- - فيتامين ليس مشهورا كما حال الفيتامينات الأخرى مثل فيتامين c و D و e
- - لكنه مهم للصحة وضروري للحفاظ على العظام والقلب أنه الفيتامين K .
-
- فوائد فيتامين K:
- - يتميز هذا الفيتامين بفوائد عديدة لجسم الإنسان سنخبركم أهمها:
- - يلعب فيتامين K دورا بارزا في تنظيم تخثر الدم.
- - له أهمية في دمج البروثرومبين وهي عملية الية تحدث في الجسم خلال الإصابة وتمزق الأوعية الدموية.
- - يلعب دوراً في نقل الكالسيوم في جميع أنحاء الجسم
- - يساعد في تحسين صحة العظام والتقليل من خطر تكسرها.
- - يحمي من الإصابة بهشاشة العظام للنساء الذين انقطعوا عن الدورة الشهرية.
- - له أهمية كبيرة في تعزيز صحة القلب ، فهو يساعد على خفض ضغط الدم عن طريق تراكم المعادن في الأوعية الدموية.
- - له أهمية في محاربة سرطان القولون والمعدة والكبد والبروستات.
- - يقلل من ألم الحيض ومن غزارة الدورة الدموية.
- - له خصائص مضادة للالتهاب، التي تحمي خلايا الدماغ.
- - له دور في تقليل خطر الإصابة بالزهايمر وباركنسون.
-
- إلى ماذا يؤدي نقص فيتامين k؟
- - إمكانية الإصابة بالكدمات بسهولة أكثر.
- - ظهور دم في البول.
- - التعرض للجلطات الدموية
- - الإصابة بهشاشة العظام.
- - حدوث نزيف في الأنف.
- - الإصابة بنزف في اللثة
- - حدوث غزارة في الدورة الدموية
- - حدوث نزيف في الجهاز الهضمي
-
- مصادر فيتامين K:
- - الخضراوات الورقية الخضراء
- - الخضروات الصليبية مثل البروكلي
- - الشاي الأخضر
- - الأسماك
- - البيض
- - الجبنة.
-
- وأخيراً: إن كان لديك أي اقتراح أو ملاحظة أو إضافة أو تصحيح خطأ على المقال يرجى التواصل معنا عبر الإيميل التالي: Info@Methaal.com
لا تنس عزيزي القارئ مشاركة المقال على مواقع التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة.
ودمتم بكل خير.