يعد زيت السمك من المكملات الغذائية المشهورة، التي تحتوي على عناصر غذائية مختلفة ومهمة حيث يمتلك زيت السمك العديد من العناصر الغذائية التي أعطته قيمة وفوائد عديدة ومهمة لصحة القلب والشرايين والوقاية من الأمراض المزمنة في القلب وغيرها من الفوائد المهمة لصحة الجسم.

-نقدم لكم في هذا المقال فوائد زيت السمك الصحية:

-يعزز من صحة القلب والشرايين: تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأسماك لديهم معدلات أقل بكثير من أمراض القلب حيث أن عوامل الخطر المتعددة لأمراض القلب تنخفض بسبب استهلاك السمك أو زيت السمك.

 تشمل فوائد زيت السمك لصحة القلب ما يلي:

-يزيد مستويات الكوليسترول: يمكن أن يزيد من مستويات الكوليسترول "الجيد". ولكن، لا يبدو أنه يقلل من مستويات الكوليسترول "الضار".

-يقلل الدهون الثلاثية: يمكن أن يقلل الدهون الثلاثية بحوالي 15-30%.

-يقلل ضغط الدم والمساعدة في انخفاض ضغط الدم: حتى الجرعات الصغيرة، قد تساعد في تقليل ضغط الدم لدى الأشخاص الذين لديهم مستويات مرتفعة.

-يقي من عدم انتظام نبضات القلب القاتلة: قد يقلل من حالات عدم انتظام نبضات القلب القاتلة، لدى الأشخاص المعرضين للخطر، التي يمكن أن تسبب نوبات قلبية في بعض الحالات.

على الرغم من أن مكملات زيت السمك يمكن أن تحسن العديد من عوامل الخطر لأمراض القلب، لا يوجد دليل واضح على أنه يمكن أن يمنع النوبات القلبية أو السكتات الدماغية

-تخفيف الوزن: مكملات زيت السمك قد تساعد في تقليل محيط الخصر، وكذلك تساعد في تخفيف الوزن عند اقترانها مع النظام الغذائي أو ممارسة الرياضة، يمكن أن تزيد السمنة بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض أخرى، بما في ذلك أمراض القلب، السكري من النوع الثاني والسرطان، مكملات زيت السمك قد تحسن من تكوين الجسم وعوامل الخطر لأمراض القلب لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة.

-صحة العيون: تعتمد العيون على دهون أوميغا 3. تشير الدلائل إلى أن الأشخاص الذين لا يحصلون على ما يكفي من أوميغا 3 لديهم خطر أكبر للاصابة بأمراض العين، علاوة على ذلك، تبدأ صحة العين في الانخفاض مع التقدم  في العمر، مما قد يؤدي إلى تنكس البقعة الصفراء المرتبط بالعمر (AMD)، تناول السمك قد يساعد في منع أمراض العين. ومع ذلك، فمن غير الواضح ما إذا كانت مكملات زيت السمك لها نفس التأثير.

 

في الختام، نظرًا لفوائد زيت السمك العديد على صحة القلب فلا بد من تناوله لدى الأشخاص المصابين بأمراض القلب كل تمنياتنا لكم بالصحة والسلامة العامة.