- - يقول الحكماء درهم وقاية خير من قنطار علاج ، والغذاء الصحي خير كنز لبناء جسم سليم ، فكيف لو كان الغذاء ثنائي الفائدة ؛ لأجسامنا وبشرتنا؟ ثمة بعض المواد الغذائية التي يمكننا الحصول على الفائدة منها باستهلاكها داخل الجسم وخارجه ، وإليك أهمها :
- - يمكن الحصول على فائدتها بأكلها ، فالأفوكادو من أفضل الأغذية التي تدعم جمال الطلعة ، وذلك لغناها بمضادات الأكسدة والأحماض الدسمة الأساسية التي تساعد في الحفاظ على امتلاء البشرة ونعومتها .
- - وتبيّن خبيرة التغذية (شاري بيلت بوكفار) بأن أكل هذه الفاكهة يساعد في تجديد الخلايا ، وإعادة ملء طبقة الأحماض الدسمة التي تحيط بالخلايا الجلديّة ، فتحافظ على رطوبتها وتمنع جفافها.
- - وفضلاً عن تناول هذه الفاكهة ، يمكننا الحصول على فائدتها بتطبيقها كقناع للوجه يمكنه أن يبطّئ عملية شيخوخة البشرة ، كما أن تطبيق زيت الأفوكادو على البشرة يمكن له أن يحفّز اصطناع أليف الكولاجين والإيلاستين في البشرة.
- - ولتحضير قناع للوجه يُخلط مخفوق حبّة أفوكادو ناضجة مع ربع كوب من الكريما الحامضة ( التي تحتوي على حمض اللاكتيك الذي يساعد في تقشير الخلايا الميتة).. ثم يوضع القناع على الوجه ويُترك لمدة عشر دقائق ، ويُغسل بعدها بالماء.
-
الشاي :
- - يعمل الشاي باختلاف أنواعه على تعزيز مضادات الأكسدة الداعمة لصحّة البشرة ، ولكن يتميّز الشاي الأخضر بفائدة أكثر من سواه ، وينصح الخبراء باحتسائه ، حيث يحتوي ضعف مضادات الأكسدة التي يحتويها الشاي الأسود، ويعمل على وقاية البشرة من أضرار التعرض لأشعة الشمس.
- - وبالطبع يمكن احتساء الشاي بالشكل التقليدي ، أو استخدام منقوعها في إعداد الأطباق ، فهي تشكل سائلاً رائعاً لسلق الدجاج أو السمك.
- - ومن الناحية الجمالية ، فيمكن شطف الشعر بالشاي ، حيث يُعتبر مادّة طبيعية تساعد في تعزيز لون الشعر ، وإضفاء البريق واللمعان علي الشعر المصبوغ أو الجاف.
- - وبحسب ما بيّنه خبير التجميل (جيت رييز) فإن الشاي الأسود يعزز لون الشعر الخرنوبيّ ، وأما الشاي المعدّ من أوراق التوت أو الشاي الأحمر ( الكركديه) فله مفعول سحريّ على الشعر الأحمر أو الباذنجانيّ.
- - ويمكن إعداد ربع ليتر من الشاي وتركه حتّى يبرد ، ومن ثمّ تُبلل خصلات الشعر بالمحلول الناتج ، ويُترك لمدة نصف ساعة تقريباً ، ثم يُغسل الشعر بالماء.
-
اللوز :
- - إن بدأ الشيب يغزو شعرك فعليك بتناول اللوز ، حيث يحتوي على سويات عالية من الكاتالاز وهو أنزيم يبطّئ عملية شيب الشعر، وذلك بمنع تراكم مادة بروكسيد الهدروجين في جُريبات الشعر التي تحوّل لونه إلى الرمادي.
- - ومن الناحية الجمالية ، يمكن إعداد مزيج لتقشير الجسم الذي توصي به خبيرة التجميل (كيم دوغلاس) ، وذلك بطحن ربع كوب من اللوز حتى يصبح ناعماً للغاية ، ويخلط بمعلعقتيّ طعام من زيت جوز الهند للحصول على عجينة ، ويتم فرك الأماكن الجافّة من بشرة الجسم بهذه العجيبة ، ثم تغسل بالماء.
-
الكاكاو :
- - نحصل على فائدته من خلال :
- 1- تناوله: حيث يحتوي على تركيزات عالية من الفلافونولات وهي مركبات نباتية تتمتع بمزايا مضادات الأكسدة التي تساعد في وقاية البشرة من أشعة الشمس ، فبإضافة الكاكاو إلى أطباقنا الغذائية نحصل على شباب البشرة.
- 2- تطبيقه على البشرة : فأفضل طريقة للحصول على فائدة الكاكاو هي استخدامه في ماء حوض الاستحمام بحسب ماتقترحه خبيرة التجميل (جينجر ماكليين)، وذلك بإضافة ثمن كوب من مسحوق الكاكاو غير المحلّى ، وربع كوب من حليب البودرة منزوع الدسم إلى حوض الاستحمام.
-
الفراولة (الفريز) :
- - من خلال تناول الفراولة يحصل الجسم على كميات من فيتامين C وحمض الإيلاجيك ، ومن المعلوم دور فيتامين C في عمليّة اصطناع الكولاجين ، وبالتالي التخفيف من التجاعيد . كما أن حمض الإيلاجيك يزيد من مقدرة البشرة على الاحتفاظ بالرطوبة ؛ وهذا يساعد في تفتيح لون البقع الداكنة الناتجة عن التعرّض لأشعة الشمس. أما بتطبيقه على البشرة ، فينصح الخبراء باستخدام الفراولة كجزء من أسلوب التجميل المنزلي ، وذلك بخفق بضع حبّات من الفراولة إضافة القليل من اللبن الرائب كامل الدسم إليها ، مع بضع قطرات من عصير الليمون ، ثمّ يطبّق المزيج على الوجه لمدة عشرين دقيقة ، ويغسل بعدها بالماء.
-
- وأخيراً: إن كان لديك أي اقتراح أو ملاحظة أو إضافة أو تصحيح خطأ على المقال يرجى التواصل معنا عبر الإيميل التالي: Info@Methaal.com
لا تنس عزيزي القارئ مشاركة المقال على مواقع التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة.
ودمتم بكل خير.