اعلن هنا

ألم الركبة

د.حلا محمد - -
2059
ألم الركبة

  • - يعاني معظم الأشخاص من مشاكل بسيطة في الركبة من وقت لآخر.
  • - ولا تسبب حركات الجسم العادية أية مشاكل عادةً، لكن ليس من المفاجئ أن تتطور بعض الأعراض نتيجة التمزق والتمدد اليومي أو فرط الاستخدام أو الرضوض.
  • - تحدث مشاكل الركبة وإصاباتها غالباً أثناء الرياضات أو النشاطات المختلفة، أو المهام المرتبطة بالعمل، أو الأعمال المنزلية.
  • - الركبة هي المفصل الأكبر في الجسم، وتفصل العظام العلوية والسفلية للركبة بواسطة قرصين (هلالين).
  • - عظم الركبة العلوي (الفخذ) وعظام الركبة السفلية (الشظية والظنبوب) مرتبطة ببعضها بواسطة أربطة، وأوتار وعضلات.
  • - كما أن سطح العظام ضمن المفصل مغطى بغضاريف مفصلية تمتص الصدمات وتوفر سطحاً ناعماً وزلقاً لحركة المفصل.
  • - وعلى الرغم من أن مشاكل الركبة تحدث غالباً بسبب أذية في واحد أو أكثر من هذه التراكيب، إلا أنها قد تحدث لأسباب أخرى أيضاً.
  • - فبعض الناس معرضون أكثر من غيرهم ليصابوا بمشاكل الركبة.
  • - والعديد من الأعمال، أو الرياضات، أو التقدم في السن، أو الإصابة ببعض الأمراض كترقق العظام أو التهاب المفاصل تزيد فرصة إصابتك بمشاكل في الركبة.
  • - الأذيات المفاجئة الحادة:
  • - الأذيات والرضوض هي السبب الأشيع لمشاكل الركبة.
  • -  قد تحدث هذه الإصابات عن طريق ضربة مباشرة على الركبة أو عن طريق ليّ أو ثني الركبة بشكل غير صحيح أو السقوط على الركبة.
  • - قد يكون الألم أو التكدم أو التورم شديداً ويحدث خلال دقائق من الرض.
  • - قد تنحصر أو تتضرر الأعصاب أو الأوعية الدموية خلال الأذية.
  • - وقد تشعر بالخدر، الضعف، البرد، الوخز في الركبة أو الجزء السفلي للساق وقد تبدو شاحبة أو زرقاء.
  • - تتضمن الأذيات الحادة:
  • - الالتواءات، الإجهاد، أو الأذيات الأخرى للأربطة والأوتار التي تربط وتدعم الرضفة.
  • - تمزق في الوسائد المطاطية لمفصل الركبة (الهلالين).
  • - تمزق الأربطة كالرباط المتصالب الأمامي. الرباط المتوسط الجانبي هو الرباط الأكثر إصابة في أربطة الركبة.
  • - الكسور في الرضفة، الجزء السفلي من الفخذ، أو الجزء العلوي من الشظية أو الظنبوب
  • - تحدث كسور الركبة عادةً نتيجة تعرض الركبة لقوة غير طبيعية مثل السقوط، حركة ليّ شديدة، قوة شديدة تثني الركبة، أو عندما تصطدم الركبة بقوة بشيء ما.
  • - خلع الرضفة: هذا النوع من الخلوع يحدث بشكل أكثر تكراراً عند الفتيات بعمر 13-18 سنة.
  • - يمكن أن تعلق أجزاء من العظم أو الأنسجة (أجسام حرة) الناجمة عن كسر أو خلع ضمن المفصل وتتداخل في المفصل أثناء الحركة.
  • - خلع مفصل الركبة وهو حالة نادرة تتطلب قوة كبيرة جداً، وهو أذية خطيرة وتتطلب عناية طبية فورية.
  • - أذيات فرط الاستخدام:
  • - تحدث أذيات فرط الاستخدام نتيجة الحركات المتكررة أو الضغط المطول على الركبة.
  • - كما تضغط بعض النشاطات مثل تسلق السلالم، ركوب الدراجة، الجري أو القفز، على المفاصل والأنسجة الأخرى ويمكن أن تسبب تخريش والتهاب فيها.
  • - تتضمن أذيات فرط الاستخدام:
  • - التهاب أكياس السوائل الصغيرة التي توسد وتزلق الركبة (التهاب الجراب).
  • - التهاب الأوتار أو التمزق الصغير في الأوتار.
  • - ثخانة أو التواء الأربطة (متلازمة الثنية).
  • - ألم في مقدمة الركبة من فرط الاستخدام، الأذية، الوزن الزائد، أو المشاكل في الرضفة (متلازمة الألم الرضفي الفخذي).
  • - التخريش أو الالتهاب في حزمة الألياف التي تنزل من الفخذ (متلازمة السبيل الحرقفي الظنبوبي).
  • - الأمراض التي قد تسبب ألماً في الركبة:
  • - قد تحدث داخل أو حول الركبة مشاكل غير مرتبطة بشكل مباشر بأذية أو فرط استخدام، وتتضمن:
  • - الفصال العظمي (مرض مفاصل تنكسي) قد يسبب ألم ركبة يسوء في الصباح ويتحسن خلال اليوم. يحدث غالباً في مكان أذية سابقة.
  • - الأنواع الأخرى من التهاب المفاصل مثل التهاب المفاصل الروماتيزمي، النقرس، والذئبة يمكن أن تسبب أيضاً ألماً أو تورم أو صلابة في الركبة.
  • - مرض أوسغود-شلاتر يسبب ألماً وتورماً وصلابة في مقدمة الركبة تحت الرضفة. وهو شائع بشكل خاص لدى الصبية بعمر 11 إلى 15 سنة.
  • - كيسة بيكر أو الكيسة المأبضية تسبب تورماً في الجزء الخلفي للركبة.
  • - يمكن أن يسبب التهاب الجلد (التهاب النسيج الخلوي)، التهاب المفاصل (التهاب المفاصل الإنتاني)، والتهاب العظم (ذات العظم والنقي)، أو التهاب المحفظة المفصلية (التهاب الجراب) ألماً ويحد من حركة الركبة.
  • - مشاكل في مكان آخر من الجسم، مثل انضغاط عصب أو مشكلة في الفخذ.
  • - التهاب العظم والغضروف.
  • - علاج ألم الركبة:
  • - يتضمن علاج مشاكل الركبة إجراءات الإسعافات الأولية، والراحة، وربط الركبة، والمعالجة الفيزيائية، والأدوية، والجراحة في بعض الحالات.
  • - تعتمد المعالجة على موقع ونوع وشدة الأذية إضافةً إلى عمر المريض، وحالته الصحية ومستوى نشاطه ( مثل العمل، الرياضة أو الهوايات).
  • - المعالجة المنزلية:
  • - قد تساعد على تخفيف الألم والتورم والصلابة في الركبة:
  • - الراحة وحماية المنطقة المصابة: أوقف أي نشاط قد يسبب الألم أو قم بتغييره أو أخذ فترة استراحة منه.
  • - وضع وسادة تحت الركبة عند الراحة.
  • - يخفف الثلج من الألم والتورم. طبق الثلج أو الكمادات الباردة مباشرةً لمنع أو تخفيف التورم. ضعها لمدة 10-20 دقيقة، 3 مرات أو أكثر يومياً.
  • - وخلال أول 48 ساعة بعد الرض، تجنب الأشياء التي يمكن أن تزيد التورم مثل الحمام الساخن، الكمادات الساخنة أوالمشروبات الكحولية. بعد 48-72 ساعة في حال زوال التورم، طبق الحرارة على المنطقة المصابة وابدأ بالتحريك اللطيف بمساعدة حرارة رطبة لاستعادة مرونة الركبة.
  • - اربط أو شد الإصابة بواسطة رباط مرن فذلك يساعد على تخفيف الورم.
  • - لا تقم بشدها حتى لا تنقطع التروية الدموية. اتصل بطبيبك إن كنت تظن أنك بحاجة لربط الركبة أكثر من 48-72 ساعة، فقد يكون هناك مشكلة جدية.
  • - ارفع المنطقة المصابة على وسادة عند تطبيق الثلج أو عند الجلوس أو الاستلقاء.
  • - حاول أن تبقي المنطقة فوق مستوى القلب.
  • - يجب الحد من توتر الركبة المصابة (إلى أن تستشير الطبيب)، استخدم عكاز في اليد المقابلة للركية المصابة، أو استخدم عكازين مع الحفاظ على الوزن في الجهة المقابلة للركبة المصابة، ويمكنك الحصول عليها من الصيدليات.
  • - دلك المنطقة بشكل لطيف لتخفيف الألم وتشجيع تدفق الدم.
  • - لا تقم بذلك إن كان يسبب ألماً شديداً.
  • - تجنب الرياضات الشديدة مثل الجري، التزلج، أو لعب التنس، حتى تشعر أن الركبة لم تعد مؤلمة أو متورمة.
  • - لا تدخن: التدخين يبطئ الشفاء لأنه يقلل تدفق الدم ويؤخر إصلاح الأنسجة.
  • - تناول بعض الأدوية المسكنة للألم والتي لا تحتاج وصفة طبية مثل الباراسيتامول، ومضادات الالتهاب غير الستيروئيدية مثل الإيبوبروفين والنابروكسين والأسبرين.
  • المراقبة أثناء المعالجة المنزلية:
  • - اتصل بطبيبك إذا حدثت أي من الحالات التالية أثناء العلاج المنزلي:
  • - بداية تطور علامات العدوى والإنتان كالحرارة والتورم والألم الشديد..
  • - إذا أصبحت ركبتك صعبة التحريك أو حدث تورم استمر لأكثر من يومين.
  • - عندما تصبح الركبة أو الساق أو القدم شاحبة أو باردة أو ذات لون أزرق.
  • - لم تتحسن الأعراض مع العلاج المنزلي.
  • - إذا أصبحت الأعراض أكثر شدة أو تكررت.
  • - وأخيراً: إن كان لديك أي اقتراح أو ملاحظة أو إضافة أو تصحيح خطأ على المقال يرجى التواصل معنا عبر الإيميل التالي: Info@Methaal.com
    لا تنس عزيزي القارئ مشاركة المقال على مواقع التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة.
    ودمتم بكل خير.