- - ممارسة الألعاب الرياضية في الهواء الطلق له الكثير من الفوائد، حيث أن الإنسان الطبيعي يومياً بحاجة إلى 30 دقيقة يومياً من الألعاب والتمارين البدنية المكثفة؛ فليس عليك فقط اللجوء إلى صالات الألعاب الرياضية لممارسة التمارين، بينما يمكنك اللعب في الهواء الطلق والاستمتاع بما أنت تقوم به.
-
- ما هي أسباب ممارسة التمارين خارج المنزل:
- - يمكن ممارسة تمارين اللياقة البدنية في الهواء الطلق عن طريق برامج منظمة تستغل الأماكن الطبيعية.
- - تسهل هذه البرامج القيام بالمشي في الهواء الطلق.
- - تأخذ تمارين اللياقة في الهواء الطلق الكثير من الأشكال.
- - مهما كانت الوسيلة التي تستخدمها لممارسة تمارين اللياقة البدنية؛ فسوف تحصل على الكثير من الفوائد.
- - يمتلك جميع الأشخاص الحق في ممارسة تمارين اللياقة البدنية في الهواء الطلق فلا يوجد لها رسوم عضوية.
- - لا تحتاج أدوات مخصصة حتى تقوم بممارسة التمارين الخاصة بك.
- - دائماً ينصح بممارسة التمارين في الهواء الطلق بسبب قلة نسبة التلوث فيه.
- - عند ممارستك للرياضة في أشعة الشمس فسوف تحصل على فيتامين " د" .
- - يعمل فيتامين "د" على تقوية العظام.
-
- أنواع الألعاب الرياضية في الهواء الطلق:
- - الألعاب البهلوانية:
- - الألعاب البهلوانية عبارة عن حركات غير عادية وغير منتظمة.
- - تتطلب الألعاب البهلوانية الكثير من المهارات الخاصة.
- - تتم ممارسة الألعاب البهلوانية بسبب أغراض فنية.
- - يتم عرض هذه الألعاب على المسرح، والسينما، والتلفزيون.
- - تعد هذه الألعاب من أهم سمات الكثير من أفلام الحركة.
- - المنطاد:
- - المنطاد عبارة عن بالون كبير يوجد أسفله سلة أو صندوق كبير وظيفته نقل البضائع والأشخاص.
- - يعتبر المنطاد طائرة تظل محلقة ومعلقة في الهواء.
- - يعتمد المنطاد على استخدام غازات الهواء.
- - تقوي هذه الغازات من حمل المنطاد، حيث أن كثافتها تقترب من كثافة الهواء.
- - تحتوي المناطيد على أنواع من البالونات الحرة، والمناطيد المربوطة، وسفن الهواء.
- - يعتبر المكون الرئيسي للمنطاد هو الجلد أو النايلون، والغلاف.
- - يحتوي النايلون على غاز الرفع مثل "الهيليوم، والهيدروجين".
- - تم مشاهدة أكبر انتشار للجند بالمنطاد في الافتتاح التاسع عشر في ألعاب الكومنولث عام 2010.
- - صيد السمك:
- - تعتبر رياضة أو هواية صيد السمك من أكثر الرياضات انتشاراً.
- - يتطلب هذا النوع من الرياضات صبراً طويلاً.
- - يقوم الأشخاص بصيد الأسماك باستخدام عصى بسيطة مصنوعة من الخيزران.
- - يستخدم أغلب الأشخاص قصبات تكون قابلة للتمدد، أو أخرى مكونة من 3 أجزاء.
- - تكون هذه القصبات مصنوعة من الكاربون أو ألياف الزجاج.
- - يستخدم النايلون في صناعة الخيط الخاص بالقصبة.
- - الهبوط بالمظلات:
- - يعد الهبوط بالمظلات من أكثر وأمتع الألعاب في الهواء.
- - من خلال الهبوط بالمظلات في الجيش عرف العالم رياضة الهبوط بالمظلات.
- - تقوم كثير من الجيوش العربية باستخدام المظلات في الأعمال العسكرية.
- - يتطلب من الشخص الممارس لرياضة الهبوط الكثير من الشجاعة والجرأة، حيث أنها تعد رياضة خطيرة.
- - يمكن القفز من أكثر من 10.000 متر.
-
- تنقسم هذه الرياضة إلى نوعين:
- - القفز الحر:
- وهذا النوع للمحترمين فقط، حيث يكون اعتماد المظلة بالكامل على الشخص القافز.
- - القفز بالمظلة:
- هذا النوع أكثر سهولة وأمان.
- - تسلق الجبال:
- - يقوم الكثير بتسلق الجبال بغرض التزلج أو المشي لمسافات طويلة.
- - يتم ممارسة هذه الرياضة في الجبال.
- - يتم السفر مشياً على الأقدام، وتسلق الجبال بواسطة المزلاجةْ.
-
الخاتمة:
- طلب من المتطوعين في عدد كبير من الدراسات الحديثة المشي مرتين لمدة معينة أو لمسافة معينة، حيث يتم المشي في المرة الأولى على المشاية، وفي المرة الثانية يتم المشي في الهواء الطلق، تشير نتائج الدراسات أن المتطوعين حصلوا على نشاط أكبر عند المشي في الهواء الطلق، بالإضافة إلى انخفاض معدل الاكتئاب والتوتر لديهم.
-
- وأخيراً: إن كان لديك أي اقتراح أو ملاحظة أو إضافة أو تصحيح خطأ على المقال يرجى التواصل معنا عبر الإيميل التالي: Info@Methaal.com
لا تنس عزيزي القارئ مشاركة المقال على مواقع التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة.
ودمتم بكل خير.