طريقة تحضير صينية دجاج مشوي مع البروكلي للرجيم

طريقة تحضير صينية دجاج مشوي مع البروكلي للرجيم

  • بسبب الطعام قامت حضارات عريقة وتسابقت الشعوب منذ القدم على اختراع وابتكار أشهى الأطباق  وأكثرها تميزا بجميع النكهات المتوفرة ، كل مكون من مكونات الطبخ هو مكون مميز إذا ما وضع في المكان المناسب بالوصفة المناسبة وتم طهيه بالأيدي المناسبة ..
  • وها هو موقعنا يصطحبكم  في رحلة مع أشهى وصفات الطعام في هذا العالم الفسيح ...
  • أين أنتم يا عشاق الطعام ؟!! 
  • سنترك بين أيديكم هذه الوصفة  الشهية و نتمنى أنها سترضي ذائقتكم المميزة ..
  • *المحتويات:


  • 1.مكونات صينية دجاج مشوي مع البروكلي للرجيم
  • 2. طريقة صنع صينية دجاج مشوي مع البروكلي للرجيم
  • 1.مكونات صينية دجاج مشوي مع البروكلي للرجيم:


  • لصنع صينية دجاج مشوي مع البروكلي للرجيم نحتاج ما يلي :
  • - 2 قطعة من صدر الدجاج 
  • - عصير الليمون مقدار ربع كوب
  • - زيت الزيتون مقدار 2 ملعقة كبيرة
  • - فلفل أسود مقدار ربع ملعقة صغيرة
  • -1 ملعقة من البابريكا الحارة 
  • - بودرة الثوم مقدار ربع ملعقة صغيرة 
  • -1 ملعقة صغيرة ثوم مهروس
  • - ملح مقدار نصف ملعقة صغيرة
  • -زهرات بروكلي مقطعة ومتبلة بالملح والفلفل والقليل من الزيت 
  • - الأعشاب الإيطالية مقدار ملعقة كبيرة (مجففة)
  • 2.طريقة صنع  صينية دجاج مشوي مع البروكلي للرجيم :


  • خطوات صنع  صينية دجاج مشوي مع البروكلي للرجيم:
  •  نمزج الأعشاب +الليمون +الزيت +الثوم+البابريكا الحارة 
  • نقوم بتتبيل الدجاج بالملح والفلفل وبودرة البصل ونضعه في صينية الفرن ثم نسكب عليه خليط الليمون ونضع بجانبه زهرات البروكلي المتبلة  و نغطي صينية الخبز بورق الألمنيوم وندخلها على فرن حار مسبقا على حرارة 190 مئوية لربع ساعة ثم نحمر الوجه
  • يقدم صينية دجاج مشوي مع البروكلي للرجيم إلى جانب البروكلي  .
  • بالهناء والشفاء …
  • أعطنا رأيك بنتيجة تجربتك لهذه الوصفة  …  نتمنى لك تجربة  طبخ و أكل لا تنسى .
  • - اقتباس:
  • - "الطعام ليس لمجرد الاستهلاك تماماً كالموسيقى و الفن على المرء أن يشعر به ". ليوناردو دافنشي
  • -  "علينا أن نهتم بكيفية تقديم  طعامنا  لأن العين تأكل قبل الفم ".
  • - وأخيراً: إن كان لديك أي اقتراح أو ملاحظة أو إضافة أو تصحيح خطأ على المقال يرجى التواصل معنا عبر الإيميل التالي: Info@Methaal.com
    لا تنس عزيزي القارئ مشاركة المقال على مواقع التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة.
    ودمتم بكل خير.