- من الغريب أن تدرك أن للسباحة في الشتاء العديد من الفوائد سوف نذكرها لك هنا.
- ازدادت شعبية السباحة في البحيرة خلال فصل الشتاء منذ بداية الوباء ، فهناك شيء ما في ذلك يخلق شعوراً بالسعادة والمناظر الجميلة تعيد الذكريات الإيجابية عن فصول الصيف الماضية أو الطفولة ، ومع ذلك عندما تنظر إلى هذا الموضوع عن كثب ، يبدو أن السباحة في الشتاء لها العديد من الفوائد الصحية أيضًا.
- السباحة خلال فصل الشتاء تعني أن درجة حرارة الماء تكون أكثر برودة ، وهذا يجبرك هذا التغيير المفاجئ على أن تكون حاضرًا في تلك اللحظة ، ويركز عقلك تلقائيًا على الشعور بالبرد والقشعريرة ، بالإضافة إلى ذلك فإن انعدام الوزن في الماء هو أيضًا أمر يجعل العقل والجسم في حالة من الاسترخاء والهدوء.
-
فوائد السباحة في الشتاء
-
ينشط الدورة الدموية - تسمح درجة حرارة الماء الباردة للقلب بضخ الدم بشكل أسرع ودفع الدم إلى السطح ، مما يزيد الدورة الدموية في الجسم وأطرافه ؟ كما أنه يساعد على إزالة السموم من الأوردة والشرايين والشعيرات الدموية.
- يساعد جهاز المناعة ويقلل من الالتهابات
- تزداد كمية خلايا الدم البيضاء عندما يكون الجسم في الماء البارد لأنه يجب أن يتفاعل مع التغير في درجة الحرارة ، وبمرور الوقت يجعل هذا الجسم قادرًا على تنشيط الدفاع بشكل أسرع وأكثر فعالية.
- ويتم تقليل استجابة الجسم الالتهابية في الماء البارد ، مما يعني أن العضلات يمكن أن تتعافى بشكل أسرع.
- وعن طريق السباحة بانتظام يمكن أن يساعد الجسم أيضًا على التكيف مع البرد ، بالإضافة إلى ذلك يتم حرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء السباحة في الماء البارد لأن القلب يحتاج إلى ضخ الدم بشكل أسرع للحفاظ على الجسم دافئًا.
- مفيدة لصحة الدماغ
- قد يكون الأمر مخيفًا في البداية أن تقفز في الماء عمدًا ، ولكن بمجرد القيام بذلك وتحريك جسمك ، سيتكيف مع البرودة ، قد يكون عملاً صغيراً ، لكنه قد يكون مجزياً للغاية ويمنحك شعوراً بالإنجاز.
- مصدر للراحة النفسية
- بالنسبة للكثيرين يمكن للسباحة في الماء البارد أن تشعرهم بالراحة النفسية ، سواء كنت تعاني من صدمة نفسية أو جسدية ، يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل التوتر لأن البرد يحفز الجهاز السمبتاوي الذي يساعد الجسم على الراحة.
- يزيد الإندروفين
- يتم إطلاق الإندورفين أثناء النشاط البدني لمساعدتنا على الشعور بالراحة أثناء هذه الأنشطة ؟ تقرب درجات الحرارة الباردة الجسم من الألم ، ويتم إفراز الإندورفين أيضًا عندما نشعر بالألم لمساعدتنا على التأقلم معه ، فالسباحة في الماء البارد هي النشاط المثالي للحصول على الإندورفين الإضافي!
- وفي النهاية:
- بعد أن عرفت جميع هذه المعلومات حول فوائد السباحة في الشتاء فهل انت مستعد لتجربة ذلك وجني هذه الفوائد.
-
- وأخيراً: إن كان لديك أي اقتراح أو ملاحظة أو إضافة أو تصحيح خطأ على المقال يرجى التواصل معنا عبر الإيميل التالي: Info@Methaal.com
لا تنس عزيزي القارئ مشاركة المقال على مواقع التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة.
ودمتم بكل خير.