- يمكن أن يزيد مرض السكري من النوع الثاني من خطر حدوث مضاعفات أخرى ، فعندما يرتفع الجلوكوز ، فإنه يدخل الأنسجة التي لا تستجيب للأنسولين ، والخبر السار هو أنه يمكنك منع كل هذه الأمور أو تأخيرها عن طريق التحكم في نسبة السكر في الدم في نطاق طبيعي أكثر.
-
مضاعفات مرض السكري من النوع الثاني
-
قد تشمل المضاعفات : - أمراض القلب أو الكلى
- أمراض العين (بما في ذلك اعتلال الشبكية ، وإعتام عدسة العين ، والزرق الذي يمكن أن يؤدي إلى العمى)
- التهابات الجلد الفطرية أو البكتيرية
- الاعتلال العصبي السكري ، وهو نوع من تلف الأعصاب الذي يمكن أن يسبب الألم أو التنميل في القدمين
- مشاكل في المسالك البولية أو الجهاز الهضمي أو الأعضاء التناسلية أو الدورة الدموية.
-
كيفية الوقاية من مرض السكري من النوع الثاني
-
حتى مع وجود تاريخ عائلي ، يمكن الوقاية من مرض السكري من النوع الثاني ببعض التغييرات الأساسية في نمط الحياة. - فالأشخاص الذين اتبعوا برنامج الوقاية من مرض السكري (الذي يرعاه المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى) قللوا من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني بنسبة 58 بالمائة بعد ثلاث سنوات مقارنة بالمرضى الذين تناولوا دواءً وهميًا.
- كان الهدف من هذا البرنامج هو إنقاص الوزن ، ويقوم المشاركون بذلك عن طريق تقليل السعرات الحرارية وممارسة المزيد من التمارين.
- يمكنك اتباع نفس التدخلات للمساعدة في تقليل المخاطر:
- 1: قلل من السعرات الحرارية الخاصة بك
- إن تقييد السعرات الحرارية وحده يمكن أن يكون له تأثيرات كبيرة ومفاجئة على مرض السكري ، فنحن نعلم أن مجرد خفض السعرات الحرارية يحسن قدرتك على صنع الأنسولين والاستجابة له ، ونفترض أن هذا ينطبق أيضًا على مقدمات السكري ، واتبع نظامًا غذائيًا يمكنك التعايش معه ، لأنه من الأفضل عدم اتباع نظام غذائي ، ففي النهاية تتفوق السعرات الحرارية على المحتوى الفعلي.
- 2: اخسر الوزن ، إذا كنت بحاجة إلى ذلك
- وفقًا لمتابعة لمدة 15عامًا لبرنامج الوقاية من مرض السكري ، فإن فقدان 5 إلى 7 في المائة من وزن جسمك قد يمنع أو يؤخر مرض السكري.
- 3: كن نشيطا
- اهدف إلى ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة لمدة خمسة أيام على الأقل في الأسبوع.
- 4: اخضع للفحص بانتظام
- نظرًا لأن داء السكري من النوع الثاني يمكن أن يظهر بدون أعراض ، فقم بإجراء اختبار سكر الدم في الاختبار السنوي الخاص بك بمجرد بلوغك 45 عامًا ، أو قبل ذلك إذا كان لديك تاريخ عائلي.
-
- وأخيراً: إن كان لديك أي اقتراح أو ملاحظة أو إضافة أو تصحيح خطأ على المقال يرجى التواصل معنا عبر الإيميل التالي: Info@Methaal.com
لا تنس عزيزي القارئ مشاركة المقال على مواقع التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة.
ودمتم بكل خير.