- - غني عن القول أنه من أجل الحفاظ على حياة صحية يحتاج المرء إلى الحفاظ على نظافته الشخصية أيضًا ؛ من تنظيف الأسنان إلى غسل الشعر ، والاستحمام على فترات منتظمة يساعدنا في التخلص من الطفيليات والجراثيم الضارة ، فضلاً عن الأمراض المعدية المحتملة ، وينتهي بنا المطاف بجمع كل أنواع الجراثيم الضارة ومسببات الأمراض على أساس يومي، ويمكن أن تسبب هذه الجراثيم الأمراض إذا فشلنا في الحفاظ على النظافة الشخصية الجيدة.
- - وبينما ندرك جميعًا تقريبًا مهام النظافة التي نحتاج إلى متابعتها من أجل البقاء بصحة جيدة ، فغالبًا ما يكون عدد المرات التي يجب أن نقوم بها غير واضح ، فجلسنا وتحدثنا إلى العديد من خبراء الصحة بشأن مهام النظافة مثل غسل الشعر والقدمين واليدين والمزيد ، وهناك احتمال كبير أنك قد تقصر في عدد قليل من هؤلاء ، بينما تبالغ في بعضها! بدون مزيد من اللغط ، دعنا نتحقق مما يقوله خبراء الصحة.
-
كم مرة يجب أن تستحم؟
-
- على عكس الرأي السائد ، لا يحتاج المرء للاستحمام كثيرًا. - - في الواقع قد تكون تستحم أكثر مما يفترض بك! كما تشير مقالة Medical News Today ، يمكن للرجال والنساء في منتصف العمر التخلص بسهولة من الأوساخ عبر الاستحمام مرة أو مرتين كل أسبوع.
- - ومن ناحية أخرى ، يجب أن يستحم الأطفال كل بضعة أيام ، ويجب أن يستحم المراهقون كل يوم ، ومن الواضح أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة ويتعرقون كثيرًا يجب أن يستحموا كثيرًا.
- - الأمر هو إذا كنت تشعر بالنظافة والانتعاش ، فلا يوجد سبب يدعو للاستحمام ، وفي الواقع يمكن أن يضر بشرتك لأن الاستحمام في كثير من الأحيان يمكن أن يسلب بشرتك البكتيريا المفيدة واللازمة للحفاظ على بشرتك خالية من العدوى.
-
كم مرة يجب أن تغسل شعرك؟
-
- كم مرة يجب أن يغسل المرء شعره هو موضوع متداول بكثرة هذه الأيام. - - وبينما يقول الكثير من الناس أنه يجب غسل شعرهم يوميًا ، يزعم الباقون أنه من الأفضل غسله بشكل أقل ، وكلاهما صحيح بطريقته الخاصة - كل هذا يتوقف على نوع شعرك وكم مرة تحب غسل شعرك.
- - وتقترح شيلبي خيترابال ، أخصائية الأمراض الجلدية ، أنه نظرًا لأن شعر كل شخص يختلف بناءً على خلفيته العرقية ، والعمر ، ومستوى النشاط البدني ، ونوع الشعر الذي يمتلكه ، فلا توجد إجابة واحدة مباشرة حول عدد مرات غسل الشعر.
- - وتضيف أن النساء المسنات ، أو الأمريكيات من أصل أفريقي ، أو اللواتي لديهن شعر أغمق يجب أن يغسلن شعرهن بمعدل أقل.
- - وفي الواقع حتى بالنسبة للأشخاص الذين يمارسون الرياضة يوميًا ، فإن غسلها كل يوم ليس فكرة جيدة.
- - وتضيف أن الحفاظ على جدول منتظم - يمكن أن يكون أسبوعيًا ، أو مرتين في الأسبوع ، أو حتى مرة واحدة كل شهر - هو مفتاح ، وليس أي شيء آخر.
-
كم مرة يجب أن تغسل أسنانك؟
-
- على عكس الارتباك المتعلق بعدد المرات التي يجب أن يغسل فيها المرء شعره ، ليس هناك شك في عدد المرات التي يجب أن تغسل أسنانك فيها ، حيث يقترح جميع أطباء الأسنان أن تغسل أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا - مرة بعد الاستيقاظ ومرة قبل أن تذهب إلى السرير ليلًا. - - وتشير كالي هانكوك ، طبيبة الأسنان ومدونة طب الأسنان ، إلى أن تنظيف أسنانك بالفرشاة قبل الذهاب إلى الفراش سيسمح لمعجون أسنانك بالقيام بعمله والحفاظ على فمك في مأمن من الجراثيم الضارة.
- - كما أن تنظيف ما بين الأسنان أمر بالغ الأهمية للحفاظ على صحتهم ، وليس بالضرورة أن يتم تنظيف الأسنان بالخيط.
- - ويضيف دانيال بلايز ، طبيب أسنان مقيم في كاليفورنيا أنه يمكنك استخدام أي شيء لتنظيف الأسنان والحفاظ على نظافتها.
- - وفي النهاية كلما شعرت أنك بحاجة لمزيد من النظام فافعل ذلك دون الاسراف فيه ، ولا تجعل وسواس النظافة يحرمك من البكتيريا التي قد تفيد جسمك وحتى شعرك ، ولكن أسنانك تبقى مستبعدة عن هذا الكلام.
-
- وأخيراً: إن كان لديك أي اقتراح أو ملاحظة أو إضافة أو تصحيح خطأ على المقال يرجى التواصل معنا عبر الإيميل التالي: Info@Methaal.com
لا تنس عزيزي القارئ مشاركة المقال على مواقع التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة.
ودمتم بكل خير.