- - بعد أيام قليلة نستقبل عام جديد ونوّدع هذا العام الذي كان محمّلًا بشتى أنواع الدروس والعبر، لقد عرفنا معنى الترابط الاجتماعي، وعرفنا قيمة الصحة والأيام الإعتيادية التي كانت تطل علينا كل عام لا ندرك قيمتها.
- - نستقبل العام الجديد على أمل أن يكون هذا العام مليئًا بالأيام الجميلة والحافلة بالبهجة، في وداع هذا العام واستقبال عام جديد نقدم لك عزيزي القارئ هذا المقال على أمل أن ينال على استحسانكم.
-
- أولًا: كيف أستقبل العام الجديد؟
- - نضع لك عزيزي القارئ مجموعة من النقاط الرئيسية والنصائح لبدء العام الجديد بهمة عالية وعزيمة متوقدة:
-
1- التخطيط لأهداف العام الجديد:
- لا بد أن تضع العديد من الأهداف الواقعية في خطتك عند وضع الأهداف تجنب " التوقعات العالية" حاول أن تخدم الأهداف واقعك وظروفك وإمكانياتك كي لا تتعرض للإحباط إذا لم تستطع تحقيقها.
- ولكي تستطيع وضع الأهداف اتبع الخطوات التالية:
- أ- عمل جلسة عصف ذهني تحدد من خلالها جميع الأهداف والمشاريع التي تخطط لها في هذا العام.
- ب- حاول تقليص الأهداف قدر الإمكان لتتمكن من تحقيقها خلال العام .
- ج- إنشاء إطار زمني محدد لكل هدف من أجل تحقيقه.
- د- إعادة التقييم بعد شهر من أجل الإبقاء على الأهداف الممكنة وإسقاط الصعبة، كما يمكن استبدال أي هدف بآخر.
-
2- التخطيط لقائمة كتب لهذا العام:
- - حاول أن تبدأ العام وفي قائمتك مجموعة من الكتب التي تريد قراءتها، وإذا لم تكن عادتك القراءة فحاول تدريب نفسك على ذلك، لأن القرائة غذاء للعقل لا ينضب مصدره.
- - عند تخطيطك لقائمة الكتب الخاصة بك لهذا العام احرص أن تكون متنوعة بين الكتب السياسية والفكرية والروايات والسير، لا تجعل القائمة تصب في فكرة واحد، الروايات أو القصص أو الكتب الفكرية، التنوع يساعدك على الإستمرارية في القراءة والإستمتاع لأبعد حد.
- - وفي موقعنا أدرجنا العديد من المقالات التي وضعنا فيها مجموعة من الاقتراحات للكتب لهذا العام.
-
3- التخلص من عاداتك السيئة:
- - ضع في نيتك هذا العام أن تتخلص من عاداتك السيئة وحاول العمل على ذلك، ترك التدخين أو اتباع نظام غذائي صحي أمور نبيلة وجيّدة لتبدأ بها هذا العام، تذكر دائمًا أن النية والبدء بالقيام في هذه الأمور هي نصف الطريق، فحاول وجاهد من أجل التخلص من جميع العادات السيئة.
-
4- قضاء وقت مع العائلة بشكل أكبر:
- - لا بدّ أن عام 2021 علّمنا ما معنى العائلة، لذلك استقبل العام الجديد بقضاء وقت أطول مع عائلتك، حيث أظهرت الاستطلاعات الحديثة التي أجرتها مراكز التغذية العامة بأن أكثر من 50٪ من الأمريكيين يتعهدون بتقدير أحبائهم، وقضاء المزيد من الوقت مع العائلة والأصدقاء عند بداية العام الجديد، حيث يمكن للشخص التخطيط للقاء مع الأصدقاء لقضاء أمسية في مطعم، أو اصطحاب العائلة إلى مكان جديد.
-
5- الالتزام بالرياضة:
- - يحتل قرار فقدان الوزن قائمة قرارات بداية العام الجديد عند الأمريكيين، وهو أمر يرغب في تحقيقه أكثر من ثلث السكان، ومن السهل بدء برنامج للتمارين والنظام الغذائي، ومن الصعب إيجاد برنامج يحقق للشخص نتائج ثابتة، والقدرة على الالتزام به على المدى الطويل.
-
- وأخيراً: إن كان لديك أي اقتراح أو ملاحظة أو إضافة أو تصحيح خطأ على المقال يرجى التواصل معنا عبر الإيميل التالي: Info@Methaal.com
لا تنس عزيزي القارئ مشاركة المقال على مواقع التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة.
ودمتم بكل خير.