- تحدث متلازمة النفق الرسغي بسبب الضغط على عصب في معصمك ، ويُسبب هذا في الغالب الوخز والخدر والألم والضعف في يدك.
- كما يمكن أن تتحسن متلازمة النفق الرسغي من تلقاء نفسها في بعض الأحيان ، ولكن هناك أيضًا علاجات يمكن أن تساعد.
-
ما هي متلازمة النفق الرسغي؟
-
تحدث متلازمة النفق الرسغي عندما يصبح العصب - المسمى بالعصب المتوسط - في معصمك مضغوطًا. - حيث يتحكم هذا العصب في الإحساس في أصابع الإبهام والسبابة والوسطى والبنصر.
- كما أنه يتحكم في عضلات إبهامك ، وعندما يتم ضغطه فإنه يؤدي إلى أعراض التنميل والوخز والألم والضعف.
- • يمر العصب المتوسط عبر قناة ضيقة في معصمك تسمى النفق الرسغي ، وتتكون القناة من عظام معصمك ومن شريط قوي من الأنسجة يعرف بالرباط الرسغي المستعرض الموجود في الجزء العلوي.
- وأي شيء يقلل المساحة أو يزيد الضغط في النفق الرسغي يمكن أن يسبب متلازمة النفق الرسغي.
- • تصيب متلازمة النفق الرسغي الأشخاص من جميع الأعمار ، ولكنها أكثر شيوعًا فوق سن الخمسين ، والنساء أكثر عرضة للإصابة بها من الرجال.
-
أسباب متلازمة النفق الرسغي
-
تحدث متلازمة النفق الرسغي بسبب ضغط عصب في معصمك يسمى العصب المتوسط. - وهناك العديد من الأسباب وراء حدوث ذلك وغالبًا ما يكون من الصعب تحديد سبب واحد محدد.
- ومن المحتمل أن يكون ذلك بسبب عدة عوامل ، حيث يمكن أن يجعلك ما يلي أكثر عرضة للإصابة به:
- 1. زيادة الوزن
- 2. المعاناة من بعض الحالات الصحية الأخرى بما في ذلك مرض السكري أو نقص نشاط الغدة الدرقية
- 3. وقد يكون هذا بسبب التغيرات الهرمونية المصاحبة واحتباس السوائل
- 4. إصابة معصمك مثل كسر الرسغ أثناء الأنشطة المتكررة التي تضع معصمك في وضع غير طبيعي سواء كان مرنًا جدًا أو ممتدًا (الانحناء للأمام أو للخلف)
- 5. بعض الحالات الالتهابية مثل التهاب المفاصل الروماتويد
- 6. ورم أو نمو قد يضغط على عصبك أو يجعل النفق الرسغي يضيق
-
أعراض متلازمة النفق الرسغي
-
تميل أعراض النفق الرسغي إلى التأثير على إبهامك وأصابعك (باستثناء إصبعك الصغير). - تشمل الأعراض ما يلي:
- خدر
- شعور بالوخز أو دبابيس وإبر
- ضعف
- صعوبة في الإمساك
- الشعور بالحرقان.
- ويمكن أن يكون لديك أعراض النفق الرسغي في كلتا اليدين أو واحدة فقط.
- كما يمكن أن يبدأ في التأثير على يدك بالكامل وقد ينتشر ذراعك أيضًا.
- وقد تكون أعراضك خفيفة في البداية ، لكنها قد تزداد سوءًا تدريجيًا.
- ويمكن أن تصاب بأعراض النفق الرسغي في أي وقت ولكنها غالبًا ما تكون أسوأ في الليل وقد تستيقظ.
- وقد تؤدي بعض الأنشطة أيضًا إلى ظهور أعراضك في اليوم.
- وربما تتحسن أعراض متلازمة النفق الرسغي لديك إذا هزت معصمك أو غيرت موضعه.
- وإذا كان لديك أي من هذه الأعراض ، فاتصل بطبيبك للحصول على المشورة.
-
المساعدة الذاتية لمتلازمة النفق الرسغي
-
قد تكون هناك أشياء يمكنك القيام بها للتحكم في الأعراض. - فإذا كانت هناك أنشطة معينة يبدو أنها تؤدي إلى ظهور أعراضك ، فحاول تجنبها إذا استطعت.
- وقد يكون من المفيد تغيير طريقة قيامك بهذه الإجراءات أو تقليل عدد مرات قيامك بها.
- وإذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فقد يساعد فقدان الوزن الزائد في تقليل الأعراض.
- ▪ وإذا وجدت أن أعراضك تزداد سوءًا في العمل ، فتحدث إلى مديرك أو قسم الصحة المهنية إذا كان لديك واحد.
- فقد يكونون قادرين على المساعدة في إجراء تعديلات على مكان عملك أو تغيير مؤقت لواجباتك.
- على سبيل المثال ، قد يكونوا قادرين على منحك نمطًا مختلفًا من لوحة المفاتيح أو تزويدك ببعض مساند المعصم التي يمكن أن تساعدك.
-
- وأخيراً: إن كان لديك أي اقتراح أو ملاحظة أو إضافة أو تصحيح خطأ على المقال يرجى التواصل معنا عبر الإيميل التالي: Info@Methaal.com
لا تنس عزيزي القارئ مشاركة المقال على مواقع التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة.
ودمتم بكل خير.