طريقة تحضير خضار سوتيه بالثوم للرجيم

طريقة تحضير خضار سوتيه بالثوم للرجيم

  • - بسبب الطعام قامت حضارات عريقة وتسابقت الشعوب منذ القدم على اختراع وابتكار أشهى الأطباق  وأكثرها تميزا بجميع النكهات المتوفرة ، كل مكون من مكونات الطبخ هو مكون مميز إذا ما وضع في المكان المناسب بالوصفة المناسبة وتم طهيه بالأيدي المناسبة ..
  • - وها هو موقعنا يصطحبكم  في رحلة مع أشهى وصفات الطعام في هذا العالم الفسيح ...
  • - أين أنتم يا عشاق الطعام ؟!! 
  • - سنترك بين أيديكم هذه الوصفة  الشهية و نتمنى أنها سترضي ذائقتكم المميزة ..
  • - المحتويات:

  • 1.مكونات خضار سوتيه بالثوم للرجيم 
  • 2. طريقة صنع خضار سوتيه بالثوم للرجيم 
  • 1.مكونات خضار سوتيه بالثوم للرجيم :

  • لصنع خضار سوتيه بالثوم للرجيم  نحتاج ما يلي :
  • - زيت الزيتون 1 ملعقة كبيرة
  • - الزبدة 1 ملعقة كبيرة
  • - الثوم فصّان (مهروس)
  • - الفاصوليا الخضراء 1 كوب (مقطعة)
  • - البروكولي 1 كوب (مقطع زهرات صغيرة)
  • - الفلفل الأصفر 1 حبة (مفروم مكعبات)
  • - الفلفل الأخضر 1 حبة (مفروم مكعبات)
  • - البصل الأخضر عود مفروم
  • - الجزر 1 حبة كبيرة ( مقشرة ومفرومة دوائر)
  • - ملح نصف ملعقة صغيرة
  • - فلفل أسود ربع ملعقة صغيرة
  • 2.طريقة صنع خضار سوتيه بالثوم للرجيم  :

  • - خطوات صنع خضار سوتيه بالثوم للرجيم  :
  • - نشوح الثوم بالزيت على حرارة متوسطة لمدة 5 دقائق ثم نضيف  والفلفل الملون والبروكلي والفاصوليا والبصل الأخضر و نشوح لعدة دقائق ثم نضيف المياه الساخنة ونترك الخليط يغلي 5  دقائق 
  • - نصفي الخضار من الماء ونتبلها بالملح والفلفل ونقلب على نار متوسطة ثم  نقدم الخضار سوتيه بالثوم للرجيم 
  • - بالهناء والشفاء …
  • - أعطنا رأيك بنتيجة تجربتك لهذه الوصفة  …  نتمنى لك تجربة  طبخ و أكل لا تنسى .
  • - اقتباس:

  • - "الطعام ليس لمجرد الاستهلاك تماماً كالموسيقى و الفن على المرء أن يشعر به ". ليوناردو دافنشي
  • -  "علينا أن نهتم بكيفية تقديم  طعامنا  لأن العين تأكل قبل الفم ".
  • - وأخيراً: إن كان لديك أي اقتراح أو ملاحظة أو إضافة أو تصحيح خطأ على المقال يرجى التواصل معنا عبر الإيميل التالي: Info@Methaal.com
    لا تنس عزيزي القارئ مشاركة المقال على مواقع التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة.
    ودمتم بكل خير.