مثال على أسباب انتفاخ البطن كيفية العلاج ونصائح الوقاية

مثال على أسباب انتفاخ البطن كيفية العلاج ونصائح الوقاية

  • أسباب انتفاخ البطن كيفية العلاج ونصائح الوقاية

  • - كم مرة تسمع نفسك أو أصدقاء يشتكون من انتفاخ البطن؟ وغالبًا ما نقول إننا نشعر بالانتفاخ عندما نشعر بالشبع، ولكن بالنسبة للعديد من النساء، فإن المشكلة تتعلق بحالة معقدة مزمنة.
  • - وإذا كنت تشعر بالانتفاخ في كثير من الأحيان، فقد تكون لديك حالة مثل متلازمة القولون العصبي (IBS)، والتي تؤثر على ما يصل إلى 24 في المائة من النساء.
  • - سوف نشرح في هذه المقالة ما هي الأسباب الشائعة لانتفاخ البطن وما يمكنك فعله للوقاية هذه الحالة غير المريحة.
  •  ما هو انتفاخ البطن؟

  • - الانتفاخ هو حالة يشعر فيها بطنك بالامتلاء والضيق، وتكون غالبًا بسبب الغازات.
  • - إن الكثير من الناس لا يعجبهم أنهم يعانون انتفاخ البطن فقط لمجرد أن بطنهم بارزة ولا يحبون شكلها.
  • - ومع تقدم النساء في العمر فإنه من الطبيعي أن يصبن بترهل أو ارتخاء في جدار البطن، وخاصة أولئك اللاتي قد أنجبن أطفال.
  • - فعندما تمتلئ أحشائنا بالطعام أو البراز، يمكنك رؤية بطنك أنها أكبر مما لو كان لديك بطن عادية، وإن الفرق بين هذا الأمر والانتفاخ مهم عندما يتعلق الأمر بالعلاج.
  • أسباب انتفاخ البطن:

  • - أحد الأسباب الشائعة لانتفاخ البطن هو الإمساك، حيث إن الكثير من الناس لا يعرفون حتى أنهم مصابون بالإمساك، وفي حين أن حركة الأمعاء الأقل من المعتاد هي أحد أعراض الإمساك، فقد تظل مصابًا بالإمساك حتى لو كان لديك حركة أمعاء منتظمة، وتشمل الأعراض الأخرى للإمساك ما يلي:
  • - الإجهاد لبدء أو إنهاء حركة الأمعاء
  • - براز يشبه الصخور والحصى
  • - عدم الشعور بالفراغ بعد حركة الأمعاء
  • - يمكن أن يتسبب الإمساك في ألم وانتفاخ البطن، وكلما طالت مدة بقاء البراز في القولون، زاد الوقت الذي تحتاجه البكتيريا لتخمر ما هو موجود، وعندها ستصبح أكثر غازية، وستشعر بمزيد من الانتفاخ.
  • - بالإضافة إلى الإمساك قد تشمل الأسباب الأخرى للانتفاخ ما يلي:
  • •    حساسية الأمعاء: يمكن أن يكون الأشخاص المصابون بمرض القولون العصبي حساسين للغاية للغازات، والتي يمكن أن تسبب الألم والتشنج والإسهال.
  • •    فرط نمو البكتيريا المعوية الدقيقة (SIBO): معظم الأشخاص الأصحاء لديهم عدد قليل نسبيًا من البكتيريا في الأمعاء الدقيقة.
  • •    الأشخاص الذين خضعوا لجراحة الأمعاء و / أو القولون العصبي
  • •    المصابين بالإسهال هم أكثر عرضة للإصابة بـ SIBO، والذي يمكن أن يسبب الانتفاخ.
  • •    تزيد احتمالية إصابة النساء بخزل المعدة بأربعة أضعاف الرجال، كما أن ما يصل إلى 40 في المائة من مرضى السكري سيصابون به أيضًا، ويدرس الباحثون هذه الحالة لفهم ما إذا كان قد يكون لها مسببات التهابية أو مناعة ذاتية.
  • •    أمراض النساء: في بعض الأحيان قد تسبب مشاكل المبيض أو الرحم الانتفاخ، وتأكدي من عدم تخطي اختبار الحوض السنوي.
  •  5 أسباب قد تؤذي معدتك:

  • - تعتبر مشاكل البطن سببًا شائعًا لزيارة عيادة الطبيب، وعندما يشتكي المرضى من "آلام في المعدة" فإنهم يصفون أحيانًا الألم المنتشر في جميع أنحاء منطقة البطن وقد لا يكون في الواقع مرتبطًا بشكل مباشر بالعضو المعروف باسم المعدة.
  •  كيفية الوقاية من انتفاخ البطن:

  • - عادةً ما يكون الخط الأول من العلاج للوقاية من الغازات وانتفاخ البطن هو تغيير نظامك الغذائي.
  • - وقد أظهرت الأبحاث أن النظام الغذائي منخفض السكريات والسكريات الثنائية والسكريات الأحادية والبوليولات (FODMAP) يمكن أن يقلل من أعراض الغازات والقولون العصبي.
  • - وتجنب النظام الغذائي منخفض الفودماب المكونات الغذائية المخمرة التي تنتج الغازات ، مثل:
  • 1.    السكريات القليلة الموجودة في القمح والبصل والثوم والبقوليات والفول.
  • 2.    المشمش والنكتارين والخوخ والقرنبيط، وكذلك العديد من العلكة والحلويات.
  • -  لا تمتص الأمعاء الدقيقة دائمًا هذه الكربوهيدرات بشكل كامل، وبدلاً من ذلك تنقلها إلى القولون، حيث تخمرها البكتيريا وتنتج الغازات، لا يصاب كل شخص بالغازات والانتفاخ من كل أطعمة فودماب.
  • - ويمكنك البدء في الاستغناء عن أطعمة FODMAP ثم إعادتها ببطء إلى نظامك الغذائي واحدًا تلو الآخر لتحديد الأطعمة التي تسبب مشاكل.
  • - وعلى المدى الطويل مفتاح الوقاية من انتفاخ هو فهم سببها.
  • - فإذا كان الإمساك الخفيف هو المشكلة، فقد يساعد اتباع نظام غذائي غني بالألياف والمياه وممارسة الرياضة، ولكن هذه الخطوات لن تعمل دائمًا مع الإمساك المزمن.
  • - حيث يتطلب الإمساك المزمن والحالات الأخرى، مثل القولون العصبي أو خزل المعدة علاجًا طبيًا، ولذلك من المهم التحدث مع طبيبك حول أسباب انتفاخ البطن لديك وكيفية العلاج وطرق الوقاية.
  • - وأخيراً: إن كان لديك أي اقتراح أو ملاحظة أو إضافة أو تصحيح خطأ على المقال يرجى التواصل معنا عبر الإيميل التالي: Info@Methaal.com
    لا تنس عزيزي القارئ مشاركة المقال على مواقع التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة.
    ودمتم بكل خير.