مثال على نصائح حول إدمان الانترنت

مثال على نصائح حول إدمان الانترنت

  • - هو مشكلة نفسية صحية تتمثل في اعتماد الشخص على الإنترنت واستخدام الهاتف في جميع تفاصيل حياته
  • -  لدرجة أنه لايستطيع أن يستغني عنه ويلجأ له بقصد التخلص من ضغوطات الحياة.
  • سلبيات إدمان الإنترنت: 
  •  أن إدمان الإنترنت ينتج عنه أضرار خطيرة سنحاول أن نذكرها وهي:
  • - قد يؤدي استخدام الإنترنت المتواصل بتلف خلايا الدماغ.
  • - الشعور الدائم بالتعب والوهن والارهاق المزمن.
  • - كما يؤدي إدمان الأنترنت إلى مشاكل في النوم والأرق الناتج عن السهر لفترات طويلة.
  • - يكون سبباً في احمرار العينين،مما قد يعرضها لمشاكل في المستقبل.
  •  - الصداع الشديد، وألم في الرقبة والكتف والاستمرار في استخدام الإنترنت يؤدي إلى مشاكل في الصحة النفسية للفرد.
  • - يزيد من المشاكل الأسرية.
  • - برود وجفاف في العلاقات الاجتماعية بسبب قلة الانخراط في النشاطات الاجتماعية.
  • - يتسبب بحوادث سير وذلك بسبب قلة التركيز أثناء القيادة.
  • علاج الإدمان على الإنترنت:
  • - في البداية يجب أن يعترف الشخص بأن هناك مشكلة حقيقية وتحتاج لحل وهي إدمانه على الأنترنت.
  • - العمل بعد ذلك على تحديد عدد ساعات معينة لاستخدام الإنترنت فيها ، مع التشديد على الألتزام بهذه الساعات، بحيث لا يسمح لنفسه يتجاوزها مهما كانت الأسباب.
  • - محاولة تشغيل المنبه عند انتهاء الساعات المخصصة حتى لا ينسى الفرد الانتباه للوقت.
  • - لن يكون الأمر سهلاً في بدايته ، لكن مع الوقت سيصبح أمراً مألوف، لذلك يجب التحلي بالصبر والتمتع بعزيمة قوية.
  • - من المفضل أن يكون تقليل هذه الساعات بشكل تدريجي ومتسلسل، بحيث لا يشعر به الشخص ويصبح صعباً عليه.
  • - ممارسة الهوايات الجديدة وتطويرها ووضع الهاتف في وضع الصامت خلال ممارستها، وتنمية المهارات التي تتمتع بها كالرسم أو النحت أو التصوير ....
  • - الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية والانشغال بها، فهي تساعد على تحسن النفسية من جهة ومن جهة أخرى الانشغال بها عن الإنترنت.
  • - اعطاء اهمية للاجتماعات العائلية والانشغال مع الأقارب، والخروج مع الأصدقاء وتجنب استخدام الهاتف تمامًا خلال هذه اللقاءات.
  • - إن كان كل ماذكرناه لم يجدي نفعاً ، ننصحك بالخضوع إلى العلاج النفسي من قبل المختصين في علم النفس.
  • - وأخيراً: إن كان لديك أي اقتراح أو ملاحظة أو إضافة أو تصحيح خطأ على المقال يرجى التواصل معنا عبر الإيميل التالي: Info@Methaal.com
    لا تنس عزيزي القارئ مشاركة المقال على مواقع التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة.
    ودمتم بكل خير.