- - تظهر العديد من الأعراض العامة على الشخص المصاب بنقص مجموعة فيتامينات ب.
- - يلعب فيتامين ب دوراً مهماً في الوظائف الصحية للأعضاء المختلفة في الجسم مثل: القلب، الأعصاب، العضلات، الجهاز الهضمي، الجهاز العصبي وجهاز الغدد.
- - بالإضافة إلى أن فيتامين ب يساعد الجسم على تنظيم الشهية، والنمو والتطور.
-
أعراض نقص فيتامين ب عند الأطفال:
- -1- مواجهة مشاكل في الذاكرة والتركيز.
- -2- الشعور بالضعف والإرهاق الجسدي العام.
- -3- الإصابة بنوبات تشنجية.
- -4- التأخر في النمو.
- -5- الإصابة بفقر دم.
- -6- حدوث تراجع بالتطور.
- -7- الشعور بالتنميل والحرقة.
- -8- التهاب اللسان.
- -9- التهيّج والعصبية.
- -10- المعاناة من فقدان الشهية.
- -11- حدوث تغيرات في الشخصية.
- -12- الشعور بالحزن والاكتئاب.
- -13- المعاناة من التقيؤ والشعور الغثيان.
- -14- الصداع.
- -15- الإصابة باليرقان.
- -16- القيام بحركات لاإرادية.
- -17- فرط تصبغ الجلد.
- -18- انخفاض عدد الصفائح الدموية.
- -19- نقص في عدد كريات الدم البيضاء.
- -20- انخفاض الشعور بحاسة اللمس.
- -21- المعاناة من الترنح وعدم السيطرة على العضلات.
- 22- ظهور أعراض الشلل.
-
أسباب نقص فيتامين ب عند الأطفال:
- -1- الرضاعة الطبيعية من الأم المصابة بنقص فيتامين ب غير المعالج.
- -2- سوء امتصاص الطعام.
- -3- العيوب الخلقية في التمثيل الغذائي لفيتامين ب
-
أطعمة تحتوي على فيتامين ب:
- -1- بذور عباد الشمس.
- -2- المكسرات.
- -3- عين الجمل.
- -4- البازلاء.
- -5- السمك.
- -6- الفاصوليا.
- -7- الدواجن.
- -8- المحار.
- -9- حبوب الذرة.
- -10- الفاصوليا.
- -11- اللحوم.
- -12- الموز.
- -13- البطاطا.
- -14- منتجات الألبان.
- -15- صفار البيض.
- -16- الأفوكادو.
- -17- السبانخ.
- -18- البيض.
-
- وأخيراً: إن كان لديك أي اقتراح أو ملاحظة أو إضافة أو تصحيح خطأ على المقال يرجى التواصل معنا عبر الإيميل التالي: Info@Methaal.comش
لا تنس عزيزي القارئ مشاركة المقال على مواقع التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة.
ودمتم بكل خير.