- يجب أن تحصل المرأة الحامل على تغذية كافية، إذا كانت المرأة الحامل تفتقر إلى العناصر الغذائية والفيتامينات فقد يتسبب ذلك في مشاكل لصحة الأم والجنين الذي تحتويه، فما هي العواقب؟
- تؤدي الحاجة المتزايدة لبعض العناصر الغذائية إلى تعريض النساء الحوامل لخطر الإصابة بنقص في بعض الفيتامينات والمعادن، لذلك تحتاج المرأة الحامل إلى الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن.
- إذا كانت المرأة الحامل تفتقر إلى العناصر الغذائية والفيتامينات فسيحدث هذا:
-
- نقص حمض الفوليك
-
يساعد حمض الفوليك أو فيتامين ب 9 الجسم على إنتاج خلايا جديدة والحفاظ عليها، بينما يدعم حمض الفوليك في بداية الحمل إنتاج خلايا الدم والدم. - تزداد الحاجة إلى حمض الفوليك أثناء الحمل من 400 مجم يوميًا إلى 600 مجم، فإذا كان هناك نقص في حمض الفوليك أثناء الحمل، فهناك خطر حدوث ولادة مبكرة وعيوب في الأنبوب العصبي.
-
- نقص فيتامين أ
-
تتعرض النساء الحوامل لخطر نقص فيتامين أ وخاصة خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة عندما يزداد الطلب على الجنين والحوامل. - يمكن أن يؤثر نقص تناول فيتامين أ أثناء الحمل على القدرة على الرؤية وكذلك على نمو رئتي الجنين.
-
- نقص الحديد
-
في تقرير في طبعة 2003 من مجلة التغذية يقال أن حجم الدم خلال فترة الحمل زاد بنسبة 35-40 في المائة. - حيث تحتوي خلايا الدم على بروتين الهيموجلوبين الذي يتطلب الحديد المعدني، وينقل هذا الهيموجلوبين الأكسجين إلى خلايا الأم والجنين ، لذا فإن الحديد عنصر غذائي مهم.
- سيزداد نقل الحديد إلى الجنين خلال الأسبوع الثلاثين، فإذا كان مستوى الحديد المنقول منخفضًا فلن يحصل الجنين على كمية كافية من الحديد (معرضًا لخطر انخفاض الوزن عند الولادة) وستعاني الأم أيضًا من نقص في خطر الإصابة بفقر الدم.
-
- نقص الكالسيوم وفيتامين د
-
ستزداد الحاجة إلى الكالسيوم وفيتامين د أثناء الحمل لدعم نمو وتطور عظام وأسنان الطفل. - إذا كان تناول الكالسيوم وفيتامين د غير كافٍ فسيأخذه الطفل من عظام الأم، وهذا يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام عند الأم والتهابات الجهاز التنفسي عند الطفل.
-
- نقص فيتامين ب 12
-
يحتاج الجسم إلى فيتامين ب 12 لتكوين الحمض النووي والحمض النووي الريبي والدهون والعديد من الهرمونات والبروتينات التي تلعب دورًا مهمًا في تكوين خلايا الدم الحمراء والحفاظ على عمل الأعصاب بشكل صحيح. - وأثناء الحمل قد تنضب احتياطيات الجسم من فيتامين ب 12 ، مما يعرضه لخطر النقص، ويمكن أن يسبب نقص فيتامين ب 12 مضاعفات أثناء الحمل.
-
- وأخيراً: إن كان لديك أي اقتراح أو ملاحظة أو إضافة أو تصحيح خطأ على المقال يرجى التواصل معنا عبر الإيميل التالي: Info@Methaal.com
لا تنس عزيزي القارئ مشاركة المقال على مواقع التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة.
ودمتم بكل خير.