- - يعتبر بعض الناس ارتفاع الكوليسترول حالة "صامتة" لعدم وجود أعراض.
- - يمكنك ممارسة الرياضة ، واتباع نظام غذائي صحي ، وفعل كل شيء بشكل صحيح ، وما زلت تعاني من ارتفاع مستويات الكوليسترول ، وإذا لم نختبر دمك ، فلن تعرف.
- - وهذا هو السبب في أنه من المهم أن يتم فحص نسبة الكوليسترول في الدم بانتظام ، خاصة إذا كنت تعاني من حالات ذات صلة مثل أمراض القلب أو مرض السكري ، أو لديك تاريخ عائلي من ارتفاع الكوليسترول.
-
كيف يتم تشخيص ارتفاع الكوليسترول؟
- - سيقيس اختبار الدم المسمى لوحة الدهون مستويات الكوليسترول الكلي ، والكوليسترول الضار LDL ، والكوليسترول الحميد "الجيد" ، وغالبًا ما تكون الدهون الثلاثية (نوع من الدهون) في الدم.
- - هذه هي المستويات التي تعتبر صحية للبالغين:
- - الكوليسترول الكلي: أقل من 200 ملليغرام لكل ديسيلتر (ملجم / ديسيلتر)
- - كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة: أقل من 100 ملجم / ديسيلتر
- - كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL): أعلى من 40 مجم / ديسيلتر (للرجال) وما فوق 50 مجم / ديسيلتر (للنساء)
- - الدهون الثلاثية: أقل من 150 مجم / ديسيلتر
- - في حين أن جميع مستوياتك مهمة ، فمن المحتمل أن يركز طبيبك على مستويات كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة ، وإذا كانت مرتفعة ، سيتحدث طبيبك معك عن الأدوية وتغيير نمط الحياة.
- - يشبه إجراء اختبار لوحة الدهون أي عمل دموي: عادة ما تصوم طوال الليل ، وتأتي إلى مكتب الطبيب لسحب الدم من شريان الذراع.
- - وقد تكون المضاعفات الوحيدة هي الألم الناجم عن وخز الإبرة ، والشعور بالدوار بعد ذلك مباشرة (إذا كان ذلك نموذجيًا لعمل الدم بالنسبة لك) ، وربما بعض القلق الطفيف بشأن الاختبار ، وقد يسأل طبيبك أيضًا عن تاريخ عائلتك لأمراض القلب (مثل ارتفاع الكوليسترول وتصلب الشرايين والنوبات القلبية والسكتة الدماغية) ونمط حياتك ، مثل نظامك الغذائي ومدى نشاطك.
- - توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها البالغين بفحص الكوليسترول كل أربع إلى ست سنوات ، أو في كثير من الأحيان إذا كنت تعاني من أمراض القلب أو السكري أو تاريخ عائلي من ارتفاع الكوليسترول.
- كيفية علاج ارتفاع الكوليسترول
- - يمكن علاج ارتفاع الكوليسترول بالأدوية و / أو تغيير نمط الحياة.
- - "العلاج يعتمد على المريض".
- - فيُأخذ في الاعتبار عمرك وتاريخك الطبي ، وخاصة تاريخ القلب والأوعية الدموية.
- - في حين أن المريض الأصغر سنًا الذي لا توجد لديه عوامل خطر قد يبدأ العلاج بعلاجات نمط الحياة فقط ، فمن المحتمل أن يحتاج المريض الأكبر سنًا المصاب بأمراض القلب والأوعية الدموية والذي خضع لجراحة المجازة أيضًا إلى أدوية الستاتين.
- - الستاتينات هي أكثر الأدوية شيوعًا لارتفاع الكوليسترول ، إنها تعمل عن طريق منع الإنزيم الذي يحتاجه الكبد لإنتاج الكوليسترول ، وتتعمل الستاتينات أيضًا على تحسين قدرة الكبد على إزالة الكوليسترول من الدم.
- - بالإضافة إلى الأدوية أو بدلاً منها ، فإن إجراء التغييرات التالية في نمط الحياة يمكن أن يساعد أيضًا في علاج ارتفاع الكوليسترول.
- - الإقلاع عن التدخين: إذا كنت بحاجة إلى دعم ، فتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول برنامج الإقلاع عن التدخين.
- - زيادة النشاط البدني: توصي جمعية القلب الأمريكية بممارسة 150 دقيقة من النشاط المعتدل (فكر: المشي السريع) أو 75 دقيقة من النشاط القوي مثل الركض أو ركوب الدراجات ( أو مزيج من الاثنين) كل أسبوع.
- - يمكنك تقسيم الوقت على مدار الأيام السبعة ، وإذا كنت غير نشط ، فاعلم أنه لا يتعين عليك الوصول إلى هذه الحصة بين عشية وضحاها. تحدث إلى طبيبك ، الذي يمكنه مساعدتك في تحديد مقدار ونوع التمرين الأفضل بالنسبة لك.
- - تناول نظامًا غذائيًا صحيًا: مع ارتفاع نسبة الكوليسترول ، من الأفضل اختيار الأطعمة منخفضة الدهون المشبعة والمتحولة.
- - تعتبر الخيارات النباتية مثالية ، لأنها تحتوي أيضًا على الألياف ، والتي يمكن أن تساعد في زيادة الكوليسترول الجيد ، بينما لا يوجد نظام غذائي واحد هو الأفضل للجميع ، يقترح تجربة حمية البحر الأبيض المتوسط.
- - وتدعم الأدلة العلمية الوافرة فوائده للقلب وقدرته على المساعدة في خفض الكوليسترول.
- - الحفاظ على وزن صحي: تحدث إلى طبيبك لمعرفة ما إذا كان وزنك يمثل مصدر قلق ، وبالنسبة لبعض الأشخاص ، يمكن أن يساعد فقدان الوزن على خفض مستوى البروتين الدهني منخفض الكثافة.
- - ومع ذلك حتى الأشخاص الذين يعتبرون أصحاء أو يعانون من نقص الوزن بناءً على مؤشر كتلة الجسم (BMI) يمكن أن يكونوا معرضين لخطر ارتفاع الكوليسترول في الدم.
-
- وأخيراً: إن كان لديك أي اقتراح أو ملاحظة أو إضافة أو تصحيح خطأ على المقال يرجى التواصل معنا عبر الإيميل التالي: Info@Methaal.com
لا تنس عزيزي القارئ مشاركة المقال على مواقع التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة.
ودمتم بكل خير.