- آلام الظهر شائعة للغاية - وهي شائعة جدًا لدرجة أن معظمنا يعاني من آلام الظهر في مرحلة ما ؛ حتى الأطفال يمكن أن يصابوا بآلام الظهر ، وتقدم هذه المقالة بعض المعلومات العامة عن آلام الظهر والظهر.
-
ما هو العمود الفقري ومن ماذا يتكون
-
يتكون العمود الفقري من العديد من العظام تسمى الفقرات ، وهي دائرية تقريبًا وبين كل فقرة قرص ، الأقراص مصنوعة من نسيج قوي يشبه المطاط مما يسمح للعمود الفقري أن يكون مرنًا إلى حد ما ، ويحتوي القرص على جزء خارجي ليفي أقوى وجزء أوسط أكثر ليونة يشبه الهلام ، والجزء الأوسط يسمى النواة اللبية. - ترتبط الأربطة القوية أيضًا بالفقرات المجاورة لإعطاء مزيد من الدعم والقوة للعمود الفقري.
- وتوجد عضلات مختلفة متصلة بالعمود الفقري تمكن العمود الفقري من الانحناء والتحرك بطرق مختلفة ، وتساعد المفاصل الصغيرة ، التي تسمى مفاصل الوجه ، على ربط الفقرات ببعضها البعض.
- يتكون العجز من خمس فقرات مرتبطة ببعضها (ملتحمة) لتكوين عظم واحد. المفصل العجزي الحرقفي هو المفاصل الكبيرة التي تربط العجز بالعظم الرئيسي للحوض (الحرقفة).
- والنخاع الشوكي ، الذي يحتوي على الأعصاب التي تأتي من الدماغ ، محمي بواسطة العمود الفقري ، وتخرج الأعصاب من الحبل الشوكي من بين الفقرات لنقل الرسائل من وإلى أجزاء مختلفة من الجسم.
- يقع الطرف السفلي من الحبل الشوكي في مستوى الفقرة القطنية الأولى أو الثانية ، وتحت هذا تكون الأعصاب من الجزء الأخير من فرع النخاع الشوكي لتكوين ما يسمى ذنب الفرس (من اللاتينية لذيل الحصان).
-
ما هي أعراض آلام الظهر؟
-
ألم الظهر هو الألم الذي تشعر به في أي مكان من أسفل العنق إلى مؤخرتك ، ويمكن أن تتراوح من خفيفة وعابرة إلى شديدة أو طويلة الأمد ، ويمكن أن يحدث لسبب واضح - مثل السقوط أو رفع شيء ثقيل جدًا أو محرج - أو يمكن أن يحدث بدون سبب على الإطلاق. - يسبب ألم الظهر أحيانًا أعراضًا أخرى:
- ألم في الساق أو القدم
- ألم في الأرداف أو الفخذ
- ضعف في إحدى الساقين أو كلتيهما
- دبابيس وإبر في إحدى الساقين أو كلاهما
- أحاسيس أخرى في الساقين ، مثل الدفء أو الشعور بالحرقان.
-
من يعاني من آلام الظهر؟
-
يمكن لأي شخص أن يعاني من آلام الظهر في وقت ما من حياته ، أكثر أنواع آلام الظهر شيوعًا ، آلام أسفل الظهر ، تصيب حوالي 8 من كل 10 أشخاص ، وحتى أن آلام الظهر تحدث عند الصغار: 3 من كل 10 شباب يعانون من آلام في الظهر. -
ما هي أسباب آلام الظهر والعمود الفقري؟
-
○ أسباب شائعة - آلام أسفل الظهر تسمى أحيانًا آلام أسفل الظهر البسيطة أو غير المحددة: هذا هو النوع الأكثر شيوعًا من آلام الظهر ، ولا يمكن تحديد سبب آلام أسفل الظهر بالضبط ، ولكن نادرًا ما توجد أي مشكلة خطيرة في الظهر.
- وغالبًا ما يسبب الانزلاق الغضروفي ألمًا شديدًا في أسفل الظهر ، وينتج الألم عن أنسجة القرص تضغط على الهياكل القريبة - على سبيل المثال ، الأعصاب ، عندما يسمى الألم بألم جذر العصب ، وقد يسبب عرق النسا ، وهو الألم الذي ينزل من الساق إلى القدم.
- ألم الظهر الصدري: يكون ألم الظهر الصدري أكثر من آلام أسفل الظهر لسبب خطير ، وهو أكثر شيوعًا عند الشباب وخاصة الفتيات ، ربما بسبب حمل حقائب مدرسية ثقيلة.
- ○ أسباب أقل شيوعًا
- يمكن أن يسبب التهاب المفاصل بجميع أنواعه آلام في الظهر: هشاشة العظام هي نوع شائع من التهاب المفاصل يصيب الأشخاص مع تقدمهم في السن.
- ويمكن أن يكون من أسباب آلام الظهر تضيق العمود الفقري: وهو سبب شائع للألم في الأرداف والساقين ، على الرغم من أنه لا يسبب دائمًا آلام الظهر: فهو يؤثر بشكل رئيسي على الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا.
- التهاب المفاصل الروماتويدي هو نوع أقل شيوعًا من التهاب المفاصل: ويمكن أن يؤثر أحيانًا على العمود الفقري.
- التهاب الفقار اللاصق هو شكل من أشكال التهاب المفاصل الذي يؤثر بشكل رئيسي على العمود الفقري: ويمكن أن يؤثر على المفاصل الأخرى وأجزاء أخرى من الجسم
- يمكن أن تؤدي الإصابات الرياضية والهجمات العنيفة إلى كسور في العمود الفقري تسبب آلامًا في الظهر.
- هشاشة العظام: تتسبب في زيادة احتمال تعرض العظام للكسر مع إصابة طفيفة ، وقد تسبب آلامًا في الصدر ، وكذلك آلام أسفل الظهر ، وهي أكثر شيوعًا في كبار السن ، وخاصة النساء ، وهو أكثر شيوعًا عند الأشخاص الذين يتناولون أدوية الستيرويد.
- الهربس النطاقي: هو عدوى شائعة ، يمكن أن تسبب الألم قبل ظهور أي علامة على الطفح الجلدي النموذجي.
- انحناء العمود الفقري في العمود الفقري: يتسبب الجنف في انحناء العمود الفقري إلى اليسار أو الجانب الأيمن ، وغالبًا ما يكون غير مؤلم.
- ○ أسباب نادرة
- الأورام والعدوى - على سبيل المثال ، السل ، متلازمة كودا الفرس: هذا نوع نادر ولكنه خطير من مشاكل جذر العصب ، يتم سحق الأعصاب في نهاية الجزء السفلي من العمود الفقري مما يسبب: آلام أسفل الظهر.
- مشاكل في الأمعاء والمثانة (عادة عدم القدرة على التبول.)
-
هل أحتاج إلى أي فحوصات؟
- هذا يعتمد على ما يعتقد أنه سبب ألم ظهرك ، وعادة ما يكون طبيبك قادرًا على معرفة السبب الأكثر احتمالية لألمك ، ببساطة عن طريق التحدث إليك وفحصك ، وإذا لم تكن تعاني من آلام ظهرك لفترة طويلة ولا يعتقد طبيبك أنها خطيرة ، فمن غير المرجح أن تحتاج إلى أي اختبارات.
- ومن المرجح أن يكون للألم سبب خطير إذا كان مستمرًا ويزداد سوءًا أو إذا كنت مريضًا بطرق أخرى ، مثل ارتفاع درجة الحرارة أو فقدان الوزن ، وفي هذه الحالة ، قد تحتاج إلى مزيد من الاختبارات ، مثل:
- فحوصات الدم
- الأشعة السينية
- التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI)
- فحص العظام.
-
ماذا أفعل إذا كنت أعاني من آلام الظهر؟
-
عادة ما تستقر آلام الظهر بسرعة ، في غضون أسبوع أو نحو ذلك ، ويجب أن تحاول الحفاظ على نشاطك قدر الإمكان والقيام بأنشطتك العادية إن أمكن. - وإذا كان الألم يمنعك من الاستمرار في الحركة ، فعليك تناول المسكنات بانتظام حتى تتمكن من ذلك ، وقد ثبت أن النصيحة القديمة المتمثلة في الراحة حتى يخف الألم كانت خاطئة.
-
متى يجب أن أطلب المشورة الطبية؟
- بشكل عام ، إذا استمر الألم لمدة تزيد عن 4-6 أسابيع أو إذا تغيرت الأعراض ، يجب عليك مراجعة الطبيب.
- الأسباب الأخرى لطلب المشورة الطبية هي:
- إن كنت تشك في متلازمة ذيل الفرس: اطلب المشورة الطبية الفورية.
- ألم مستمر ولا يتم تخفيفه عن طريق الاستلقاء أو الراحة ، ويزداد الألم سوءًا تدريجيًا.
- تعاني من ضعف في أي من عضلات ساقك أو قدمك أو تنطلق (مما قد يكون عرضًا لضعف عضلات الكاحل).
- لديك نقص في الإحساس (تنميل) في أي جزء من أسفل أو ساقك.
- بدأ الألم بعد حادث طريق أو سقوط وتم تشخيص إصابتك بهشاشة العظام.
- لقد تناولت مؤخرًا أو ما زلت تتناول أدوية الستيرويد.
- يكون ألمك أسوأ في الساعات الأولى من الصباح وعند الاستيقاظ ويخفف عن طريق النشاط والحركة.
-
ما هو علاج ألم الظهر؟
-
بصرف النظر عن الحفاظ على النشاط وتناول المسكنات إذا لزم الأمر ، هناك العديد من العلاجات الأخرى الممكنة ، قد يعتمد العلاج المناسب لك على سبب الألم. - برنامج التمرين المنظم
- قد يساعد العلاج اليدوي ، بما في ذلك التدليك والتلاعب في العمود الفقري
- وقد يكون العلاج السلوكي المعرفي (CBT) مفيدًا في بعض الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر المزمنة طويلة الأمد.
- قد يستفيد من الجراحة حوالي شخص واحد من كل عشرة مصابين بانزلاق غضروفي (القرص المنهار) ، وقد تكون هناك حاجة ماسة إليه لعلاج متلازمة ذنب الفرس.
-
كيف أتجنب آلام الظهر؟
-
بشكل عام ، يجب أن تحاول الحفاظ على لياقتك ونشاطك وممارسة الرياضة بانتظام - فالسباحة والمشي والجري وركوب الدراجات كلها أشكال ممتازة من التمارين. - ومع ذلك لا يمكن تجنب جميع أشكال آلام الظهر ، كما أنه من غير المعروف سبب إصابة بعض الأشخاص بآلام الظهر والبعض الآخر لا يصاب بها أبدًا.
- وفي النهاية يتحسن معظم الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر التي ليس لها سبب خطير ، بسرعة إلى حد ما ، غالبًا في غضون أسبوع أو نحو ذلك ، وإذا كنت تعاني من آلام أسفل الظهر (بما في ذلك الألم الناجم عن مشكلة القرص) ، فسوف تتعافى بشكل أسرع إذا تمكنت من التحرك مرة أخرى بسرعة والعودة إلى العمل بمجرد أن تتمكن من ذلك.
-
- وأخيراً: إن كان لديك أي اقتراح أو ملاحظة أو إضافة أو تصحيح خطأ على المقال يرجى التواصل معنا عبر الإيميل التالي: Info@Methaal.com
لا تنس عزيزي القارئ مشاركة المقال على مواقع التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة.
ودمتم بكل خير.