- الاكتئاب هو مرض يكون لديك فيه مزاج متدني واحباط مستمر أو فقدان الاهتمام والتمتع بحياتك ، حيث يشعر الجميع بالإحباط من وقت لآخر ولكن مع الاكتئاب يكون لديك مزاج منخفض باستمرار لمدة أسبوعين أو أكثر ، مما يؤثر بشكل كبير على حياتك.
-
ما هي أعراض الاكتئاب:
-
إذا كنت مصابًا بالاكتئاب ، فستشعر بالإحباط أو اليأس كل يوم تقريبًا لمدة أسبوعين على الأقل ، و/ أو تفقد الاهتمام أو المتعة في أنشطتك المعتادة. - يؤثر الاكتئاب على الجميع بطرق مختلفة ، وهناك الكثير من الأعراض الأخرى التي قد تواجهها ، حيث يمكنك:
- 1. الشعور بالتعب (الإرهاق) وليس لديك طاقة
- 2. الشعور بانعدام القيمة أو فقدان الثقة بالنفس
- 3. تغيرات في نمط نومك - إما تواجه صعوبة في النوم (الأرق) ، أو النوم أكثر من المعتاد
- 4. الشعور بالضيق أو الانفعال
- 5. تجد صعوبة في التركيز والصعوبة لاتخاذ قرارات
- 6. فقدان الشهية و / أو فقدان الوزن
- 7. وجود أفكار حول الموت أو الانتحار إذا كنت مصابًا بالاكتئاب الشديد
- ▪ ومن المهم أن تتذكر أن الاكتئاب ليس علامة على الضعف وأنه ليس شيئًا يمكن للناس "الخروج منه".
-
أسباب الاكتئاب:
-
يصاب الناس بالاكتئاب لأسباب مختلفة ، وفي بعض الأحيان لا يكون من الممكن تحديد سبب معين ، وغالبًا ما يكون مزيجًا من عدة أشياء مختلفة ، وقد تشمل هذه عوامل مثل:
- • حدث مرهق في الحياة ، مثل الفجيعة أو انهيار العلاقة أو فقدان
- • عوامل وراثية وظيفية - فأنت في خطر أكبر إذا كان لديك تاريخ عائلي من الاكتئاب
- • لديك مشكلة صحية جسدية طويلة الأمد أو خطيرة ، مثل مرض السكري أو أمراض القلب أو حالة يسبب لك الألم
- • إذا كنت قد أنجبت طفلاً مؤخرًا - يمكن أن يتسبب ذلك في نوع معين من الاكتئاب يُعرف باسم اكتئاب ما بعد الولادة
- • أوقات محددة من السنة - يجد الأشخاص المصابون بالاضطراب العاطفي الموسمي أنهم يتأثرون فقط في وقت معين من العام (عادةً في فصل الشتاء)
- • حالات الصحة العقلية الأخرى مثل القلق أو الفصام
- • اضطراب ما قبل الحيض المزعج.
-
- وأخيراً: إن كان لديك أي اقتراح أو ملاحظة أو إضافة أو تصحيح خطأ على المقال يرجى التواصل معنا عبر الإيميل التالي: Info@Methaal.com
لا تنس عزيزي القارئ مشاركة المقال على مواقع التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة.
ودمتم بكل خير.