طريقة تحضير خضار سوتيه للرجيم

طريقة تحضير خضار سوتيه للرجيم

  • بسبب الطعام قامت حضارات عريقة وتسابقت الشعوب منذ القدم على اختراع وابتكار أشهى الأطباق  وأكثرها تميزا بجميع النكهات المتوفرة ، كل مكون من مكونات الطبخ هو مكون مميز إذا ما وضع في المكان المناسب بالوصفة المناسبة وتم طهيه بالأيدي المناسبة ..
  • وها هو موقعنا يصطحبكم  في رحلة مع أشهى وصفات الطعام في هذا العالم الفسيح ...
  • أين أنتم يا عشاق الطعام ؟!! 
  • سنترك بين أيديكم هذه الوصفة  الشهية و نتمنى أنها سترضي ذائقتكم المميزة ..
  • - المحتويات:


  • 1.مكونات خضار سوتيه للرجيم
  • 2. طريقة صنع خضار سوتيه للرجيم
  • 1.مكونات خضار سوتيه للرجيم:


  • لصنع خضار سوتيه للرجيم نحتاج ما يلي :
  •  تتبيلة  خضار سوتيه للرجيم  :
  • ملح (حسب الرغبة )
  • 4 فصوص ثوم مهروسة 
  • ¼ كوب زيت نباتي
  • رشة فلفل أسود
  • رشة زعتر أخضر( ناشف) 
  • 1 ملعقة من الروزماري
  • 1 حبة بندورة حجم كبير (مقطعة شرائح )
  • 1 حبة كوسا حجم كبير(مقطعة شرائح )
  • 1 كوب من الفليفلة (الخضراء+الصفراء +الحمراء) (مقطعة شرائح )
  • 1 بصلة حجم كبير أو متوسط (مقطعة شرائح )
  • الزينة:
  • ⅓ كوب من مكعبات جبنة البارميزان 
  • ريحان مفروم مقدار ملعقة كبيرة 
  • عصير ليمون(حسب الرغبة )
  • 2.طريقة صنع  خضار سوتيه للرجيم :


  • خطوات صنع  خضار سوتيه للرجيم:
  • نمزج جميع مكونات تتبيلة   خضار سوتيه للرجيم 
  • نخلط شرائح الخضار المجهزة مسبقا بتتبيلة   خضار سوتيه للرجيم و نوزع الخضار على صينية خبز مبطنة بورق زبدة وندخلها إلى الفرن بدرجة حرارة متوسطة وننتظر حتى تتحمر الخضار من الجهتين 
  • نضع الخضروات المشوية في طبق تقديم  خضار سوتيه للرجيم  وتزين بالريحان وجبن البارميزان وعصير الليمون وتقدم 
  • بالهناء والشفاء …
  • أعطنا رأيك بنتيجة تجربتك لهذه الوصفة  …  نتمنى لك تجربة  طبخ و أكل لا تنسى .
  • - اقتباس:
  • - "الطعام ليس لمجرد الاستهلاك تماماً كالموسيقى و الفن على المرء أن يشعر به ". ليوناردو دافنشي
  • -  "علينا أن نهتم بكيفية تقديم  طعامنا  لأن العين تأكل قبل الفم ".
  • - وأخيراً: إن كان لديك أي اقتراح أو ملاحظة أو إضافة أو تصحيح خطأ على المقال يرجى التواصل معنا عبر الإيميل التالي: Info@Methaal.com
    لا تنس عزيزي القارئ مشاركة المقال على مواقع التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة.
    ودمتم بكل خير.