كيف أعيد بناء الثقة في علاقة محطمة بسبب الغيرة؟

كيف أعيد بناء الثقة في علاقة محطمة بسبب الغيرة؟

  • لإعادة الثقة في علاقة محطمة بسبب الغيرة اسلك طريقا اخر؟
  • غالبًا ما نتوقع أن يشعرنا أحباؤنا بالأمان ، لذلك عندما لا يفعلون ذلك ، نشعر بالغيرة..!
  • ربما تشرب القهوة دائمًا مع نفس الصديق أيام السبت ، لكنها تبدأ بعد ذلك في حضور دروس التصوير الفوتوغرافي في عطلة نهاية الأسبوع ولم يعد لديه وقت للقاء بعد الآن.
  • فجأة تصدم بهذا الإحساس الغريب وكأنها لا تهتم بك كثيرًا وتبدأ في الشعور بالغيرة لأنه يقضي وقتًا في فصله بدلاً من قضاء الوقت معك.
  • مثل هذه السيناريوهات شائعة جدًا ، لكن هذا لا يعني أنها غير ضارة.
  • الغيرة تعبث بمزاجك ويمكن أن تسرق تركيزك بعيدًا عن المهام الأكثر أهمية
  • وما هو أسوء شيء؟

  • حسب رأي بورغ : الأسوأ عندما تُترك الغيرة لتتفاقم ، والتي بدورها يمكن أن تدمر علاقاتك بشكل خطير.
  • قد تعتقد أن أفضل طريقة للتعامل مع غيرتك هي تجاهلها والمضي قدمًا.
  • لكن التظاهر بعدم وجود مشاعرك يمكن أن يكون وصفة لكارثة عاطفية.
  • يقول بورغ: "هكذا تصبح الغيرة سامة ، وتتصرف بطرق مبالغ فيها ، ويمكن أن تصبح مدمرة للغاية".
  • وللسيطرة على مشاعرك ، ابدأ بأخذ نفس عميق.
  • والآن خذ الوقت الكافي للتفكير في ما تشعر به حقًا - وكيف تريد الرد - قبل القيام بخطوة أخرى.
  • ما لا تفعله عندما تشعر بالغيرة


  • قاوم الرغبة في الانتقاد ، حتى عندما تشعر أن غيرتك مبررة تمامًا.
  • حيث يعد اتهام من تحب أو لومه على مشاعرك طريقة مؤكدة لإثارة الجدل.
  • يقول غانيل: "أنت تريد أن تتحكم بمشاعرك وأن تكون مسؤولاً عنها".
  • وعندما يتعلق الأمر بالغيرة الرومانسية على وجه الخصوص ، فإليك رفضًا آخر.
  • لا تراقب شريكك أو تنتهك خصوصيته لإثبات أن مشاعرك الغيرة "صحيحة".
  • يحذر غانيل من أنه "لن تتحسن أي علاقة من خلال التطفل".
  • نعم البحث في النصوص أو رسائل البريد الإلكتروني مهم تمامًا.
  • وأخيرًا لا تدع غيرتك تخرج عن نطاق السيطرة.
  • إنه من الطبيعي أن تشعر بالغيرة من حين لآخر ، ولكن إذا كنت تغضب من الحسد بشكل شبه يومي أو كانت غيرتك تثير مشاعر الغضب الشديد أو حتى العنف ، فقد تتعامل مع حالات انعدام الأمن الداخلي التي تستحق معالجتها مع معالج.
  • - وأخيراً: إن كان لديك أي اقتراح أو ملاحظة أو إضافة أو تصحيح خطأ على المقال يرجى التواصل معنا عبر الإيميل التالي: Info@Methaal.com
    لا تنس عزيزي القارئ مشاركة المقال على مواقع التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة.
    ودمتم بكل خير.