- لنتعرف في لمحة سريعة حول ضباب الدماغ وما هي مسببات حدوثه..
- من الآمن أن نقول إننا نشعر جميعًا بأننا غارقون أكثر قليلاً في حالة العالم في الوقت الحالي , وهذا يمكن أن يؤدي إلى بعض اللحظات الغامضة في الدماغ.
- كما تقول جيسيكا كالدويل ، دكتوراه ، أخصائية علم النفس العصبي ومديرة مركز الوقاية من مرض الزهايمر النسائي في كليفلاند كلينك : "من المغري التفكير في أن ضباب الدماغ لن يحدث حتى تكبر كثيرًا ، لكني أراه في العديد من المرضى في كل عمر - والتوتر هو سبب معروف"
-
ما الذي يسبب ضباب الدماغ
-
يقول الخبراء إن التوتر هو بالتأكيد عامل كبير وراء هذا الشعور الغامض. - في الواقع يؤدي الشعور بالضيق إلى تكوين سموم يمكن أن تتراكم في عقلك وتؤثر على قدرتك على التركيز والتركيز وتذكر أشياء متعددة.
- ووفقًا لساندرا بوند تشابمان ، دكتوراه ، مديرة مركز صحة الدماغ بجامعة تكساس في دالاس ، تقول: "كلنا نقوم بأشياء تنهك الدماغ ، ومن ثم نتساءل لماذا لم نكن صفاء الذهن كما كنا في السابق ، وعندما تتعب أجسادنا ، ندرك أننا بحاجة إلى الراحة. ولكن عندما تتعب أدمغتنا ، فإننا نميل إلى المضي قدمًا ".
- ومع ذلك كلما تجاهلت ضباب الدماغ ، زاد تراكمه - وزادت احتمالية استمرار وجود أيام غير منتجة والعديد من اللحظات الضبابية.
- وعلى الجانب الآخر ، إذا بدأت في تنفيذ استراتيجيات بسيطة من شأنها أن تمنح المادة الرمادية قسطًا من الراحة ، فستبدأ في الشعور بمزيد من الوضوح — بسرعة.
- يقول تشابمان: "لقد كشف العلم الحقيقة المدهشة أنه يمكنك فعلاً فعل المزيد لجعل دماغك سليمًا أكثر من أي جزء آخر من جسدك". إليك الطريقة.
-
تجربة مع ضباب الدماغ
-
عندما بدأت ديليا تشعر بقليل من الحدة والتشتت أكثر من المعتاد ، أعادت ذلك إلى زووم ، حيث لم تكن قادرة على تفجير البخار في صالة الألعاب الرياضية ، والافتقار المفاجئ للتواصل الاجتماعي مع الأصدقاء. - ولقد أدركت بعض النوم الإضافي وقليل من الوقت سيساعدها على التكيف مع طبيعتنا الجماعية الجديدة.
- ولكن عندما استمرت الأعراض ، راجعت طبيبها ، الذي أخبرها أنه من المحتمل أن تتعامل مع ضباب في الدماغ - ليس تشخيصًا تقنيًا بالضبط ، ولكنه مصطلح يستخدمه كثير من الناس عندما يشعرون بالضياع أو أنهم ليسوا حادًا كما اعتادوا أو يجدون صعوبة التركيز.
- وتشمل الأعراض الأخرى النسيان أكثر من المعتاد أو الخمول عندما تحاول تذكر الأشياء - تقريبًا كما لو كنت تشعر بأن دماغك صاخب ولكن لا يطلق النار على جميع الأسطوانات لتصمت ويرتاح دماغك.
-
- وأخيراً: إن كان لديك أي اقتراح أو ملاحظة أو إضافة أو تصحيح خطأ على المقال يرجى التواصل معنا عبر الإيميل التالي: Info@Methaal.com
لا تنس عزيزي القارئ مشاركة المقال على مواقع التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة.
ودمتم بكل خير.