- إن المشاكل المرتبطة بالغذاء من المشاكل الشائعة عند الأطفال، لذا يلجأ بعض الأهالي للبحث عن فاتح شهية من أجل زيادة شهية أطفالهم بحيث يكون مضمون النتائج ومضمون المكونات.
-
-أفضل فاتح شهية طبيعي للأطفال وبعض النصائح لزيادة الشهية عند الأطفال:
- كثيرون منّا يتساءلون عن أفضل فاتح للشهيّة وخاصّة فيما يتعلّق بأطفالنا نسوق لكم في هذه الأسطر بعض الطرق التي تساعدكم في حلّ هذه المشكلة
-
أولًا: أفضل فاتح شهية طبيعي:
- -وجبة الإفطار: تعتبر وجبة الإفطار الرئيسية والأولى خلال اليوم، بالتالي هي ضرورية لمد الجسم بالطاقة اللازمة خلال اليوم، كما تساعد الطفل على فتح الشهية، من المهم التركيز على تحضير وجبة إفطار صحية ومتكاملة وتحتوي جميع العناصر الغذائية المختلفة.
- -الأكل كل ساعتين: بشكل عام يشمل اليوم على ثلاثة وجبات رئيسية من الطعام، إلا أننا نشجعك على تقسيمها إلى وجبات صغيرة موزعة على مدار اليوم كل ساعتين تقريبًا، يساعد ذلك في تحسين عملية الهضم لديهم كما يشجعهم على تناول الطعام بصورة أفضل.
- -التركيز على الفستق: يعتبر الفستق بأنه واحد من أفضل أنواع المكسرات، كما أنه يعد فاتح شهية للأطفال، ويمدهم بالبروتين اللازم.
- _التقليل من إعطاء الحليب:الحليب يقتل الشهية فكثير من الأطفال الذين يعانون من شهية منخفضة يتناولون الكثير من الحليب، وهنا تكمن المشكلة.
- -التقليل من الأطعمة اللاذعة أو القوية:معظم الأطفال لا يحبون تناول تلك الأطعمة ذات الرائحة والطعم القوي، مما يقلل من كمية الطعام المتناولة من قبلهم.
- -التشجيع على ممارسة الرياضة:من الطبيعي أن يشعر الطفل بالجوع ويرغب بتناول كمية أكبر من الطعام في حال كان يمارس الرياضة ويلعب بالخارج.
- -تفقد درجة حرارة المنزل: من الممكن أن تكون هذه المعلومة غريبة، لكن في حال كانت حرارة المنزل مرتفعة، فهذا يؤثر بشكل سلبي على شهية الأطفال.
- -عصير الليمون: يساعد عصير الليمون في زيادة شهية الأطفال وترطيب جسمهم.
-
ثانيًا: نصائح لزيادة الشهية عند الأطفال:
- -عدم إجبار الطفل على تناول الطعام أبدًا.
- -ترك الطفل يقرر كمية الأكل التي يود تناولها.
- -تحديد مواعيد ثابتة لتناول الطعام.
- -عدم تقديم الوجبات الخفيفة بأوقات متقاربة مع الوجبات الرئيسية.
- -تقديم الماء بين الوجبات وليس العصير أو الحليب.
- -إغلاق التلفاز وإبعاد الألعاب والهواتف النقالة أثناء تناول الوجبة لعدم تشتيت انتباه الطفل وتركيزه على وجبة الطعام.
- كل تمنياتنا ولأطفالكم بالصحة والسلامة العامة.
-
- وأخيراً: إن كان لديك أي اقتراح أو ملاحظة أو إضافة أو تصحيح خطأ على المقال يرجى التواصل معنا عبر الإيميل التالي: Info@Methaal.com
لا تنس عزيزي القارئ مشاركة المقال على مواقع التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة.
ودمتم بكل خير.