ينصح باستخدام أعواد التنظيف الخاصة بالأذن.
- ينبغي تجنب الانتقال المباشر من مكان شديد الحرارة إلى آخر شديد البرودة فجأة للحفاظ على صحة الأنف.
- عدم الإكثار من تناول التوابل والبهارات للحفاظ على سلامة الحليمات الذوقية والبراعم الذوقية في اللسان.
-
بعض الأمراض الشائعة :
-
مرض هشاشة العظام : نقص متزايد في كثافة العظم، وتزيد من احتمالية الإصابة بالكسور ، وتكون نسبة الإصابة به مرتفعة عند النساء بعد سن اليأس ، وله عدة أسباب منها : نقص أملاح الكالسيوم في الغذاء، الإفراط في تناول المشروبات الغازية، خلل هرموني بسبب التقدم بالعمر : يحتوي نقي العظم على الخلايا البنائية ( المولدة للعظم) والخلايا الهدمية، وكلما تقدم الإنسان بالعمر يزداد توسع القناة المركزية للعظم بسبب نشاط الخلايا الهدمية لنقي العظم في تخريب النسيج العظمي الكثيف مما يسبب هشاشة العظم. - مرض الكساح : تحدث الإصابة به بسبب نقص فيتامين (د) من غذاء الأطفال ، إذ تصبح عظام الساقين لديهم طرية ( مقوّسة) لا تقوى على حمل الجسم. فيتامين (د) له دور مهم في تثبيت أملاح الكالسيوم على مادة العظمين وارتباطها بها فيكسب العظام الصلابة والمتانة.
- التهاب السحايا : تصاب أغشية السحايا بالتهاب جرثومي أو فيروسي ينتقل عن طريق الأنف أو الأذنين أو العينين. ويتم تشخيص المرض بفحص السائل الدماغي الشوكي.
- من أعراض المرض : حمّى، آلام في الظهر والعضلات، تشنجات.
- الرمد الربيعي : حساسية ملتحمة العين لبعض المؤثرات غير المعروفة على وجه التحديد، ولكنها ترتبط بحرارة الجو وانتشار غبار الطلع في الربيع.
-
- وأخيراً: إن كان لديك أي اقتراح أو ملاحظة أو إضافة أو تصحيح خطأ على المقال يرجى التواصل معنا عبر الإيميل التالي: Info@Methaal.com
لا تنس عزيزي القارئ مشاركة المقال على مواقع التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة.
ودمتم بكل خير.