- لا يوجد علاج للقولون العصبي ولكن التغييرات في نظامك الغذائي ونمط حياتك قد تساعد في تحسين الأعراض.
- ومن المحتمل أن يخبرك طبيبك العام ببعض هذه الأمور قبل اقتراح أي علاجات أخرى.
-
- نصيحة النظام الغذائي لعلاج أعراض القولون العصبي
-
1. تناول وجبات منتظمة وامنح نفسك متسعًا من الوقت لتناولها. - 2. تجنب تفويت الوجبات أو ترك فترات طويلة بين الأكل.
- 3. تأكد من الحفاظ على رطوبتك بشرب ثمانية أكواب على الأقل من السوائل كل يوم.
- 4. حاول تقليل المشروبات الغازية والكحول والمشروبات التي تحتوي على الكافيين - مثل الشاي والقهوة.
- 5. تقليل كمية الألياف التي تتناولها. يتضمن ذلك التقليل من الأطعمة الغنية بالألياف مثل الأرز البني والخبز الكامل.
- 6. وإذا كنت تعاني أكثر من الإمساك ، فحاول زيادة تناولك للألياف تدريجيًا.
- 7. اهدف إلى تضمين الشوفان والمكسرات والبذور والخضروات والفواكه.
- 8. لا تتناول أكثر من ثلاث حصص من الفاكهة يوميًا.
- 9. يمكنك أيضًا تجربة مكملات الألياف القابلة للذوبان مثل الإسباجولا ، على الرغم من أنها قد تزيد الأعراض سوءًا في بعض الأحيان.
- 10. حاول الحد من كمية الطعام المعالج الذي تتناوله.
- 11. وإذا كنت تعاني من الرياح والانتفاخ ، فحاول دمج الشوفان في نظامك الغذائي - على سبيل المثال حبوب الشوفان.
- - يجد بعض الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي أيضًا أن اتباع نظام غذائي خالٍ من الغلوتين يساعد. لكن لا تقطع أي أطعمة حتى ترى طبيبًا أو اختصاصي تغذية لأنها قد تؤثر على نتائج أي اختبارات لديك.
- - من المهم تخصيص وقت للأنشطة الترفيهية والاسترخاء خاصةً إذا بدت أعراضك ناتجة عن الإجهاد والتوتر.
-
- خيارات علاج القولون العصبي
-
إذا لم تساعد التغييرات في النظام الغذائي ، فقد يقترح طبيبك علاجات أخرى. وتشمل هذه الأدوية وستعتمد العلاجات المقدمة لك على الأعراض التي تعاني منها وما الذي يسببها. - - الأدوية
- تتتوفر الأدوية التي يمكن أن تساعد في أعراض القولون العصبي (IBS).
- - تشمل أدوية الإمساك المسهلات وأدوية أخرى تسمى ليناكلوتيد وبروكالوبرايد.
- - وتشمل أدوية الإسهال (الأدوية المضادة للإسهال) الأدوية المضادة للإسهال مثل لوبيراميد.
- - يتوفر العديد من هذه الأدوية بدون وصفة طبية فاسأل الصيدلي الخاص بك للحصول على المشورة بشأن ما تحتاجه.
-
- وأخيراً: إن كان لديك أي اقتراح أو ملاحظة أو إضافة أو تصحيح خطأ على المقال يرجى التواصل معنا عبر الإيميل التالي: Info@Methaal.com
لا تنس عزيزي القارئ مشاركة المقال على مواقع التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة.
ودمتم بكل خير.