- شيء غريب عندما نقول فوائد الاستحمام في فصل الشتاء ! فمجرد التفكير في الاستحمام البارد في الصباح يمكن أن يصيب معظم الناس بالقشعريرة ، خاصة عندما تبدأ درجة الحرارة بالخارج في الانخفاض.
- ولكن جربها وستتفق قريبًا على أن الاستحمام بالماء البارد يمكن أن يحقق لك عالمًا من الخير.
- وليس جيل أجدادنا فقط هو الذي أقسم به ، كما فعل الإغريق والإسكندنافيون القدماء ، تمامًا مثل سادوس ويوغي. أو إذا كنت قد قرأت سلسلة جيمس بوند الشهيرة للمؤلف البريطاني إيان فليمنج ، فستعلم أنه في كل مرة يستحم فيها بوند بالماء الساخن وينتهي بالبرد - وهو ما يُعرف أيضًا باسم دوش جيمس بوند.
- لذا بينما نقترب ببطء من أشهر الشتاء ، إليك ما اكتشفه الخبراء - الدكتور محسن والي ، طبيب القلب والطبيب الفخري السابق لرئيس الهند ، والدكتور فيناياك أبوت ، العلاج الطبيعي - حول سبب وجوب الاستحمام بالماء البارد في فصل الشتاء.
-
ما هي فوائد الاستحمام بالماء البارد في الشتاء
-
1) تحسين الدورة الدموية - يؤدي الاستحمام البارد إلى انتقال الدم إلى أعضائك لإبقائك دافئًا ، بينما يؤدي الاستحمام الساخن إلى تحرك الدم نحو سطح الجلد ، مما يعكس تأثير الاستحمام البارد.
- كما أن الاستحمام بالماء البارد يجعل الشرايين أقوى ، ويزيل الشرايين المسدودة ويخفض ضغط الدم.
- 2) صحة الشعر والجلد
- الماء الساخن هو سبب جفاف الجلد وحكة فروة الرأس وظهور الطفح الجلدي ، ويمكن أن يؤدي الاستحمام البارد إلى شد المسام والجلد ، مما يمنع انسدادها ، كما يمكنه أيضًا سد المسام في الجلد وفروة الرأس ، ومنع الأوساخ من الدخول. كما أن الاستحمام البارد يجعل شعرك أكثر لمعانًا وينظف بشرتك لأنه لا يجرد البشرة من زيوتها الطبيعية.
- 3) مناعة أفضل
- وفقًا للدراسات فإن أولئك الذين يفضلون الحمام البارد لديهم نسبة عالية من خلايا الدم البيضاء ومعدل أيض مرتفع.
- السبب: عندما يحاول الجسم تدفئة نفسه أثناء الاستحمام البارد ، فإنه يطلق خلايا الدم البيضاء أثناء تنشيط جهاز المناعة.
- 4) انتعاش العضلات
- السبب الذي يجعل الرياضيين يأخذون حمامًا باردًا بعد المباراة أو التمرين هو أن الاستحمام البارد يساعد في تخفيف آلام العضلات ، كما أنه يساعد في منع آلام العضلات المتأخرة.
- 5) يزيد الطاقة
- التنفس العميق الذي يحدث نتيجة تدفق الماء البارد علينا - لإبقائنا دافئين - يزيد من كمية الأكسجين التي نتناولها ، ومن هنا جاءت عبارة "اندفاع الدم إلى الرأس" ، حيث يمنحنا هذا دفعة من الطاقة لهذا اليوم ، مما يجعلنا في حالة تأهب.
- 6) يكافح الاكتئاب
- بسبب التأثير الهائل على مستقبلات البرد على الجلد أثناء الاستحمام البارد ، يرسل الجسم عددًا كبيرًا من النبضات الكهربائية من النهايات العصبية إلى الدماغ ، حيث ينتج عن ذلك تأثير مضاد للاكتئاب ، ويعزز مزاجك وله تأثير مسكن.
- 7) يخفف التوتر
- يمكن أن يؤدي القفز في الماء البارد إلى زيادة تحمل جسمك للتوتر ، حيث يزداد إنتاج الجسم للجلوتاثيون - أحد مضادات الأكسدة التي تحافظ على أداء مضادات الأكسدة الأخرى بأعلى مستوياتها.
- وفي النهاية:
- وبعد ذكر جميع هذه الفوائد للاستحمام بالماء البارد فهل أنت مستعد لخوض هذه التجربة في هذا الشتاء ؟ تبقى لك حرية الاختيار.
-
- وأخيراً: إن كان لديك أي اقتراح أو ملاحظة أو إضافة أو تصحيح خطأ على المقال يرجى التواصل معنا عبر الإيميل التالي: Info@Methaal.com
لا تنس عزيزي القارئ مشاركة المقال على مواقع التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة.
ودمتم بكل خير.