- الاكتئاب عند النساء مرض نفسي شائع في هذه الفترة، وبالرغم من العملية البيولوجية للاكتئاب الشديد هي نفسها عند الرجال والنساء على حد سواء.
- لكن الأرقام تشير إلى تواتر أعلى بشكل واضح عند النساء حيث يكون عدم القدرة على الاستمتاع والشعور الملحوظ بالذنب من أكثر العلامات وضوحًا.
- في البداية يجب أن يقتنع المريض وعائلته أن الاكتئاب مرض مثل أي مرض آخر يتطلب العلاج، وإن القضاء على أوقات الفراغ وممارسة الرياضة البدنية أمر أساسي في الوقاية والعلاج منه.
-
المحتويات :
-
ما هي أسباب الاكتئاب عند النساء؟
-
وفقًا لمنظمة الصحة العالمية النساء أكثر عرضة للاكتئاب والقلق من الرجال الضعف تقريباً، كالعادة في الطب لا يوجد سبب واحد لحدوث أي مرض سواء جسدي أو نفسي، وبالنسبة لمرض الاكتئاب عند النساء تم إثبات دور العوامل الهرمونية بشكل أساسي، ولكن هناك أيضًا عوامل ثقافية وتعليمية تترجم إلى أدوار اجتماعية تؤثر بشكل هائل على نفسية المرأة. -
أولاً: العوامل الهرمونية
- أحد الاستنتاجات التي تم الوصول لها هو أن العامل الهرموني مرتبط في الزيادة في هرمون الاستروجين (والهرمونات الجنسية الأنثوية) وانخفاض السيروتونين (وهو ناقل عصبي مرتبط بالتحكم في المزاج والعواطف).
- حيث تُظهر البيانات أنه حتى سن 11-12 عامًا -قبل ظهور الحيض- فإن معدلات الاكتئاب عند النساء هي نفسها، ولكن بعد هذا العمر تبدأ في التضاعف لثلاث أضعاف عند الفتيات، وبعد الوصول لسن اليأس تستقر الهرمونات من جديد.
- يوضح الأطباء أن التقلبات الهرمونية هي السبب الرئيسي لمرض الاكتئاب عند النساء حيث يمكنك أن ترى أنه عندما يقام بعمل مقارنة بين مراحل حياة النساء المصابات بالاكتئاب الشديد ومراحل ولحظات التغيرات الهرمونية مثل:
- مرحلة المراهقة
- مرحلةبعد الولادة
- مرحلةما قبل انقطاع الطمث
- أوحتى عندما تتم إزالة المبيضين بسبب المرض أو تخضع المرأة للعلاج الهرموني للأورام من الأم.
-
ثانياً: العوامل الثقافية من أسباب الاكتئاب عند النساء
- - العوامل التعليمية والثقافية لها علاقة كبيرة بالاكتئاب عند النساء، وذلك بسبب الشعور الداخلي بالذنب الذي يدوم مدى الحياة أو تولي دور مقدم الرعاية والشخص متعدد المهام ؛ قد تكون امرأة تتعامل مع مشكلة عمل على الهاتف أثناء تحضير شيء ما في المطبخ وتفقد ابنها الذي يلعب في الصالة.
- - فغالباً ما يرتبط الاكتئاب عند النساء بالحمل الزائد من الالتزامات والمسؤوليات مع القليل من الرضى وبالتالي يمكن أن يؤدي على المدى الطويل إلى القلق والاكتئاب.
- - هذا الضغط الثقافي نفسه يدفع النساء إلى تولي دور مربية الأسرة "وهو عمل شاق للغاية" والذي يرتبط بزيادة الالتزامات التي تقع على عاتق المرأة منذ دمجها في عالم العمل.
-
أعراض الاكتئاب عند النساء
-
- من أهم أعراض الاكتئاب عند النساء هي:
- - الحزن الشديد
- - فقدان الوزن (أكثر من 5٪)
- - الأرق أو فرط النوم
- - الهياج الحركي أو البطء
- - التعب أو فقدان الطاقة
- - صعوبة التركيز أو التردد
- - الأفكار المتكررة عن الموت أو التفكير في الانتحار هي علامات أخرى واضحة للاكتئاب لدى كل من الرجال والنساء .
-
-علاج الاكتئاب عند النساء
- - قبل وصف العلاج هناك عدد من الإجراءات التي تعتمد على المريض، فن الضروري قضاء بعض الوقت في أوقات الفراغ لتجنب الاكتئاب أو التغلب عليه.
- - في الحياة لا يمكن أن تكون كل الالتزامات على عاتقنا بل علينا أن نخصص بعض الوقت للأشياء التي تشعرنا بالرضا.
- - يجب أن تكون إحدى تلك "اللحظات الصغيرة الممتعة" هي ممارسة التمارين البدنية حيث قد ثبت أنها أكثر فعالية من العلاج الدوائي، وذلك لان الرياضة تعزز الإندورفين (وهي الهرمونات التي تحسن الحالة المزاجية وتحفز على الاسترخاء) ويزيد الأوكسيتوسين مما يعيق آلية الغضب.
- - وبالمثل عليك:
- - قضاء لحظات مع الأصدقاء للتحدث
- - عيش حياة منظمة مع جداول منتظمة
- - النوم لمدة ثماني ساعات في المتوسط
- - تناول نظام غذائي متوازن
- - التحدث إلى نفسك كما تفعل مع صديق: "توقف عن استخدام تعبيرات مثل" هذا سيء "أو" لا يمكنني تحمل الأمر بعد الآن "و استبدلهم بآخرين مثل "ما مدى صعوبة هذا ، لكنني سأفهم!" أو "سأفعل ذلك شيئًا فشيئًا" فهذا يقلل التوتر كثيرًا.
- - يمكن للعائلة المساعدة فيجب أن تتكيف مع تطور المريض.
-
ختاماً
-
من الضروري أن يفهم المرضى وأسرهم أن الاكتئاب عند النساء الشديد هو مرض يمكن أن ينطوي على مخاطر انتحار خطيرة ولكنه مرض مثل أي مرض آخر يحتاج إلى علاج متخصص وفعال، إنها ليست مسألة إرادة وحسب بل إنه مرض يصيب الدماغ لذلك يجب أن تستشير خبيرًا أو طبيبًا نفسيًا متخصص. -
- مقالات ذات صلة :
-
- وأخيرا: إن كان لديك أي اقتراح أو ملاحظة أو إضافة أو تصحيح خطأ على المقال يرجى التواصل معنا عبر الإيميل التالي: Info@Methaal.com
- لاتنس عزيزي القارئ مشاركة المقال على مواقع التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة.
- ودمتم بكل خير .