فوائد الاستحمام بالماء البارد في الشتاء

فوائد الاستحمام بالماء البارد في الشتاء

  • شيء غريب عندما نقول فوائد الاستحمام في فصل الشتاء ! فمجرد التفكير في الاستحمام البارد في الصباح يمكن أن يصيب معظم الناس بالقشعريرة ، خاصة عندما تبدأ درجة الحرارة بالخارج في الانخفاض.
  • ولكن جربها وستتفق قريبًا على أن الاستحمام بالماء البارد يمكن أن يحقق لك عالمًا من الخير.
  • وليس جيل أجدادنا فقط هو الذي أقسم به ، كما فعل الإغريق والإسكندنافيون القدماء ، تمامًا مثل سادوس ويوغي.  أو إذا كنت قد قرأت سلسلة جيمس بوند الشهيرة للمؤلف البريطاني إيان فليمنج ، فستعلم أنه في كل مرة يستحم فيها بوند بالماء الساخن وينتهي بالبرد - وهو ما يُعرف أيضًا باسم دوش جيمس بوند.
  • لذا بينما نقترب ببطء من أشهر الشتاء ، إليك ما اكتشفه الخبراء - الدكتور محسن والي ، طبيب القلب والطبيب الفخري السابق لرئيس الهند ، والدكتور فيناياك أبوت ، العلاج الطبيعي - حول سبب وجوب الاستحمام بالماء البارد في فصل الشتاء.
  • ما هي فوائد الاستحمام بالماء البارد في الشتاء


  •  1) تحسين الدورة الدموية
  • يؤدي الاستحمام البارد إلى انتقال الدم إلى أعضائك لإبقائك دافئًا ، بينما يؤدي الاستحمام الساخن إلى تحرك الدم نحو سطح الجلد ، مما يعكس تأثير الاستحمام البارد.
  • كما أن الاستحمام بالماء البارد يجعل الشرايين أقوى ، ويزيل الشرايين المسدودة ويخفض ضغط الدم.
  •  2) صحة الشعر والجلد
  • الماء الساخن هو سبب جفاف الجلد وحكة فروة الرأس وظهور الطفح الجلدي ، ويمكن أن يؤدي الاستحمام البارد إلى شد المسام والجلد ، مما يمنع انسدادها ، كما يمكنه أيضًا سد المسام في الجلد وفروة الرأس ، ومنع الأوساخ من الدخول. كما أن الاستحمام البارد يجعل شعرك أكثر لمعانًا وينظف بشرتك لأنه لا يجرد البشرة من زيوتها الطبيعية.
  •  3) مناعة أفضل
  • وفقًا للدراسات فإن أولئك الذين يفضلون الحمام البارد لديهم نسبة عالية من خلايا الدم البيضاء ومعدل أيض مرتفع.
  • السبب: عندما يحاول الجسم تدفئة نفسه أثناء الاستحمام البارد ، فإنه يطلق خلايا الدم البيضاء أثناء تنشيط جهاز المناعة.
  •  4) انتعاش العضلات
  • السبب الذي يجعل الرياضيين يأخذون حمامًا باردًا بعد المباراة أو التمرين هو أن الاستحمام البارد يساعد في تخفيف آلام العضلات ، كما أنه يساعد في منع آلام العضلات المتأخرة.
  •  5) يزيد الطاقة
  • التنفس العميق الذي يحدث نتيجة تدفق الماء البارد علينا - لإبقائنا دافئين - يزيد من كمية الأكسجين التي نتناولها ، ومن هنا جاءت عبارة "اندفاع الدم إلى الرأس" ، حيث يمنحنا هذا دفعة من الطاقة لهذا اليوم ، مما يجعلنا في حالة تأهب.
  •  6) يكافح الاكتئاب
  • بسبب التأثير الهائل على مستقبلات البرد على الجلد أثناء الاستحمام البارد ، يرسل الجسم عددًا كبيرًا من النبضات الكهربائية من النهايات العصبية إلى الدماغ ، حيث ينتج عن ذلك تأثير مضاد للاكتئاب ، ويعزز مزاجك وله تأثير مسكن.
  •  7) يخفف التوتر
  • يمكن أن يؤدي القفز في الماء البارد إلى زيادة تحمل جسمك للتوتر ، حيث يزداد إنتاج الجسم للجلوتاثيون - أحد مضادات الأكسدة التي تحافظ على أداء مضادات الأكسدة الأخرى بأعلى مستوياتها.
  • وفي النهاية:
  • وبعد ذكر جميع هذه الفوائد للاستحمام بالماء البارد فهل أنت مستعد لخوض هذه التجربة في هذا الشتاء ؟ تبقى لك حرية الاختيار.
  • - وأخيراً: إن كان لديك أي اقتراح أو ملاحظة أو إضافة أو تصحيح خطأ على المقال يرجى التواصل معنا عبر الإيميل التالي: Info@Methaal.com
    لا تنس عزيزي القارئ مشاركة المقال على مواقع التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة.
    ودمتم بكل خير.